איך הכי טוב לספוג L- ליזין

אל תבזבזו את הזמן ואת הכסף לקחת תוספי מזון או לאכול חומרים מזינים כי הגוף שלך לא יכול לספוג לחלוטין. L- ליזין היא חומצת אמינו, שהיא אחת המולקולות המרכיבות חלבון. בין אם אתה מקבל l- ליזין באופן טבעי מזונות עשירים בחלבון, כגון בשר או טופו, או דרך תוספת של מרשם תוספת טופס, יש דרכים לעזור לגוף לספוג את חומצת האמינו טוב יותר, בניגוד excreting חלק ממנו לא בשימוש.

וידאו של היום

שלב 1

השתמש עשבי תיבול טעם l- ליזין עשיר בשרים, לא רטבים מתוקים או מיצי פירות. במהלך הבישול, סוכרים להפחית את כמות l- ליזין זמין עבור קליטה. אין לצלות בשר, טופו או מזונות עשירים אחרים l-lysine, כי החום היבש מקטין את הזמינות של l- ליזין לשימוש בגוף.

שלב 2

לחסל ג'לטין מן התזונה שלך ותוספי מזון. הג'לטין מכיל רמות גבוהות של ארגנין, חומצת אמינו נוספת אשר נלחמת בקליטת l-lysine בתוך הגוף. חפש ג'לטין ב over-the-Supplements על ידי קריאת תווית עובדות תזונה.

שלב 3

בחר תוסף l- ליזין המכיל אבץ, ויטמין C ו bioflavonoids. אלה micronutrients יש אפקט סינרגיסטי עם l- ליזין והוא יכול לעזור קליטה ביו-זמינות. אם אתה מקבל l- ליזין ממקורות טבעיים, כגון בשר, חלב או טופו, זוג מזונות אלה עם תפוזים עבור bioflavonoids וויטמין C כוס חלב לאבץ.

-