האם סודה באמת לפגוע בשיניים שלך?

מחצית מאוכלוסיית ארצות הברית צורכת סודה בכל יום נתון, על פי בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד. למרות משקאות מתוקים כגון סודה מחוברים לתוצאות בריאותיות שליליות כמו השמנת יתר ובעיות שיניים, הם נשארים המקור המוביל של קלוריות בתזונה בגיל העשרה. זה לא משנה אם אתה קורא לזה "משקה קל", "פופ", או "קולה", העובדות הן זהות: צריכת סודה הוא אחד הגורמים התזונתיים הנפוצים ביותר עששת.

->

וידאו של היום

סוכר לא כל כך מתוק

השיניים והחניכיים שלך מכוסים בשכבה דביקה של חיידקים הידועים יותר בשם "פלאק. "חיידקים להאכיל את הסוכר, אשר בשפע פחית של סודה. כאשר חיידקים באים במגע עם סודה בפה, הם מתחילים metabolizing את הסוכר וליצור חומצות כמו תוצרי לוואי. חומצות אלה לתקוף את מבנה השן ואמייל במשך לפחות 20 דקות, להגדיל את הסיכון של עששת. בכל פעם שאתם לוקחים לגימה של סודה, זה 20 דקות התקפה חומצה מתחיל מחדש. בני נוער וילדים פגיעים במיוחד לעששת השיניים הנגרמת על ידי סודה, כי האמייל שלהם עדיין לא מפותח במלואו.

->

הכל על החומצה

רוב המשקאות מכילים חומצה זרחתית וחומצת לימון, אשר הן מזיקות מאוד לשיניך. חומצות יכול לרכך את האמייל על השיניים, להגדיל את הסיכון של חללים עששת. למרות שתיית סודה דיאטה פותר את הבעיה של חשיפת השיניים את ההשפעות המזיקות של סוכר, משקאות מוגזים דיאטה הם עדיין חומצי, ולכן הם לא בחירה בטוחה. החוקרים דיווחו כי הנזק שנגרם למבנה השיניים מהצריכה המוגזמת של סודה לדיאטה היה דומה לנזק שנגרם כתוצאה משימוש כבד בסמים. כך עולה ממחקר שפורסם ב "רפואת שיניים כללית" בשנת 2013.

שתייה שלך סגנון

זה לא רק מה שאתה שותה, אבל איך אתה שותה זה יכול להיות בעיה. החזקת סודה בפה במקום בליעה מהירה עלולה לגרום לסודה להפוך חומצי יותר, המוביל נזק נוסף, אומר דו"ח של "Journal of Zhejiang מדע אוניברסיטת" שפורסם בשנת 2009. ההשפעה היא גם יותר כמו טמפרטורת סודה מגביר את הפה.

שמירת השיניים שלך

סודה היא לא רק מזיק לשיניים שלך - המשקה עמוס הסוכר קשורה גם להשמנת יתר ובעיות בריאותיות שמגיעות עם זה. מומלץ להסיר את הסודה מהתזונה לחלוטין ולהחליף אותה במים; עם זאת, אם זה לא את הקלפים, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון של פגיעה בשיניים. ללגום את הסודה דרך קש כדי להפחית את כמות המגע יש עם השיניים. לאחר שתיית סודה, לשטוף את הפה החוצה עם מים כדי להסיר את הסוכר והחומצות שאחראים נזק שיניים.קח את זה צעד נוסף על ידי שטיפה עם מי פה פלואוריד. פלואוריד מסייע לחזק אמייל ומקטין את הסיכון של חללים. הימנע צחצוח במשך שעה לפחות לאחר שתיית סודה.