עושה פלפל שחור לחתוך שומן בטן?

תוכן עניינים:

Anonim

פלפל שחור הוא תיבול מזין נמוך קל, אבל זה לא יגרום לך לאבד שומן בבטן. בעוד ראיות ראשוניות מצביע על תועלת פוטנציאלית של פלפל שחור ללחימה בהשמנה במקרים מסוימים, מחקרים אחרים לא הצליחו להראות יתרונות לשריפת שומן. אל תסמכו על פלפל שחור כתרופה להפחתת משקל, אבל במקום להשתמש בו כמקור של טעם בדיאטה במשקל.

וידאו של היום

->

פלפל שחור הרזיה

פלפל שחור עשה כותרות כמו מבער השומן הפוטנציאלי לאחר פרסום של כתב העת של החקלאות מזון כימיה נייר בשנת 2012. המחקר בדק את ההשפעה של piperine, אחד הכימיקלים שנמצאו בפלפל שחור, על תאי שומן במבחנה, ומצא כי פיפרין הפריע להתפתחות תאי שומן בשלים חדשים. בעוד שתוצאות אלו עשויות להצביע על כך שפלפל שחור מונע צמיחה של תאי שומן חדשים, מוקדם לומר אם הוא מונע השמנה.

שימוש אפשרי הרזיה

למרות שזה לא יכול לחתוך ישירות שומן בטן, פלפל שחור הוא תוספת מבורכת דיאטה בשומן קלוריות נשלט שומן. כפית של פלפל יש רק 8 קלוריות, אבל מציעה טונות של טעם, מה שהופך אותו תחליף קל יותר עבור מרינדות ורטבים. לשים קורטוב של פלפל עם לחיצת מיץ לימון על ירקות בגריל או חזה עוף, למשל, חוסך לך בערך 60 קלוריות לעומת 2 כפות של ההלבשה האיטלקית. השתמש מיץ לימון ופלפל במקום רוטב טרטר לטעם דגים בגריל, ותחסוך בסביבות 55 קלוריות.

יתרונות נוספים

פלפל שחור הוא גם כמעט ללא נתרן, שכן כל כפית יש רק 1 מיליגרם של נתרן. זה עושה את זה תיבול אופטימלי להקטנת צריכת הנתרן שלך - 2 כפות מנות של רוטב איטלקי רוטב טרטר מכילים 298 ו 200 מיליגרם של נתרן, בהתאמה. בעוד דיאטה נתרן נמוכה לא יגרום לך לאבד שומן, זה יכול לקצץ על שימור נוזלים נפיחות, אשר יכול לעזור הבטן שלך להיראות שטוח. פלפל שחור יש גם נוגדי חמצון מועילים אשר עשויים לסייע לייצב את רמת הסוכר בדם לאחר ארוחה, דוחות פן סטייט.

הגשה טיפים והצעות

אתה יכול להשתמש בפלפל שחור העונה כמעט כל מזון מלוח. מערבבים אותו עם שמן זית כתית מעולה, חומץ תפוחים ואורגנו קצוץ טריים על רוטב סלט תוצרת בית או מרינדה, או עוף העונה או חזה הודו, סלמון, דג טרוטה או בשר רזה עם פלפל שחור לפני גריל עבור טעם קל.אתה יכול גם לקבל ניסיוני יותר באמצעות פלפל שחור העונה אבטיח, פטה וסלט בזיליקום, או על ידי הטלת תותים פרוסים טריים בתערובת של פלפל שחור וחומץ בלסמי עבור קינוח מזין זה מתוק, חמוץ ומתובל.