יכול לקפוץ לתינוק ברחם?

כל אישה בהריון רוצה לשמור על המטען היקר שהיא נושאת בבטחה בטוח ושלם. קפיצה יכולה להיות דרך מצוינת לקבל פעילות גופנית, אבל אתה עשוי לתהות מה ההשפעות זה יכול להיות על התינוק שטרם נולדו. לדעת את הסיכונים ואת היתרונות יכול לעזור לך להחליט אם תרגילי קפיצה מתאימים לך.

וידאו של היום

קפיצה והריון

ישנם סוגים רבים של תרגילים הכוללים קפיצה. קפיצה שקעים, דילוג על חבל ועל קטעי וידאו לממש רבים מאיתנו קופץ למעלה ולמטה עבור פעילות גופנית. אלא אם כן יש קפיצה מכוונת מאוד דופק למטה, קפיצה היא לא שונה בהרבה מאשר ריצה קלה. כמו כן, סוגים שונים של קפיצות יכולות להיות השפעות שונות עבור האמהות התינוקות והתינוקות שלהם. למרות שזה יכול להיות מועיל לפעמים, קופץ כאמצעי פעילות גופנית לא תמיד תהיה האפשרות הטובה ביותר עבור נשים בהריון.

היתרונות

תרגיל עושה אותך חזק. בעוד תרגילים קופצים לא יכול להיות הבחירה הראשונה של פעילות גופנית עבור רבים, תרגיל מתון תמיד קוצר הטבות. אישה חזקה היא ככל הנראה יש משלוח קל יותר מאשר מי הוא מתוך צורה. חוזק גם מגיע שימושי לאחר הלידה. חזק אתה בריא, כך קל יותר להתאושש לאחר הלידה.

הסיכונים

זכור כי אם אתה קופץ במהלך ההריון כאמצעי התעמלות, אתה לוקח סיכון. הסיכון הזה הוא לידה מוקדמת, לדברי מומחי הכושר של ACE, ליסה סטון. הסיבה לכך היא, בהתאם לכמות הקפיצות שלך, הרחם שלך עלול להכות על צוואר הרחם בכל פעם שאתה נוחת. כוח מספיק יכול למעשה לגרום להתכווצויות. הנחיתה עם הרגליים לבד גם מעצימה את הקשר.

אפשרויות אחרות

בעת קפיצה פנימה כשלעצמה לא יגרום נזק ספציפי לתינוק ברחם, תינוק בטרם עת עלול לסבול הרבה תופעות לוואי. למרות שעבודה מוקדמת היא הסיכון היחיד הידוע, חשוב לשקול את הסיבוכים זה יכול לגרום. זה יכול להיות אפשרות טובה יותר לשקול אמצעים אחרים של פעילות גופנית במהלך ההריון. בעוד קפיצה קלה מקובל על אמא ותינוקת, שקעי קפיצה יש להימנע, על פי הריון היום. com. שקעי קפיצה דורשים נחיתה בתנועת סקוואט, שהיא לפעמים מיקום לידה. זה לבד עושה את זה סוג מסוים של קפיצה סביר יותר לגרום עבודה מוקדמת. הליכה, אירובי אור ומתח הם אפשרויות תרגיל נהדר עבור בקרוב להיות אמא.

שימוש בשכל הישר

כל תרגיל, בין אם הוא קופץ, ריצה או רכיבה על אופניים, יש לדון עם הרופא שלך. כל אישה שונה ויש לה צרכים שונים במהלך ההריון. ספורטאי, למשל, עשוי להיות מסוגל לסבול תרגיל כבד יותר מאשר אישה שלא היה פעילות גופנית באופן קבוע לפני ההריון.אם קפיצה היא חלק משגרת התרגיל שלך, הרופא שלך יכול לייעץ לך על כמה ואיזה סוגים של תרגילי קפיצה בטוחים. התרחק מכל קפיצה קשה או שקעי קפיצה, ואתה ואת התינוק שלך צריך להיות בסדר. לשים לב לגוף שלך ולהישאר hydrated. גם בזמן קפיצות אור, אם אתה מרגיש כל התכווצויות או אם מתרחשת דימום כלשהו, ​​התקשר לרופא. אלה הם סימנים של עבודה מוקדמת ויש לטפל בהם מיד. בסך הכל, קפיצה בטוחה לאם ולתינוקת, כל עוד זה נעשה עם קצת שכל ישר.