האם תה ירוק ליץ סידן?

כמו משקאות אחרים המכילים קפאין, תה ירוק עלול להשפיע לרעה על רמות הסידן שלך כאשר נלקח עודף. למרות המוניטין שלה כמו תה קידום הבריאות, תה ירוק מכיל כמויות מתונות של קפאין שעשויים להפריע לספיגה של סידן הגוף שלך אם נלקח עודף. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לדבר עם הרופא שלך על ההשלכות האפשריות של הוספת תה ירוק ומוצרים אחרים המכילים קפאין לתזונה.

<<>

וידאו של היום

הגדרה

תה יש היסטוריה נרחבת ברפואה הסינית כמו טיפול עבור גזים, רמות גבוהות של סוכר בדם, הפרעות עיכול וכמה סוגי סרטן על פי אוניברסיטת מרילנד מדיקל מרכז, ירוק. אחד היתרונות הנפוצים ביותר של תה ירוק הוא כמות גבוהה של נוגדי חמצון, אשר יכול להפחית רדיקלים חופשיים בגוף. הכוס הממוצע של תה ירוק יכול להכיל מקום בין 25 ל 70 מ"ג של קפאין, מה שהופך אותו משבש פוטנציאלי עבור רמות הסידן שלך.

->

קפאין וקליטה סידן

מחקרים שצוטטו על ידי אוניברסיטת אוניברסיטת בראון לרשום השפעות שליליות על רמות סידן כתוצאה של צריכת קפאין. שתייה קטנה כמו שתי כוסות תה ביום יכול להפחית את היכולת של הגוף לספוג סידן. למרות ההשפעות הם בדרך כלל unnoticeable אצל אנשים בריאים אשר מתונים צריכת הקפאין שלהם, דיאטות עניים בשילוב עם עודף צריכת תה ירוק יכול להוביל מחסור בסידן לאורך זמן.

->

תה ירוק ובריאות העצם

אתר פסיפיק Northwest Foundation מייעץ כי חולים שאובחנו עם אוסטאופורוזיס להימנע תה ומוצרים אחרים המכילים קפאין. בנוסף לעכבת ספיגת הסידן, קפאין עלול לגרום לעלייה זמנית בשיעורי הפרשת הסידן בגוף, וכתוצאה מכך להשפעה על רמות הסידן בעצמות. מאז השפעות קלות יכול להתרחש לאחר שתיית שתי כוסות תה ירוק, אנשים הבאים מומלץ 200 עד 300 מ"ג של צריכת קפאין היומי עשוי להיות ביודעין להשפיע על רמות הסידן שלהם.

דאגות בטיחות

אם אתה שותה יותר מ 500 מ"ג קפאין ביום, בערך 6 או יותר כוסות תה ירוק, אתה עלול להיתקל במגוון תסמינים לא נעימים, כולל כאבי בטן, רעידות שרירים, עצבנות וחרדה. שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת תה ירוק ושאר משקאות המכילים קפאין לתזונה אם אתה אובחן עם חסר סידן או אוסטאופרוזיס.