איך להתמודד עם כונן מיני מצטמצם ב 55

גברים ונשים כאחד המאבק עם ירידה הדרגתית של כונני המין כפי שהם גיל. מאבק זה בולט במיוחד בגיל 55, כאשר כמעט כל הגברים חוו איזשהו זיקפה כתוצאה של ירידה בכושר המיני, בעוד נשים רבות נאבקים עם שינויים הורמונליים הקשורים לגיל המעבר. למרבה המזל, הליבידו אינו משתנה סטטי, כלומר יש צעדים גברים ונשים יכולים לקחת כדי להצעיר את הדחף המיני שלהם למרות קשיים אלה.

וידאו של היום

שלב 1

לדבר על התסכולים המיניים שלך ואת כונני מין מופחת. זה מקרה נדיר כאשר שני בני הזוג חווה ירידה במין, ולכן חשוב שמי שמתחיל להיאבק יהיה פתוח לדיון. תסכול מיני יכול להוביל למבוכה, אשר תהפוך reacquiring חיי מין בריאים אפילו יותר קשה אם המצב אינו מטופל.

שלב 2

לאכול מזונות הידועים לכוחם בגירוי ייצור ההורמונים ואת הכונן המיני. אלה כוללים צדפות גלם, אבוקדו, שום, בצל, עירית, קינמון ופלפל שחור. נסה גם תבלינים אחרים כמו זנגביל ופלפל קאיין.

שלב 3

תרגיל שלוש עד חמש פעמים בשבוע. פעילות גופנית הוכחה לשיפור הבריאות המינית. ודא האימון הוא תרגיל לב שמקבל את קצב הלב שלך מורם במשך 30 דקות לפחות.

שלב 4

לשתות בינוני. אנשים רבים פונים לאלכוהול בתקווה כי שתייה תעורר גירוי מיני, אבל אלכוהול למעשה גורם לליקוי זיקפה באופן כללי, וגברים הנאבקים בחוסר אונים יהיו רגישים יותר להשפעות האלכוהול.

שלב 5

שאל את הרופא אם תרופות מרשם הוא אופציה בשבילך. אם אתה ממשיך להיות בעיות להיות מגורה או קבלת זקפה, יש תרופות כגון ויאגרה ו Prozac זמין הן גברים והן נשים.