ענבים ואקנה
תוכן עניינים:
אקנה הוא אחד הנושאים הנפוצים ביותר המשפיעים על העור, פוגעים יותר מ -17 מיליון מתבגרים ומבוגרים בארצות הברית, על פי הנרי Ferdowsian, MD, MPH, של ועדת הרופאים לרפואה אחראית. כמו מחלות כרוניות רבות של העור, אקנה מושפע מזונות בתזונה. ענבים הם מזון אחד שעשוי להשפיע על פיתוח אקנה.
וידאו של היום
הדיאטה המערבית - עשירה בפחמימות מזוקקות ונוגדי חמצון בריאים ושומנים בריאים - אחראית במידה רבה לשיעורי אקנה גבוהים שנמצאו במדינות המפותחות, מאמר שפורסם בדצמבר 2002 "Archives of Dermatology". העיתון מוסיף כי טריו של גורמים המניעים אקנה חמצון, פעילות של בלוטות הזיעה ואת רמות האינסולין - מושפעים במידה רבה על ידי גורמים תזונתיים.
->
נוגדי חמצון
חמצון הוא תוצר לוואי טבעי של נתיבי האנרגיה של הגוף שלך. בעוד רמות נמוכות של חמצון הן שפירות, רמות גבוהות של חמצון יכול להגדיל את פעילות בלוטת הזיעה ואת נקבוביות סתום, מציין את הספר "דיאטה תרופה לאקנה", נכתב על ידי מדען התזונה לורן Cordדיין, PhD. כמו כל פרי טרי, ענבים הם מקור עשיר של נוגדי חמצון - תרכובות שיכולה להפחית באופן משמעותי חמצון. ענבים מכילים נוגד חמצון רב עוצמה המכונה רזברטרול - המתחם ביין אדום המקדם בריאות. לבחור לאכול את העור של ענבים כמו זה שבו רוב נוגדי החמצון של הפרי נמצאים.עומס גליקמי
מזונות עשירים בפחמימות שונים משפיעים על רמות האינסולין בגוף בדרכים שונות. מזונות מסוימים לגרום אדווה של שחרור אינסולין, בעוד אחרים לגרום ספייק מסיבי באינסולין בדם. עד כמה מזון נתון משפיע על אינסולין ידוע בתור עומס גליקמי. מזונות עשירים בגליקמיה מעלים כמויות גדולות של שחרור אינסולין, בעוד שמזון נטול גליקמי נמוך אינו גורם לעלייה מהירה באינסולין. לדברי הנרי Ferdowsian, MD, MPH, דיאטה גליקמי גבוה עומס מקדם פיתוח אקנה. ענבים הם מזון גליקמי גבוה לטעון. העומס הגליקמי שלהם הוא 8 גבוה באופן משמעותי מזה של פירות טריים אחרים, כגון תפוחים ואגסים.שיקולים
אמנם לא מסוכן, אקנה צריך להיות מטופל תחת פיקוחו של רופא עור. מחקר לא חקר את ההשפעות של ענבים על פיתוח אקנה. בנוסף על תזונה בריאה, ניתן להפחית אקנה על ידי שטיפת הפנים פעמיים ביום, הפחתת מתח והגבלת צריכת מוצרי חלב.
