ילדים עם ADHD: מזונות שיש להימנע מהם
תוכן עניינים:
אם יש לילד שלכם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), רוב הסיכויים ששמעתם כל מיני עצות שונות לגבי אילו מאכלים הוא צריך להימנע. האמת היא, בעוד מזונות מסוימים להפחית את הסימפטומים עבור ילדים מסוימים, כל ילד מגיב אחרת. בגלל זה, ייתכן שיהיה עליך להתנסות קצת. למרבה המזל, הימנעות רבים של מזונות שנמצאו השפעה hyperactivity אצל ילדים תגרום תזונה בריאה מסביב. חיסול קבוצה אחת של מזון בכל פעם ומעקב אחר האפקט שיש לו על הילד שלך יאפשר לך לדעת מה להימנע בעתיד.
->וידאו של היום
מזון ארוז ומעובד
האכלה הילד שלך בריא, מזונות טבעיים במקום מזונות ארוזים או מעובדים מבטל תוספים, כגון חומרים משמרים, טעמים מלאכותיים וצבעים, אשר הוכח להשפיע על ילדים עם ADHD שלילי. אפילו טוב יותר, מזונות אורגניים לקחת חומרי הדברה ורעלים אחרים מתוך המשוואה. נוירולוג דיוויד פרלמוטר, מ 'ד', מחבר הספר "לגדל ילד חכם יותר על ידי גן ילדים", אומר על HealthCastle. com כי תוספים אלה משפיעים על ילדים מסוימים על ידי הגדלת hyperactivity וצמצום יכולתם להתרכז. Pediatrician בנימין פיינגולד, מ 'ד, היוצר של דיאטה פיינגולד, גם ממליץ לילדים עם ADHD למנוע טעמים מלאכותיים, צבעים וחומרים משמרים למצוא מזונות ארוזים. ארגון פיינגולד ממשיך את עבודתו לאחר מותו וטוען כי לחברים יש שיעור הצלחה של 90% בהפחתת הסימפטומים של ADHD.
>>סוכר ופחמימות
סוכר מעולם לא הוכח להשפיע על רמת הילדים של hyperactivity, אבל כמה הורים נשבע כי הסרת סוכר מהתזונה של הילד שלהם מפחיתה את הסימפטומים של ADHD. זה אפשרי כי מזונות עתירי סוכר גבוהים גם תוספים מלאכותיים וזה לא ממש הסוכר הילדים שלהם רגישים. עם זאת, הן ד"ר הבריאות הרפואי ד"ר דייוויד וויליאמס (על פי המתמטיקה בבית הספר) ואת הרופא הטבעי ג 'ון מ' דיי של מרכז הריפוי On-Line אומר כמה ילדים מגיבים היטב דיאטה נטולת סוכר בפחמימות מזוקקות, כגון לבן קמח. אנתוני קין, מ 'ד', אב לילדים עם ADHD ומייסד ADD ADHD Advances, מסכים כי למרות שמחקרים לא הוכיחו שהסוכר יש השפעה שלילית, הם גם לא הראו השפעה חיובית.
->גלוטן
ד"ר. Perlmutter מצא כי שיעור גבוה מהרגיל של החולים עם ADHD רגישים גלוטן, אשר ניתן לקבוע על ידי בדיקת דם פשוטה. אם זה נכון עבור הילד שלך, הוא צריך להימנע מכל מזונות שנעשו עם חיטה, שיפון או שעורה, כמו גם מזון ארוז שעשוי להיות גלוטן כתוסף נסתר. כדי להיות בטוח, לחפש תוויות לומר "ללא גלוטן."
מוצרי חלב
Glenn Hefley, אב נוסף של ילד עם ADHD ויוצר של 4 ADHD, אומר שבנו מגיב רע למוצרי חלב, ולכן הוא החליף אותם בסויה. ADHD ילדים הורות מדריכים, אתר אינטרנט להורים לילדים עם ADHD, מסכים ממליץ לך להסיר מוצרי חלב מהתזונה של הילד במשך שבועיים כדי לראות איזה סוג של אפקט יש לו. זה כולל חלב, גבינה, יוגורט וגלידה.
מרקורי
ד"ר. פרלמוטר אומר שילדים רגישים לרעלים, כגון כספית, שמשפיעים על יכולת הריכוז שלנו. אלה מזוהמים כמה סוגים של דגים. הוא ממליץ לילדים עם ADHD להימנע מדג כספית גבוהה, כגון כריש, דג חרב, מקרל ודגים.
