נעלי ריצה הטוב ביותר עבור אנשים עם בעיות גב

רכישת נעלי ריצה יכול להיות הצעה מסחרר עם אפשרויות הייטק. זה חדשות טובות עבור אלה עם כאבים בגב שיש להם אפשרויות בשפע מבוסס על ביומכניקה הפרט. נעליים עשויות להציע משהו ממערכת תמיכה מתוחכמת לריפוד מפואר או משהו בין לבין. חשוב למצוא חנות רבת מוניטין שבו אנשים מבינים את המדע מאחורי הנעליים. מומחה בכושר צריך לבחון את הקשת שלך וכיצד הרגליים שלך לזוז כאשר הם פגעו ברצף הקרקע, אידיאלי פציעה חינם.

וידאו של יום

Motion-Control Shoes

הנעליים האלה תכונה תמיכה למי overpronate - כאשר כף הרגל מתגלגל פנימה יתר על המידה כמו קצה העקב מכה את הקרקע. פעולה זו עלולה לגרום לבעיות יישור או מתח גב תחתון. Overpronators לעתים קרובות יש קשתות נמוכות הדומות לרגליים שטוחות הדורשות תמיכה נוספת. רצים עם מסגרות גדולות לעתים קרובות מעדיפים את הנעליים האלה מסיבה זו. דוגמאות לנעליים שאושרו על ידי האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט פודיאטארית כוללות את אסיקס ג'ל-אבולוצ'ן 5 או ג'ל-פרודוקציה 8, ברוקס אדיקיישן 8, נייקי זום אקולון + 4, מיזונו ווייב רנגג'ד 4, ניו איזון 1123, 1011 או 587 ו- Saucony Pro Grid Stabil.

->

יציבות נעליים

אולי אתה חווה כאבים כללי כאבים בגב שלך, אבל יש לך צעד נייטרלי קשת רגילה. נעליים אלה נועדו לשלוט overpronation קלה - ורוב הרצים overpronate במידה מסוימת. זוהי נעל שנועד להציע תמיכה מתונה וכמה ריפוד - בינוני מאושר בין אלה overpronate קשות לאלה underpronate. דוגמאות כוללות Asics ג 'ל Kayano 16, Asics GT 2150, ברוקס אדרנלין GTS 10, Mizuno גל אליקסיר 4 ו Saucony Pro רשת מדריך 2.

ריפוד נעליים

רצים לובש נעליים ריפוד אלה בדרך כלל supinate, כלומר הרגליים התערוכה תנועה החוצה. הם ההפך של pronators נוטים להיות קשתות גבוהות יותר. ללא נעלי ריפוד, הגוף נשאר לספוג את הולם בעצמה, אשר יכול לשבור את המפרקים שלך ולגרום לכאב שרירים בגב התחתון. דוגמאות כוללות Asics Gel-Nimbus 11, ברוקס גליצרין 7, נייק זום Vomero + 4 ו Saucony Pro Grid Triumph.