האם מיץ פירות משפיעים על בעיות המעי?

לחיות עם הפרעת המעי הרגיז יכול להיות לא נוח ודורשים ממך לעקוב בקפידה את הדיאטה שלך, כך שאתה לא להחמיר את הבעיה. מיץ פירות עשוי להיראות כמו מקור מזיק ומרענן של ויטמינים ומינרלים, אבל אם יש לך בעיות מעיים החומרים במיץ שלך יכול להשפיע עליהם. בהתאם לסוג בעיות המעי הרגליים, מיצי פירות יכולים להיות ברכה או קללה.

וידאו של יום

סוכרים

המרכיב העיקרי של מיץ פירות שיכולים להשפיע על המעיים שלך הוא סוכר, או פחמימות. פרוקטוז וסורביטול הן סוכרים הנמצאים באופן טבעי בפירות שגופכם אינו מסוגל לעכל היטב. כאשר אתם צורכים סוכרים אלה, החיידקים במעיים שלך צורכים אותם כמקור אנרגיה ומפרישים גז כתוצר לוואי. זה עלול לגרום כאבי בטן על גבי בעיות המעי הרגיז.

->

עצירות

למרות סורביטול מגדיל את כמות הגז במערכת העיכול שלך, זה יכול להיות שימושי לטיפול עצירות. Sorbitol מושך מים לתוך המעיים שלך ומסייע להזיז הצואה דרך הגוף שלך מהר יותר. לסורביטול יש גם אפקט סינרגיסטי עם פרוקטוז במעיים. על ידי מניעת ספיגה פרוקטוז, סורביטול עשוי להגדיל באופן משמעותי את תנועות המעי הרגיז כדי להקל על עצירות.

תסמונת המעי הרגיז

מערכת העיכול של כל אחד היא שונה, לכן ייתכן שיהיה סף אחר סובלנות מיץ פירות מאשר השכן שלך. עם זאת, אין זה נדיר עבור מיצים בעלי יחס פרוקטוז גבוה לגלוקוז, או תוכן סורביטול, כדי לגרום למצוקה מעיים על פי AskDrSears. com. זה נכון במיוחד אם יש לך כבר מצב כגון תסמונת המעי הרגיז או שפעת הבטן.

מיץ סוג

לא כל מיצים מכילים פרוקטוז וסורביטול בכמויות שישפיעו על בעיות המעיים שלך. לדוגמה, אוניברסיטת מרילנד מייעץ לך להימנע מיץ תפוחים ומיץ ענבים אם יש לך תסמונת המעי הרגיז, בעוד מומחים תזונה עם הרברט אירווינג סרטן מרכז ממליצים שזיפים, תפוחים ומיצי אגס כמו הטוב ביותר לטיפול עצירות. מיצים עם פרוקטוז עלול להשפיע עליך פחות אם הם גם גבוהים גלוקוז, כי הגלוקוז עוזר לך לספוג טוב יותר פרוקטוז. מיץ תפוזים הוא דוגמה אחת למשקה עם פרוקטוז גלוקוז יחד. אם המיץ האהוב עליך מפריע את מערכת העיכול שלך, ייתכן שיהיה עליך לדלל אותו עם מים או לחסל אותו מהתזונה שלך לגמרי.