אני יכול לשתות חלקות כאשר חולה?

כאשר אתה חולה, ייתכן נואש לחפש טיפול המסייע להקל על הסימפטומים שלך, כך שתוכל לתפקד. Smoothies קשורים בדרך כלל עם בריאות טובה כי הם ארוזים לעתים קרובות עם פירות טריים או ירקות. אתה עלול למצוא את כוח הפחתת הסימפטומים שאתה מחפש בתוך חלקלק, תלוי מה החומרים שאתה כולל ומה החומרים אתה משאיר.

וידאו של היום

Smoothies

Smoothies כבר סביב במשך עשרות שנים, אך לאחרונה reemerged כמו מזון בריאות. המוני של ספרי בישול חלקה וחנויות חלקלק להתפאר היתרונות הבריאותיים של שתיית פירות וירקות. Smoothies הכוללים פירות טריים, ירקות טריים, 100 אחוז מיץ ויוגורט דל שומן הם מזין ארוז עשוי לעזור לשפר את הבריאות הכללית. שייקים אחרים מכילים יוגורט קפוא, גלידה, סורבה ומרכיבים מתוקים אחרים, מקטין את הערך התזונתי שלהם. הם צריכים להיות נצרך רק כטיפול מדי פעם.

->

מחלה

אתה יכול לשתות שייקים באופן קבוע כדי לעזור לשפר את איכות הבריאות הכללית שלך. אם אתה חולה, להוסיף שייקים לתזונה כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך ולספק את הגוף עם חומרים מזינים זה צריך לרפא להתאושש ממחלה. MedlinePlus מציין כי אם יש לך מחלה קשה, שייק יכול להגדיל את צריכת הקלוריות שלך, לעזור לגוף להילחם את המחלה ומספקת לך כוח ואנרגיה. הטמפרטורה הקרירה של חלקלק עשויה גם להרגיע כאב גרון. אם אתה להקיא, עם זאת, אתה לא צריך לשתות שייקים. אם אתה לא יכול לשמור על האוכל, MedlinePlus ממליץ רק שתיית נוזלים ברורים. אם הקאות נמשכת, התייעץ עם הרופא מיד.

->

חומרים מזינים

התוכן התזונתי של שייק עשוי לעזור לגוף להילחם במחלה בקלות רבה יותר על ידי חיזוק המערכת החיסונית שלך. אם חלקלק שלך מכיל פירות הדר או תותים, תקבל מנה בריאה של ויטמין C, שהוא מרכיב חיוני לתפקוד המערכת החיסונית. ויטמין A, נוכח מלון, משמשים ותפוזים, גם מגביר את המערכת החיסונית שלך, כך שתוכל להיות מסוגל להדוף מחלה בצורה יעילה יותר. לעבור על מרכיבים ממותקים, כגון פירות קפואים ממותקים וגלידה, כי סוכר עלול לדכא את החסינות שלך, מה שהופך את זה קשה יותר לגוף שלך כדי להילחם במחלה.

מומלץ מתכונים

מרי קורפנינג הספר ושרה קורפנינג וייטפורד, מחברים של "Super Smoothies: 50 מתכונים לבריאות ואנרגיה", מדווחים כי שייק עם ויטמין C עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר, כי חלקות עם זנגביל יכול לעזור להקל על הבחילה. לקבלת מינון של ויטמין C, תערובת 100 אחוז מיץ תפוזים, תותים טריים ויוגורט רגיל דל שומן בבלנדר עד חלקה. מוסיפים פיצה של זנגביל מיובש על הטעם כדי לעזור להפחית בחילות.שילוב של מיץ אננס 100% מעורבב עם בננה, קיווי, פפאיה ויוגורט רגיל הוא עוד חלקלק זה חבילות אגרוף ויטמין C.