חלבון & גאוט

שגדון, צורה כואבת של דלקת פרקים, נובע מרמות חומצת השתן ברמות הגוף. חומצות אוריק חומצות לפתח גבישים, המוביל לכאב, נפיחות, אדמומיות ונוקשות משותפת. בעיות בכליות עלולות להתרחש בגלל אבנים בכליות הנוצרות מגבישי חומצת שתן בכליות. דיאטה למניעת צנית או הקלה עשוי לסייע בשליטה על פיתוח של לחסל חומצה שתן כדי להקל או למנוע התקפי גאוט. מוצרי חלב, כולל חלב חמאה, לשחק חלק בתזונה כדי להפחית את הסיכון של צנית. בדוק עם הרופא שלך עבור ייעוץ תזונתיים הקשורים צנית.

וידאו של יום

יתר עליות חומצת שתן

חומרים הנקראים purines נמצאים ברקמות של הגוף שלך באים גם מזונות רבים. Purines לשבור לתוך חומצת השתן בגוף שלך בדרך כלל להתמוסס בדם, עובר דרך הכליות מתוך הגוף שלך דרך שתן. שגדון עלול להתרחש כאשר הגוף מייצר יותר מדי חומצת שתן, הכליות שלך לא להיפטר מספיק חומצת שתן או שאתה אוכל יותר מדי מזון גבוה purines, על פי המכון הלאומי של דלקת פרקים ומחלות שרירים ושלד מחלות עור.

הימנעות של purines

תרופות מסייעת להקל ולהקטין סימפטומים gout, וכן דיאטה המורכבת של מזון נמוך purines עשוי לשלוט gout התקפות. צריכת purine נמוכה כולל הגבלת בשר, עוף ודגים, אשר מכילים כמויות גבוהות של purine, MayoClinic. קום מסביר. מזון גבוה במיוחד purines כוללים בשר איברים, אספרגוס, פטריות, אנשובי הרינג. חולים gout גם צריך להימנע מאלכוהול, אשר יכול להפריע ליכולת של הגוף לחסל חומצת שתן.

->

מזונות נמוכים ב purines

מזון נמוך purines כוללים חלב, חלב ומוצרי חלב, לחמים, פסטה, קמח, חסה, עגבניות, ירקות ירוקים, מיץ פירות, משקאות מוגזים, מים, בוטנים חמאה, פירות ואגוזים. שתיית הרבה נוזלים, במיוחד מים, מסייעת להסיר חומצת שתן מהגוף.

חלבון מפחית סיכונים

חלבון יש תוכן שומן נמוך יותר מאשר חלב רגיל. תהליך הכנת חמאה מסיר את השומן כדי להפוך את החמאה. חלב ומוצרי חלב דל שומן ושומן, כולל חלב וחלב דל שומן, עשויים לסייע בהפחתת הסיכון לשפתיים. מאיוקליניק. com ממליצה 16 עד 24 אונקיות נוזל של צריכת חלב מדי יום עבור גאוט. חלבון הוא גם מזון פרוביוטי. פרוביוטיקה מכילה חיידקים בריאים הנלחמים בחיידקים מזיקים בגוף. הפרוביוטיקה בחלב אם עוזרת לשפר את העיכול.

עוד יתרונות חלבון

בגלל חלבון יש תוכן דל שומן, זה עוזר לך לשמור על משקל בריא. עודף משקל או השמנת יתר עלול להגביר את הסיכון של צנית. תרגיל יומי מתון, כגון הליכה מהירה, יחד עם דיאטה דלת שומן, פועלת להקטנת המשקל. חלבון מכיל חומרים מזינים בריאים, כולל ויטמין B12, אשלגן, סידן, riboflavin וזרחן.שמירה על משקל בריא באמצעות דיאטה הכוללת חלבון, והימנעות מאלכוהול, גם עוזר לך להתמודד בצורה יעילה יותר עם מתח. אירועים מלחיצים עלולים לגרום להתקפי גאוט.