ADHD דיאטה לילדים

ADHD, או הפרעות קשב וריכוז, היפראקטיביות, היא ההפרעה ההתפתחותית השכיחה ביותר בקרב ילדים. הסימפטומים העיקריים שלה כוללים בעיות בהתייחסות, היפראקטיביות ואימפולסיביות שמפריעה לחיי היומיום. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, דיאטות שונות זמינות כטיפול משלים או ראשוני לילדים המאובחנים עם ADHD, וכמה רופאים מצאו שאלרגיות למזון תורמות לסימפטומים. שינויים תזונתיים לא צריך להיות רדוף ללא אישור ופיקוח של איש מקצוע רפואי מהימן.

וידאו של היום

היסטוריה

דיאטה ADHD הראשונה פותחה בשנות ה -70 על ידי בנימין פיינגולד, שהאמין כי תוספי מזון מלאכותיים וסליצילטים, כימיקל טבעי בפירות וירקות, היו האשמים העיקריים של ADHD וקשיי למידה אצל ילדים. מאז, מגוון רחב של תוכניות תזונתיים הגיעו לחיסול מזונות מסוימים, כגון סוכרים מוספים או מלאכותיים, ולעודד אחרים, כגון חלבון או דגנים מלאים.

סוגי

דיאטה עבור ADHD כוללים דיאטות אלימינציה, דיאטות חלבון גבוהה ותוכניות אכילה בריאה הכוללת. במהלך דיאטות אלימינציה, מזונות מסוימים כי הם חשבו לגרום או להחמיר תסמינים מסולקות. מזונות אלה עשויים לכלול גלוטן (חלבון חיטה), חלב, סוכר ו / או תוספי מזון. מזונות יכולים להיות בהדרגה reintroduced פעם הסימפטומים להפחית כדי לראות איזה מזון גרם לבעיות. דיאטות חלבון גבוהות מעודדות צריכת חלבון מעופות, מוצרי חלב, דגים, קטניות ו / או גבינות, מתוך הנחה כי יכולות הריכוז מוגברות על ידי חלבון. בסך הכל תוכניות אכילה בריאה לעודד תזונה מאוזנת הכוללת מגוון רחב של מזונות צפופים מזון כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים, מזון חלבון רזה ושומנים בריאים.

יעילות

על פי מאיו קליניק, הפסיכיאטר לילדים, ג'ון א. Huxsahl, מ 'ד, אין שום הוכחה מדעית כי תוספי מזון לגרום ADHD אצל ילדים. עם זאת, מחקרים מתמשכים מראים כי צבעי מזון וחומרים משמרים מסוימים עשויים להחריף תסמינים לילדים עם ADHD. מחקר נוסף צריך להיעשות כדי לקבוע אילו תוספים הם בעייתיים. חוקרים בהולנד מצאו כי דיאטה אלימינציה הובילה לירידה משמעותית בסימפטומים של ADHD בקרב ילדים בגילאי 3 עד 7. חלק מהרופאים טוענים כי הסרת אלרגנים מפחיתה תסמיני ADHD. מכיוון שהמחקר מתמשך והתוצאות מעורבות, המסקנות הסופיות לגבי היעילות של דיאטות ADHD טרם נקבעו.

שיקולים

לפני שתתחיל דיאטה ADHD עבור הילד שלך, לשקול את כל אפשרויות הטיפול הפוטנציאל ADHD והאם שינויים תזונתיים הם מציאותיים עבור הילד שלך ואת המשפחה שלך.דיאטה אלימינציה מציבה אתגרים רגשיים לילד, כמו מזונות שהוא רגיל לאכול סביר יהיה מוגבל. אכילה במסעדות ובאירועים חברתיים, כגון מסיבות יום הולדת ואירועי ספורט, עשויה גם להיות קשה, שכן רוב המזונות המוכנים מסחרית מכילים איזשהו חומר משמר או תוסף אחר. דיאטות המגבילות מוצרי חלב או חיטה עשוי להפחית את צריכת החומרים המזינים החשובים. אם קבוצות מזון יש לבטל, לחפש מקורות חלופיים של חומרים מזינים אלה. חפשו אישור והדרכה של איש מקצוע רפואי מהימן שיכול להוביל אתכם ואת ילדכם בדרך הנכונה.

הצעות מעשיות

ד"ר. Huxsahl מציע תזונה בריאה ומאוזנת לילדים עם ADHD המשלבת פירות וירקות בשפע, דגנים מלאים ושומנים בריאים, כגון אומגה -3 וזרעי פשתן. דיאטה מסוג זה תומך בריאות פיזית, מספקת מגוון של ויטמינים מועילים, מינרלים וחומרים מזינים היא דיאטה אופטימלית עבור רוב האנשים, עם או בלי ADHD. אם הילד שלך מפתחת סימפטומים בתגובה למזון מסוים, יש לה להימנע מהם. דגש על הגדלת מזונות בריאים ולא רק על חיסול פריטים פחות בריאים. לטפל קינוחים מתוקים אחרים "מטפלת" כמו מדי פעם או בגודל צנוע indulgences. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לערב את כל המשפחה שלך במיזמים אכילה בריאה, ולעשות את המיטב כדי לעשות מהנה, כמו גם מזין. מחפשים אישור של רופא לפני partaking בכל שינוי תזונתי.