איך להשאיר יחסים מילולית מילולית לנצח

התעללות מילולית יכולה להיות קשה לזהות, במיוחד בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים, על פי הפסיכולוגית מארי הארטוול- ווקר במאמר הפסיכולוגי שלה, "סימנים אתה התעללות מילולית". היציאה יכולה להיות קשה מאוד ויותר לתוך הקשר אתה, קשה יותר. אם ההתעללות נמשכת, חשוב להכיר מה קורה --- כי אתה קורבן של התעללות מילולית --- ולהודות כי זה לא הולך להשתפר. לאחר מכן תוכל לנקוט את הפעולות הדרושות כדי לצאת, עוזב את השותף פוגע שלך ואת מערכת היחסים לתמיד.

->

וידאו של יום

דגש על טיפול עצמי

יחסים פוגעים מילולית באופן חתרני להפשיט אותך הערכה עצמית שלך. זה סוג של התעללות בסופו של דבר משאיר אותך מרגיש חסר ערך, unovovable ופחד לעזוב, על פי הפסיכולוגית Lenore ווקר בספרה, "האישה מוכה. "טיפול בעצמך יעזור לך לעזוב שותף פוגע ולהחזיר רגשות של ערך עצמי. הגילוי מחדש של פעילויות שאתם נהנים, פגישה עם אנשים חדשים והפעלת תוכנית אימון הם כל הדרכים הטובות להתחיל את הטיפול העצמי שלכם, מייעצת קתרין רובינסון במאמר המוקדם לאלימות במשפחה, "מציאת סגר לאחר התעללות". על ידי התמקדות על דברים שעושים אותך מאושר, תוכל למנוע נפילה לתוך מערכת יחסים פוגעת אחרת.

סיום קשר טוב

יחסים פוגעים יש מחזורי. שלב החרטה הוא כאשר השותף המתעלל מרגיש מאוד מצטער ועושה כל מה שהיא יכולה כדי למשוך אותך בחזרה לתוך מערכת היחסים. להיות מתקלח עם חיבה ומחוות אוהב הוא נפוץ מאוד במהלך שלב החרטה של ​​בן הזוג המתעלל שלך. כדי לעזוב את מערכת היחסים המתעללת, אתה צריך להכיר בכך שלב החרטה הוא קצרת מועד ולא לקבל משכו חזרה על ידי קסמיה. הדרך הטובה ביותר להשיג סגירה, להתחיל ריפוי ולהשאיר לתמיד היא לנתק את כל הקשר עם האקס שלך, לצמיתות.

קח חזרה שליטה

המנסים של התעללות מילולית בדרך כלל מרגיש חסר אונים, על פי הפסיכותרפיסטית והסופרת ג'ולי אורלוב במאמר שלה Psych Psychology, "במערכת יחסים רגשית פוגע? 5 שלבים לקחת. "בגלל זה, הם משתמשים שליטה ומניפולציה כדי לפשוט אותך הכוח שלך. חוששת שתעזוב, היא גורמת לך להרגיש שאתה לא מספיק טוב ובסופו של דבר, אתה מתחיל להאמין לה. אם אתה רוצה לעזוב, אתה חייב לקחת את הכוח שלך בחזרה. דיבור עצמי חיובי יכול לעזור לערער את ההתקפות המילוליות שלה ולעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך וחזק מספיק כדי לסיים את הקשר לצמיתות.

להושיט יד לתמיכה

הדרך הטובה ביותר להבטיח כי אתה משאיר מערכת יחסים פוגעת ולא מוצאים את עצמכם אחד אחר הוא להגיע ולבלות עם אנשים שאוהבים אותך.חוגגים מי אתה על ידי חיבור עם אחרים שאוהבים ומקבלים אותך הוא מרכיב חשוב כדי לקבל את התחושה האישית של כוח בחזרה. להיות סביב אוהדים תומכים אחרים גם יעזור לך להחזיר את תחושת הערך העצמי שלך ואת הרגשות החיוביים על עצמך יעזור לך להימנע נפילה לתוך מערכת יחסים מילולית אחרת.