יוֹפִי

ריצה היא דרך קלה וחופשית כדי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך תוך מימוש כמה שרירי מפתח בגוף שלך. הלב שלך הוא השריר העיקרי ...

איטליה, חומץ בלסמי משאיל טעם חזק וחזק לכל דבר שהוא הוסיף. עשוי מענבים מתוקים בתהליך לא יותר מדי ...

דיאטה Paleo מדגיש מזון שלם וטבעי, והוא מבוסס על הדרך העתיקה האיש הוא חשב שהוא אכל. זה אומר שהתזונה מתמקדת ...

מתעמלות קולג 'להתחרות באתלטיקה הלאומית קולגייט תוך כדי רודף תואר אקדמי , בעוד התעמלות האליטה הם לאומיים ו ...

כוח שריר החזה פוחת עם הגיל, ההריון, הלידה ואת ההשפעות של כוח הכבידה. תרגילי הרמת חזה עם רצועה התנגדות להתרכז ...

עוצמת האימון היא חלק חשוב בתוכנית התרגיל. עבודה בעוצמה הנכונה יכולה להיות ההבדל בין משקל ובריאות ...

הכבד שלך אחראי על חילוף חומרים או על ידי טיהור כל החומרים הזרים הנכנסים דם דרך המעי. פחמימות, ...

טונה דגים הוא מזון זול, כי הוא גם נמוך שומן וקלוריות, מה שהופך אותו בחירה טובה עבור תוכנית הרזיה ארוחה. שילוב של כריכי טונה ...

שמרים, או קנדידה, הוא פטרייה בכל מקום, כי הוא חלק מהצומח הרגיל שלך . עם זאת, זה יכול לגרום לזיהומים אופורטוניסטיים אם יש לך חסינות מופחתת ...

כדורגל שיחק כראוי ממיר את הרגל לבעוט שלך לתוך מכשיר דומה מועדון גולף או מחבט בייסבול. בעוד הירך שלך ואת הברכיים להגמיש ולהאריך במהלך ...

אתה יכול לקחת תוספת שמן דגים מכמה סיבות, כולל הפחתת הטריגליצרידים שלך, לחימה בלחץ דלקתי והורדת לחץ הדם. אתה ...

ספורטאים שרוצים להגדיל את מסת שריר שלהם צריך להגדיל את צריכת הקלוריות שלהם מעבר למה הגוף שלהם משתמש באנרגיה לאורך כל היום. בזמן ש ...

לאחר שהילד שלך בתוכנית מעונות יום איכותית יכול להיות מרגיע וחיוני להורים עובדים . אבל אפילו את הסדרי מעונות הטוב ביותר יש ...

Sprinters האליטה מרוויחים מהירות ניכרת על ידי שאיבת זרועותיהם. שרירים חזקים ושרירי הליבה יכולים לעזור לרגליים לעשות את עבודתם. בעוד עודף ...

מתאבקים כבדים בתיכון לעתים קרובות דומים קולג מתאבקים במגוון דרכים. הם גדולים יותר מרוב חבריהם לכיתה, לעתים קרובות שרירי ...

איזה סוג של Pushups עבודה החזה העליון? . Pushups הם תרגיל bodyweight יעיל לכוון ישירות את שרירי החזה שלך, המכונה בדרך כלל ...

שרירי בולטות אחיזה טובה יותר הם רק שני יתרונות תוכלו לחוות באמצעות פטיש בסגנון תלתלים משקולת. אמנם ידוע כי שלך ...

כמה זנים של פירות ים יכול יריב שרימפס כמרכיב ארוחות מהיר, נוח. גבוה בחלבון נמוך בשומן, שרימפס להשאיל את עצמם כמעט כל ...

Zumba, בכיתה ריקוד לטינית מבוסס שיש לו אנשים רועדים את הנעליים שלהם לתוך צורה טובה יותר ברחבי העולם, הוסיף רמה חדשה של כושר Zumba ...

NordicTrack עושה כל מיני מכונות תרגיל, כולל הליכון מתקפל. הליכונים מתקפלים נהדרות עבור דירות, חדרי כושר, חדרי מעונות ו ...

מלפפונים הם מצרך בתזונה האמריקאית הממוצע, עם מלפפונים גדולים בדרך כלל אכלו מלפפונים גלם קטנים כבושים לאחסון לטווח ארוך. למרות ש ...

הגוף מכיל אלפי גנים, איזה קוד לאלפי חלבונים שונים. כל חלבון, המורכב משורה של חומצות אמינו ...

סוכר נמצא בכל מקום בתזונה שלך, בין אם אתה מזהה אותו או לא. כמה Bodybuilders מאמינים שזה דבר טוב, במיוחד במהלך שלב bulking, כמו ...

שמן שומשום יש שימושים רבי ערך, על פי איורוודה, רפואה מסורתית של הודו. במשך יותר מ 5, 000 שנים, איורוודה רשם את השימוש של ...

אין פלא שאגודת הסוכרת האמריקאית מפרטת שעועית, כגון חומוס, כמו Superfood - - הם מספקים כמויות משמעותיות של חלבון, סיבים, ...

כמו משקאות אחרים המכילים קפאין, תה ירוק עלול להשפיע לרעה על רמות הסידן שלך כאשר נלקח עודף. למרות המוניטין שלה כמו קידום בריאות ...

סיכת גפן מלכודת את היריב על ידי לכידת שתי הרגליים ושתי הידיים. מאז הוא על הגב עם כל ארבע הגפיים משותקת, זה כמעט ...

אבץ הוא מינרל חיוני שהגוף זקוק לו למספר פונקציות מטבוליות. אבץ נמצא באופן טבעי במזונות מסוימים, לעתים קרובות מוצרים בעלי חיים. אתה ...

לובסטר נחשב מרכיב מותרות, לעתים קרובות שמורות לאירועים מיוחדים בשל המחיר הגבוה הכללי שלה. ...

ספוג שעועית כליות בלילה לפני שאתה מתכנן לעשות סיר של צ 'ילי או Minestrone היא מנהג נפוץ המבטיח טעים, שעועית רכה למחרת ...

ויטמין B-9 - המכונה חומצה פולית בצורתו האורגנית וחומצה פולית בצורתו הסינתטית - הוא חומר מזין מסיס במים, שחשוב לנורמלי ...

כדורסל הוא משחק הדורש אתה לא רק להיות מוכן פיזית, אלא גם מוכן נפשית. אתה יכול לבלות שעות עבודה על טכניקה ו ...

ספרות רפואית מסמכים מגוון רחב של תגובות שליליות גלוטן, מרכיב של חיטה, שעורה ושיפון, בקרב אנשים עם צליאק ללא טיפול ...

מהיר מיץ לטווח קצר הוא גישה התנדבותית מרצון אתה יכול לקחת כדי לקדם בריאות טובה. זה כולל שתיית מיצי פירות בלבד, ירקות ...

מטגן מתייחס לבישול מזון במהירות על פני מדיום לחום גבוה. המילה "מטגן" באה ממילה צרפתית שפירושה "לקפוץ" ...