האם ויטמין B-12 משפיע על רמות האסטרוגן?
תוכן עניינים:
כאשר אנו מדברים על אסטרוגן, אנחנו למעשה מדברים על קבוצה של הורמוני המין הנשיים ולא על חומר אחד. האסטרוגנים משפיעים על תהליכים רבים בגוף, כולל יותר ברור וידוע, כגון התפתחות של תכונות מיניות הנשי ואת מחזור הרבייה. ויטמין B12 הוא אחד הוויטמינים מסיסים במים. ייתכן שיש קשר בין אסטרוגן וויטמין B12.
->וידאו של יום
אסטרוגנים
אסטרון אסטרדיול הם הצורות הנפוצות ביותר של אסטרוגנים. כמו הורמונים, אסטרוגנים לנסוע דרך זרם הדם אינטראקציה עם תאים בשד, הרחם, העצם, הכבד, המוח והלב. רמות האסטרוגן בדרך כלל משתנות במהלך המחזור החודשי ומתחילות לרדת ככל שאישה מתקרבת לגיל המעבר. לאסטרוגנים יש גם השפעות פחות ידועות, כגון השפעתן על הכולסטרול, דבר שמסייע במניעת מחלות לב אצל נשים לפני גיל המעבר.
->ויטמין B12
ויטמין B12 זמין באופן טבעי במזונות מסוימים; זה יכול להיות הוסיף כמה מזונות והוא זמין גם בצורה של תוספי תזונה כתרופה מרשם. בני אדם משתמשים בויטמין B12 להיווצרות תאי דם אדומים, לתפקודים נוירולוגיים ולייצור DNA. בשר, דגים, עופות, ביצים, חלב ומוצרי חלב הם מקורות מזון טובים של ויטמין B12; רוב הצמחים אינם מכילים ויטמין זה, אבל זה יכול להיות הוסיף דגני בוקר ודגנים.
מחקר נוסף
מאמר שפורסם באפריל 2005 "מטוריטס" דיווח על מחקר של נשים לאחר גיל המעבר, שגם הן עברו ניתוח של הרחם והשחלות. חלק מהנשים קיבלו אסטרדיול כתרסיס לאף וקבוצת ביקורת לא קיבלה את התרופה. בקרב נשים שקיבלו אסטרדיול, רמות ויטמין B12 הראו נטייה לעלות, בעוד רמות ויטמין B12 בקבוצת הביקורת לא השתנה.
שיקולים
בשלב זה הקשר המדויק בין ויטמין B12 ו אסטרוגן אינו ברור. מחסור בויטמין B12 ברוב הנשים אינו סביר. רוב האנשים שאוכלים תזונה מאוזנת כולל בשר ומוצרי חלב לא סביר לפתח ליקויים של ויטמין B12, אבל הצמחונים צריכים לקחת יותר כאבים כדי להבטיח את צריכת נאותה.על פי משרד תוספי התזונתיים, הצריכה המומלצת עבור ויטמין B12 משתנה, מ -0.4 מיקרוגרם לתינוקות מלידה ועד שישה חודשים, ל -2. 8 מיקרוגרם לאישה הנקה.
