איך לשתות ג'ל- O במים הרזיה

אולי שמעתם על שיטות שונות כדי להדוף את הרעב כמו שאתה מנסה לרדת במשקל. טכניקה אחת אתה יכול לנסות הוא Jell-O עם מים. ג'ל- O ימלא אותך כדרך למנוע ממך אכילת יתר.

וידאו של היום

שלב 1

רכישת טעם ללא סוכר של Jell-O. אתה לא צריך לקנות את שם המותג גירסה; כל סוג של תערובת ג'לטין יבש יעבוד כל עוד הוא ללא סוכר. טעמים מסוימים זמינים בדרך כלל תות, דובדבן, לימון, תפוז ענבים.

שלב 2

יוצקים את החבילה המלאה לתוך כוס אונקיית שמונה או ספל. מוסיפים כוס מים רותחים לספל.

שלב 3

מערבבים את הג'ל-או ואת המים עד שכל גבישי האבקה נמסים לחלוטין. ייתכן שתרצה לנשום את הניחוח של ג'לטין בשלב זה.

שלב 4

הוסף שניים עד שלושה קוביות קרח לספל. זה יהיה מגניב אותו מספיק כדי שתוכל לשתות. לאחר מכן לצרוך את כל התערובת כדי שזה ייכנס לתוקף.

שלב 5

התאם את הדיאטה שלך. הג 'לטין מעורבב במים נועד לתת לך תחושה מלאה, אידיאלי צריך להיות נצרך שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. לאחר שתייה, אתה אמור להיות מסוגל לאכול חלקים סבירים יותר של מזון. רוב הארוחות שלך צריך להיות מורכב של דגנים מלאים, ירקות חלבונים רזים, כגון תרנגול הודו, עוף ושעועית. עבור חטיפים, לצרוך חתיכות של פירות.

->

דברים שאתה צריך

• סוכר חינם Jell-O
• מים חמים

אזהרות

• אם אתה רוצה לנסות שיטה זו, תחילה עליך לדבר עם הרופא שלך.