איך לעשות דחף חם תוצרת בית

לאחר אימון אינטנסיבי בחדר הכושר, להתכרבל במיטה עם דחיסה חם עשוי להיות בדיוק מה שהרופא הורה. דלקת, מתיחות שרירים וקשיחות יתמוססו מן החום המבורך. אם ארון התרופות בבית שלך הוא טרי מתוך בקבוקי מים חמים, לא טורחים ללכת לחנות. הפוך לדחוס תוצרת בית בהצמד עם אספקה ​​אתה כנראה יש על היד.

וידאו של היום

שלב 1

->

ממלאים קערה גדולה microwavable עם כוס מים. מיקרוגל את המים על גבוה במשך דקה אחת, ולאחר מכן להסיר את הקערה מן המיקרוגל. השתמש בכפפות לתנור במידת הצורך בעת טיפול בקערה חמה. או לחמם את המים בסיר על הכיריים במשך חמש דקות.

->

שלב 2

->

הניחו את הקערה על הדלפק והכניסו מטלית כותנה נקייה למים החמים והכניסו אותה עד שהיא רוויה. סוחטים את המים העודפים כדי שלא יטפטף.

שלב 3

-> >

מקפלים את הבד לתוך מלבן וקרע חתיכת פלסטיק עטיפה ברורה כי הוא גדול מספיק כדי לכסות את הבד. מניחים את עטיפת היצמדות על הבד כדי לסייע בחותמת בלחות ובחום.

שלב 4

-> >

מניחים עוד מטלית כותנה יבשה על אריזת הפלסטיק כדי למנוע ממנה לקרוע ולספוג כל לחות עודפת. אם תרצה, לעטוף קלטת רפואית סביב הקצוות של שני בגדים ועטיפה פלסטיק להחזיק את הדחיסה יחד.

שלב 5

->

מניחים את הדחיסה על החלק של הגוף החולה כשצד הבד פונה כלפי העור. החל קלטת רפואית או תחבושת אלסטית סביב החלק הגוף לדחוס להחזיק אותו במקום.

שלב 6

->

השאירו את הדחיסה עד שהיא מתקררת לטמפרטורת החדר. אם תרצה, לחמם את הקערה של מים לטבול לדחוס לתוך זה שוב. החל סרט חדש כדי להחיל מחדש את דחיסת העור שלך.

דברים שאתה צריך

• קערה microavable
• מים
• כפות תוף
• עשבי תיבול כגון arnica או קמומיל, אופציונלי
• כותנה כותנה
• עטיפה פלסטיק ברור
• סרט רפואי או אלסטי>
• טיפים
• הוסף עשבי תיבול או שמנים אתריים במרכז הדחיסה המקופלת, אם אתה רוצה. מוסיפים 1 עד 2 כפיות של שמן ארניקה כדי להקל על נקעים, חבורות ונפיחות. הוסף פרחים קמומיל עבור כאבי אוזניים, בעיות עור וכאב כללי.

אזהרות

• אל תשתמש בדחסים חמים על העור שנקרע, שבור או מדמם. תמיד לבדוק את המים כדי לוודא שהוא חם, לא צרוב, לפני החלת לדחוס את העור. התייעץ עם רופא אם אתה חווה כאב חמור.