איך לעזור לילדים להתמקד ולהתרכז

לאחר ילדים שיש להם בעיות להתרכז ולהישאר ממוקדת יכול להיות מתסכל עבור ההורים, אבל זה יכול גם לגרום לתסכול ובעיות הערכה עצמית לילדים, לפי אתר הפסיכולוגיה היום. בעיות אלה יכולות להיגרם על ידי שינויים גדולים בחיים, מתח, חרדה, לקויות למידה והפרעות, כגון ADHD. לא משנה את הסיבה ריכוז לקוי חוסר להתמקד, יש דברים ההורים יכולים לעשות כדי לעזור לשפר את המצב.

וידאו של היום

מזון בריא אפשרויות

להאכיל את הילד תזונה מאוזנת, בריאה, שכן תזונה נכונה היא חיונית לבריאות הכללית טוב. ילדים צריכים לקבל את המנות המומלצות של חלבון, חלב, פירות, ירקות ודגנים בכל יום. ודא שהילד שלך אוכל ארוחת בוקר לפני שהוא הולך לבית הספר. ילדים שאוכלים את ארוחת הבוקר מתפקדים טוב יותר בבית הספר, יש להם יותר אנרגיה ויכולים להתרכז טוב יותר, על פי נתוני HealthyChildren. org. נסו להאכיל את הילד כמה מזונות מוחות כדי להגביר את הריכוז, אומר WebMD. אלה כוללים דגים, דגנים מלאים, אבוקדו ושפע של מים.

ההטבות של הארגון

ודא הילד שלך מקבל מספיק לישון בלילות הספר. הגיל הרך זקוק ל -11 עד 13 שעות שינה בכל לילה, בעוד שילדים בגיל בית הספר זקוקים ל -10 עד 11 שעות ולמתבגרים זקוקים ל -8 5 ל -9 שעות. עזרו לילדכם להתמקד ולהתרכז טוב יותר בבית הספר על ידי עבודה עם המורה שלו כדי למנוע הסחות דעת. שאל את הילד שלך להיות ממוקם בחלק הקדמי של הכיתה, הרחק חלונות, דלתות ואזורים עסוקים אחרים של הכיתה, מציע מגזין ADDitude. אל תאפשר לילדך להשתמש בטלפון או באלקטרוניקה המסיחה את הדעת בבית הספר. עזור לבן שלך להיות מאורגן טוב יותר בבית הספר. הראה לו כיצד לעקוב אחר מטלות על ידי כתיבת אותם בתוך המתכנן או מחברת, מציע בריאות ילדים. רכישת קלסר עם מחיצות שניתן להשתמש בהם כדי לשמור על עבודה בבית הספר מסודר ומאורגן.

דף הבית הסביבה

עזרה לילדך בבית על ידי ביצוע שיעורים ביתיים. יש אזור המיועד להגדיר במיוחד עבור שיעורי הבית להקים זמן שיעורי הבית להגדיר עבור כל יום. בחר מקום שקט ללא הסחות דעת, עם שפע של תאורה טובה ולא טלוויזיה, רדיו או אלקטרוניקה אחרים בקרבת מקום. לפני שהבן שלך לשבת שיעורי הבית בלילה, לעודד אותו לבלות קצת זמן בחוץ או לשחק קצת תרגיל, מציע מגזין Additude. לבזבז זמן בחוץ יכול לשפר את הריכוז. הילד שלך יכול להצטרף לצוות ספורט, יש תאריך לשחק עם חבר או ללכת לטייל עם המשפחה.

עידוד ותמיכה

חשוב להורים להיות תומכים בילד שיש לו בעיה עם ריכוז ומיקוד.אתה צריך להיות סבלני עם הילד שלך בזמן שהוא לומד לשפר את המיומנויות האלה, אופרה. com ממליצה. המשך לעבוד איתו כדי לעזור לו לפתח הרגלי למידה טובים ומיומנויות ריכוז. להציע לו שבחים כאשר הוא עושה טוב בבית הספר או בבית ולתרגל חיזוק חיובי על ידי יצירת מערכת גמול עבור הילד שלך. הגדר מטרות ביחד וכאשר ילדך פוגש או עולה על המטרה, לחגוג יחד ולתגמל אותו עם פעילות מהנה, כגון טיול משפחתי לפארק, לילה סרט או משהו אחר שהוא עשוי ליהנות.