איך להשיג איזון טוב יותר על פירוטים

אתה מתחיל עם הכנה נכונה, לסנכרן את התנועות שלך ולהתחיל לזהות את הראש שלך, אבל אתה עדיין מוצא את עצמך נופל מתוך pirouettes שלך. אם, בכיתה אחרי הכיתה, אתה יראד עבודה במרכז כי אתה יודע את pirouettes באים, הגיע הזמן להתמודד עם בעיות האיזון שלך. התחל על ידי הקלטת וידאו עצמך פונה לראות אם יש שגיאות טכניקה בולטת החמצת, ואז לבחון את התנועה שלך עבור טעויות יותר ניואנס.

וידאו של היום

שלב 1

תרגול יישור הגוף האידיאלי שלך מול המראה לפני שאתה פונה. על פי "מגזין מחול דאנס", זה לוקח יישור הגוף הנכון טונות של כוח כדי להשלים את pirouette מושלם. טעויות נפוצות כוללות העלאת היפ העבודה שלך, יושב נמוך מדי על הצד התומך שלך או שוכח על הגוף שלך יציבה העליונה. תארו לעצמכם אנרגיה נכנס לרצפה מן הרגל התומכת שלך בעוד אנרגיה עולה דרך הגוף שלך מן הרגל שלך passé.

שלב 2

בחר אובייקט כדי לדבוק בו ולהיצמד אליו. תסתכל על האובייקט שלך - זה צריך להיות בגובה העיניים - לפני שאתה מסתובב, ואז שוט את הראש מסביב כדי למצוא אותו שוב בעוד הגוף שלך תופס במהלך התור. איתור לאט מדי או מהר מדי יכול להתעסק עם האיזון שלך. אם אתה הולך על מספר סיבובים במהלך pirouette שלך, זכור כי אתה צריך לעשות נקודה שלמה בכל פעם בדיוק כמו שאתה עושה סיבוב שלם. לדוגמה, אם אתה הולך על שלוש pirouette אתה צריך למצוא את האובייקט עם העיניים שלוש פעמים.

שלב 3

להאט את התור שלך. זה אולי נראה נגד אינטואיטיבי, כפי שאתה מניח מהר יותר אתה לסובב את הסיבובים יותר אתה יכול לקבל לפני שאתה נופל מתוך התור. על פי "מגזין פוינט", עם זאת, להאט את הסיבובים שלך יכול לעזור לך לשמור על האיזון שלך יותר, ובכך מקבל יותר סיבובים. שחק פיסת מוסיקה איטית כדי לעזור למצוא את הקצב הפנימי שלך על הסיבובים שלך.

שלב 4

הסר מתח השרירים שלך ואת החיים שלך. דניאל לואיס, בית הספר החדש לאמנויות "דיקן המחול", אמר ל"מגזין המחול "כי מתח מיותר גורם לרקדנים לאבד את שיווי המשקל שלהם. מתיחות לא נכונה או מתח רב מדי עלול לגרום לשרירים מתוחים. אם אתה לא יכול לצמצם את הלחץ בחיים שלך, כגון בעיות ביחסים או במשפחה, "מגזין דאנס" ממליץ להשתמש בנשימה קצבית כדי לגרש את המתח. נסו לנשום את האף במשך ארבע סעיפים, מחזיקים ארבעה סעיפים, ואז לנשום במשך ארבע סעיפים תוך דמיון המתח בורח מכל שריר.