טיפים על הסעד בין אדם לגבר

משחק אדם כדי להעביר את הסיקור הוא אחד מיומנויות ההגנה כדורגל קשה ביותר לשלוט. Cornerbacks, safeties, linebackers ותגובות הגנה לעתים קרובות מוצאים את עצמם להגן על מטרה חולפת אחד על אחד. המגן חייב לקרוא את המקלט ולקבוע איזה מסלול מגיע. הוא חייב להשתמש במהירות, זריזות וטכניקה כדי להישאר קרוב ליריבו, לסגור את הנתיב החולף ולעשות משחק על הכדור אם זה בא.

קרא עוד →

אימון כושר עבור הרצים

אם אתה רץ רגיל, אתה עלול לחשוב ריצה יהיה מספיק בשביל לעבוד את הרגליים. אבל על פי אתר האינטרנט של קינטיקס, תרגילי כוח הממוקדים לקבוצות השרירים הגדולות ברגליים יסייעו להגביר את ביצועי הריצה ואת כוח השרירים תוך הפחתת הסיכון לפציעות. תוכלו גם למנוע את אובדן טבעי של שריר המתרחשת עם הגיל. להשלים את שגרת הריצה עם אימון הרגל פעמיים בשבוע.

קרא עוד →

לחם על דיאטה HCG

רוב תוכניות דיאטה של ​​HCG עומדות לפי ההנחיות הכלליות שפותחו לראשונה על ידי ד"ר ATW סימונס, רופא בריטי שסיכם את הדיאטה בכתב היד שלו, "פאונד" אינץ '", הקוראת לתוספות של הורמון HCG בשילוב עם דיאטה דלת קלוריות מאוד המגבילה פחמימות, כולל לחמים. HCG, או גונדוטרופין כוריוני אנושי; קשורה להריון ועל פי חסידי HCG ירידה במשקל תוכניות טוענים כי זה יכול להגביר את חילוף החומרים ולהפחית את הרעב.

קרא עוד →

מה לעשות עבור בן שנתיים עם נקע נקע

קרסול נקע הוא לא נפוץ פציעה לפעוטות מאז הרצועות של הילד הצעיר חזקים יותר מאשר העצם. עם זאת, Sprains עדיין לקרות והוא יכול פתאום להפסיק את מועד ההפעלה של פעוט. נקע בקרסול של פעוט מטופל בדיוק כמו נקע מבוגר. זה יכול להיות מפחיד עבור פעוט שלך, אז להציע הרגעה. אם הכאב הוא חמור, לבקש סיוע חירום לשלול עצם שבורה.

קרא עוד →

מה הם היתרונות של פירות קוקאם?

הפרי קוקאם הוא פרי סגול קטן שמקורו בדרום הודו. הפרי גדל על עצים ירוקי עד קטן ביערות הגשם הטרופיים, שם האקלים חם ולח. מיץ קוקאם וקליפה משמשים שניהם בבישול בהודו, אבל הפרי יכול לשמש גם למטרות רפואיות. פרי קוקאם הוא מקור לגארסינול, חומר שענף הבריאות זיהה לאחרונה כבעל יתרונות משמעותיים למגוון מחלות. > וידאו של היום נוגדי חמצון חומרים נוגדי חמצון הם חומרים המגנים על הרקמה בגוף מפני נזק של רדיקלים חופשיים, אשר מקושרים למספר מחלות, כולל סוכרת, דלקת פרקים ו Cardiovascular הפרעות.

קרא עוד →

חיידקי בטן אצל ילדים

ילדים יכולים לחלות מפני וירוסים, טפילים וחיידקים. מחלות בקטריאליות גורמות למגוון תסמינים לא נעימים, והילדים מפספסים את בית הספר ופעילויות אחרות. החיידקים גדלים במזון ובמשטחים. בפעם הבאה שהילד מתלונן על כאבי בטן, שים לב לסימפטומים והיוועץ ברפואה מקצועית. וידאו של היום גורם של חיידקי הבטן אצל ילדים Escherichia coli כ 73, 000 מקרים של Escherichia coli, או E.

קרא עוד →

מה מזונות להשפיע על תאי בטא?

מערכת מורכבת של רקמות לייצר הורמון בקפידה מסדיר רבות של פונקציות חיוניות של הגוף. קרא את המערכת האנדוקרינית, היא כוללת תאי בטא מיוחדים בלבלב שלך שהופכים אינסולין, ההורמון אחראי חלקית על ויסות הסוכר בדם שלך. אינסולין מסמן את הכבד, השרירים ורקמות אחרות כדי לקחת גלוקוז, להנמיך את רמת הדם שלך. מזונות מסוימים יכולים להשפיע על תפקודם של תאי בטא טובים או נמוכים כדי לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח בריא ולעזור לכם להימנע מבעיות בריאות.

קרא עוד →

מיץ אלוורה: האם זה בטוח לקחת עם תרופות אחרות?

באופן כללי, צריכת מיץ אלוורה לא מהווה כל הסיכונים הבריאותיים העיקריים. אפילו חומרים טבעיים, עם זאת, יכול להיות מסוכן במקרים מסוימים. נטילת אלוורה יחד עם תרופות מסוימות עלולה לגרום להשפעות שליליות. מסיבה זו, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתיית מיץ אלוורה, במיוחד בכמויות גדולות כדי להשיג איזה סוג של אפקט מרפא, אם אתה כרגע לקחת תרופות מרשם.

קרא עוד →

איך לבשל ביצים שטוחות במיקרוגל

אכילת ארוחת בוקר יכול לקבל גם את המוח ואת הגוף על המסלול הנכון על ידי בעיטות את חילוף החומרים שלך לתוך הציוד ומספק לך החומרים המזינים הדרושים למיקוד ולריכוז. ביצים יכול להיות חלק מארוחת בוקר בריאה, מתן חלבון, אשלגן, זרחן, חומצה פולית ו Choline, וכן B- ויטמינים מורכבים וויטמינים A ו- D. אם הזמן הוא דליל בבוקר, אתה יכול לבשל בצד ביצה שמש למעלה במיקרוגל בתוך פחות מדקה.

קרא עוד →

איך להתכונן למשחק לקרוס

מתכונן למשחק הגדול לוקח יותר מאשר לזרוק את מקל לקרוס שלך במושב האחורי של המכונית שלך דקות לפני ההמראה. שחקנים צריכים לפתח שגרת Pregame מקיפה שמזינה את גופם, מכינה את הציוד שלהם ומעוררת את רצונם התחרותי. Pregame שגרות נוטים להיות אישית מאוד, אבל אותם עקרונות של הכנה קול חל על כל השחקנים. וידאו של היום שלב 1 התחל לחות 24 עד 48 שעות לפני המשחק.

קרא עוד →

איך להגיע בצורה של Cornerback

"זוכה הביטחון האליפות" הוא ביטוי נפוץ על ידי המאמנים והשחקנים להביע את החשיבות של מניעת הקבוצה השנייה מ ניקוד נקודות . בכדורגל, שדה ההגנה של הפיקוד מורכב מפירנבות ומאבטחים - המתואר בדרך כלל כגב הגנה. עם האחריות של כיסוי מקלטי רחב קצוות הדוק, Cornerbacks חייב להחזיק מיומנויות כגון התמודדות עם מהירות וזריזות.

קרא עוד →

מה ההבדל בין Breastfeeding & שאיבה?

האגודה האמריקאית להריון תומכת בהזנת חלב אם השד במקום הנוסחה, אם אפשר. חלב השד שלך נותן לתינוק שלך את החומרים המזינים החיוניים שהוא צריך והוא לעיכול בבטחה. שתי ההנקה הטבעית - האכלה ישירה של התינוק שלך מהשד - ושאיבת השד - מעניקים לתינוק את היתרונות התזונתיים של החלב. וידאו של היום יישום -> הנקה היא שיטה להאכיל את התינוק ישירות עם חלב השד שלך.

קרא עוד →

איך לבשל אורז ללא מכסה

הוראות אופייניות לבישול אורז על התנור כוללים כיסוי האורז לאחר רתיחה. זה מהביל את האורז בנוסף המבעבע. עם זאת, כיסוי המחבת ללכוד את האדים יכול גם להוביל בועות הנוצרות במים מעומלנים, ואלה יכולים להכפיל עד כדי כך שהם דוחפים את מכסה הסיר מעלה לרתיחה, גם אם החום מוגדר על נמוך. אם אתה לא יכול למנוע את זה מבעבע ו רותח מן קורה, סביר להניח שיש לנקוט בישול את האורז ללא מכסה.

קרא עוד →

הם תותים זרעים & זרעי פשתן Digestible?

תותים וזרעי פשתן הן מקורות סיבים עשירים. עור הפרי של התות מכוסה זרעים זעירים, בעוד זרעי פשתן באים מן התרמילים של הצמח לינום. זרעי פשתן מתווספים לעתים קרובות למוצרים רב-גרגירים כגון לחמים, למרות שהם זמינים גם כתוספת תזונתיים. שניהם מתעכלים על ידי הגוף, אבל בדרכים שונות. וידאו של יום סוגי סיבים: מסיס ולא מסיס -> הדרך מזון סיבים גבוהה מתעכלים תלוי בסוג של סיבים שהם מכילים.

קרא עוד →

עוף חזה ואשלגן

אם אתה כמו רוב האמריקאים לצרוך יותר מאשר את הגבול המומלץ של 2, 300 מיליגרם של נתרן ליום, הגדלת צריכת אשלגן שלך יכול לעזור אתה שומר על לחץ הדם שלך תחת שליטה. אשלגן גם עוזר עם תפקוד העצבים ושרירים העיכול. שדי עוף מכילים כמות מתונה של אשלגן. וידאו של היום מה יש בשר לבן -> מבוגרים צריכים לשאוף לצרוך לפחות 4, 700 מיליגרם של אשלגן ליום.

קרא עוד →

איך לגריל רגל של כבש טחון עם חום עקיף

צלייה רגל ללא כפות של טלה היא דרך יעילה להקנות ייחודי טעם מעושן לבשר, אך הוא גם שיטה מועדפת לבישול בריא. צלייה מאפשרת לטפטף את השומן ולהימנע מהכבש, תוך צמצום הקלוריות מבלי להקריב טעם. בגלל רגל של טלה הוא די עבה, גריל עקיף הוא העדיף. עם גריל עקיף, הטמפרטורה נשמרת נמוכה הטלה מבושל על פני תקופה ארוכה של זמן.

קרא עוד →

אננס & הרזיה

יש הטוענים כי אננס יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך ולשפר את אובדן השומן. אמנם אין שום דבר רע עם כולל אננס בדיאטה במשקל שלך, טענה זו מוגזמת, ואתה צריך להיות זהיר לא לצרוך כל כך הרבה אננס כי אתה Overhoot הקצבה הקלורית היומית שלך. וידאו של היום אננס ומטבוליזם -> מומחה לרפואת ספורט ד"ר דן האמנר טוען כי ברומלין - תרכובת הכלולה אננס - מאיץ את תהליך העיכול, המוביל להגברת חילוף החומרים.

קרא עוד →

מזון עבור הצ'אקרות

צ 'אקרות הם מרכזי האנרגיה של גופנו. שבע הצ'אקרות מתאימות צבעים, פונקציות וחוסר איזון מסוימים. אכילת מזונות מתאימים הוא האמין כדי לחזק את מרכזי האנרגיה על ידי העברת האנרגיה נספג על ידי מקור המזון. על ידי אכילת המאכלים הנכונים, הישויות הפיזיות, הרגשיות והרוחניות שלכם יכולות ליישר ולשמור על בריאותכם. וידאו של היום הצ'אקרות הראשונות והשניות הצ'אקרת השורש נמצאת בבסיס עמוד השדרה ומשרתת הישרדות בסיסית.

קרא עוד →

פירות וירקות כי הם גבוהה חנקות

ניטראט הוא מלח של חומצה חנקתית ומצא באופן טבעי פירות, ירקות ודגנים. הוא הוסיף גם בשר רפא כגון סלמי, בייקון ונקניקיות כמו משמר צבע כדי לעכב את הצמיחה של מיקרואורגניזמים. מזונות עשירים באופן טבעי חנקות יכול לספק מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, אבל כמה ניטראט מומר ניטריט בגוף שלך, אשר יכול ליצור Nitrosamines ולגרום השפעות שליליות.

קרא עוד →

קריאטין משפיע על ההורמונים?

קריאטין הוא אחד של חומרים שונים לשיפור ביצועים משווקים כתוסף אתלטי. קריאטין היא תוספת מותרת ברוב הליגות ספורט נשלט כבר בשימוש על ידי ספורטאים מכובד כמה. אחד הסיכונים של תרופות לשיפור הביצועים הוא שרבים מייצרים תופעות לוואי לא רצויות, כגון שינויים ברמות ההורמונים שלך. קריאטין, לעומת זאת, אין אפקט כזה.

קרא עוד →

מהו מגנזיום סיטרמט?

מגנזיום Citramate הוא תוסף תזונה שנועדה לסייע לגוף לספוג מגנזיום. מגנזיום הוא מינרל חשוב לבריאותך, שכן הוא שומר על עצמות ושיניים חזקות ונדרש לתפקוד תקין של עצב ושריר וקצב לב קבוע. וידאו של היום מגנזיום Citramate מגנזיום citramate הוא מוצר המיוצר על ידי Thorne מחקר, חברה שעיקר עושה תוספי תזונה. החברה טוענת כי מלח ציטראט מלח של מגנזיום מסייע לגופך לספוג את המגנזיום בקלות רבה יותר, ומניעת מחסור.

קרא עוד →

מה זה משקה טבעוני טוב לאחר אימון זה קל על הבטן?

ספורטאים אשר צורכים מוצרים בעלי חיים לעיתים קרובות משתמשים חלבון מי גבינה רועד כמו משקה שלאחר האימון שלאחר האימון בקלות כדי לשפר את ההתאוששות השריר ואת הצמיחה. ספורטאים טבעונים, לעומת זאת, לא לצרוך מי גבינה כי זה בא מחלב, מזון המבוסס על בעלי חיים. וגאנים עדיין יכול להשיג יחס אופטימלי של פחמימות לחלבון עם משקה מבוסס על מיץ פירות מקורות חלבון הצמח.

קרא עוד →

האם פלפל שחור לחתוך שומן בטן?

פלפל שחור הוא תיבול מזין נמוך קל, אבל זה לא יגרום לך לאבד שומן בבטן. בעוד ראיות ראשוניות מצביע על תועלת פוטנציאלית של פלפל שחור ללחימה בהשמנה במקרים מסוימים, מחקרים אחרים לא הצליחו להראות יתרונות לשריפת שומן. אל תסמכו על פלפל שחור כתרופה להפחתת משקל, אבל במקום להשתמש בו כמקור של טעם בדיאטה במשקל. וידאו של היום -> פלפל שחור הרזיה פלפל שחור עשה כותרות כמו מבער השומן הפוטנציאלי לאחר פרסום של כתב העת של החקלאות מזון כימיה נייר בשנת 2012.

קרא עוד →

בריא דרכים לבשל תרד בייבי

אמנם יש תמיד יהיה קצת זרע זעיר, פירות אקזוטיים או ירקות מוערך מתחת להמתין לקחת את העולם מזון בריאות על ידי סערה, תרד כבר מזמן "Superfood". "לא רק אלה ירוקים, עלים ירוקים דל קלוריות, הם גם ארוז עם מערך מרשים של ויטמינים, מינרלים וחומרים מועילים. תרד בישול משפר כמה מן היתרונות החשובים ביותר שלה - כל עוד אתה מקל על שיטות בריאות.

קרא עוד →

מה יכול לקבל אותך פסול בשחייה?

כמו כל ספורט, שחייה עוקבת אחרי כללים מחמירים כדי להבטיח איזון תחרותי ולהגן על בטיחות הספורטאים. כל שחיין המפר את הכללים עלול לסבול מפסילה מיידית. הסיבות המדויקות לפסילה עשויות להשתנות בהתאם למסלול השחייה המדויק של הסוס או לסגנונו. וידאו של היום התחלה שקרית בתחילת מרוץ, שחיינים חייבים לנקוט עמדה נייחת על גבי אבני ההתחלה.

קרא עוד →

את החשיבות של כושר גופני בתור נער

שנות העשרה חשובים במונחים של התפתחות נפשית וגופנית, ושמירה על כושר במהלך גיל ההתבגרות יכול להיות הטבות כי הן פיזית ופסיכולוגית. הרגלי הכושר נער מתפתח במהלך גיל ההתבגרות צפויים להימשך כל החיים, ומחקרים הראו כי פעילות גופנית יכולה להיות מועילה לבריאות הכללית של העשרה תוך קידום תדמית גוף חיובי. > וידאו של היום כושר ועשרה המכללה האמריקנית לרפואת ספורט ומרכזים בארה"ב לבקרת מחלות ומניעתן ממליצים על נער לבלות לפחות 30 דקות לעשות איזה סוג של פעילות גופנית בכל יום.

קרא עוד →

הבדלים בשמן שומשום כהה וטהור

זרעים זעירים של צמח שומשום הם מקור חשוב של שמן בישול באסיה ובמקומות אחרים. עבור חובבי מחפש לבשל אוכל סיני בבית, לקנות בקבוק שמן שומשום הוא חובה. עם זאת, ישנם שני סוגים שונים של שמן שומשום: ברור, או טהור, סוג; ואת סוג כהה. עבור טירון, זה לא תמיד ברור איזה שמן להשתמש לאיזו מטרה. וידאו של היום > שמן שומשום טהור שמן שומשום טהור, מגוון זהוב בהיר, יש טעם נעים.

קרא עוד →

האם אננס משפר את העיכול?

אננס הוא פרי טרופי גדל באקלים חמים יש טעם כי הוא מתוק וגם טארט. נהנה מנה של אננס מסייע לשפר את העיכול על ידי מתן סיבים וסוג מסוים של אנזים העיכול. בעוד אננס מועיל עבור מערכת העיכול שלך, זה עלול לגרום למצוקה גסטרואינטסטינלית כאשר אתה צורכת יותר מדי. כלול אננס בתזונה, אבל להגביל את גודל ההגשה שלך כדי למנוע אי נוחות בבטן שלך.

קרא עוד →

כיצד להתאים את הרצועה על משקפי שחייה

משקפי שחייה הם מכשירים שנעשו במיוחד כדי לסייע בשמירה על המים מחוץ לעיניים במהלך שחייה והם נמצאים בשימוש על ידי ספורטאים ולא ספורטאים כאחד. כלור מבריכות ומלח מאוקיינוסים עלול לגרום לגירוי בעיניים ולהפחית את השמחה או הביצועים במהלך השחייה. בנוסף לשמירה על כימיקלים מתוך העיניים, הם גם לעזור לשחיין לראות טוב יותר מתחת למים.

קרא עוד →

איך לאבד Flab על הבטן התחתונה

שרירי הבטן מחוברים בכל חלקי הגוף, כך שההבחנה בין שרירי הבטן התחתונה או העליונה פירושה מעט פיזית טהורה מונחים. ובכל זאת, מן החיצוני הופעות את התחתונה התחתונה לעתים קרובות מחזיקה שומן עודף שנראה יותר עקשנית מכל דבר אחר מעל המותניים. כדי לקצץ את כל החלקים, כולל שרירי הבטן התחתונים, להתחיל עם אירובי רגיל תזונה בריאה.

קרא עוד →

מה זה משחק נמוך ב כדורסל מתכוון?

תמונה מגרש כדורסל ואת תיבת מלבנית על הרצפה מול כל סל. האזור ליד הסל משני צידי הקופסה, המכונה "מפתח", "צבע" או "נתיב", נקרא הפוסט הנמוך. שחקנים שמשחקים בדואר הנמוך בדרך כלל הם השחקנים הגבוהים והגדולים ביותר מאז זה המקום שבו הרבה ריבאונדנג נעשה. וידאו של יום עבירה אתה יכול לשמוע מאמנים קריינים מתייחסים נמוך לכתוב שחקנים לשחק עם "הגב לסל".

קרא עוד →

האם חלבון תיקון רקמות?

חלבון הוא מרכיב מבניים ופונקציונליים עיקריים של הרקמה יש צורך לתיקון. חלבון תזונתי נדרש לתיקון רקמות, צמיחה עבור מגוון רחב של פעילויות מטבוליות. וידאו של יום תיקון רקמות כרוך ארבעה שלבים: דמם, דלקת, תיקון, שיפוץ. יתר על כן, צריכת חלבון נאותה יש שלושה תפקידים חשובים בתהליך זה: קידום ריפוי הפצע, תחזוקה של שלמות רקמות, והתאוששות מהירה.

קרא עוד →

מכשיר דישה תרגילים לנשים בהריון

הליכה או ריצה על הליכון הוא תרגיל קרדיווסקולרי יעיל לכל אחד - אפילו נשים בהריון. זה עוזר לחזק את הריאות ואת הלב, משפר את מצב הרוח, מגביר את רמות האנרגיה, מעודד לישון טוב יותר, מגביר את מחזור הדם ואפילו מכין את הגוף לעבודה. כמו תמיד, לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל תרגיל שגרתית חדשה בהריון - במיוחד אם לא היית פעיל בעבר או יש כל סיבוכים הריון.

קרא עוד →

דבורה אבקה וסוכרת

סוכרת היא בעיה בריאותית שבה הגוף שלך אינו מסוגל לעבד ביעילות סוכר, או גלוקוז, בדם שלך. ישנם שני סוגים עיקריים של סוכרת: סוג 1 וסוג 2. האתר לרפואה טובה יותר קובע שסוכרת מסוג 2 מהווה 90% עד 95% מכל מקרי הסוכרת, וכי גורמי סגנון חיים הם בין הגורמים המשמעותיים ביותר שגורמים להתפתחות המחלה. פגוש עם הרופא שלך כדי להבין טוב יותר את הקשר בין אבקה דבורה לסוכרת לפני השימוש בחומר זה טבעי לטפל במצב שלך.

קרא עוד →

ירקות Juicing Vs. מיזוג

שייקים ירוקים Juicing הם כל הזעם. אלה טעמים נוגדי חמצון בטעם מלא הם דרך מזינה לעלות הצריכה הירקות שלך תוך הקצאת היתרונות עבור העור שלך ואת הגוף. בחירת ירקות juicing או ירקות תערובת צריך להיקבע על פי התוצאות הרצויות, שכן ישנם יתרונות ספציפיים לכל תהליך. וידאו של היום היסטוריה -> למרות פופולרי למדי בקרב חובבי בריאות היום, juicing אינו מושג חדש.

קרא עוד →