כיצד להניע את אשתך לרדת במשקל
תוכן עניינים:
מנסה להניע את אשתך לרדת במשקל עשוי לשים אותך על קרח רזה במערכת היחסים שלך. אף אישה לא רוצה לשמוע את השותף שלה לשים לב כי היא לשים על כמה קילוגרמים, והיא כנראה נבוך על הנושא. השתמש טקטיקות עדינות לדחוף אותה בכיוון הנכון, ולאחר מכן לתת לה את כל התמיכה וההבנה שהיא צריכה כדי להגיע הכושר שלה ואת הירידה במשקל מטרות. בתור בן זוגה, יש לך את היכולת לדחוף אותה ולשמור אותה מוטיבציה תוך כדי עבודה משותפת.
וידאו של יום
שלב 1
-> >
שוחח על בריאותה איתה. אל תבקש ממנה לרדת במשקל כי תמצא לה יותר אטרקטיבי. הצג דאגה עבור אריכות ימים ואיכות החיים שלה במקום. מראה דאגה לבריאות שלה עוזר לה להרגיש אהוב, בניגוד להרגיש פגוע או עצוב שאתה רוצה שהיא לרדת במשקל רק בשביל להיות רזה.
->שלב 2
->
הצטרף אליה המטרות שלה במשקל. משפחות. com ממליץ לך ללכת יחד, להצטרף חדר כושר יחד או לעלות על מטרות כושר אחרים כזוג. תרגיל עם אותה מציג את אשתך כי אתה מוכן לשים קצת מאמץ במאבק נגד הרזיה, ולשמור אותה מוטיבציה כאשר היא משועממת על ידי כמה פעילויות הכושר שלה. אתה עשוי לגלות כי זה הופך להיות קשר משותף בינך.
שלב 3
->
הצעה לקחת על עצמו את האחריות בישול, וללמוד איך לקנות ולהכין ארוחות בריאות, כך שהיא לא צריכה לדאוג לספור קלוריות או להחליט מה ללבוש השולחן. זה הצעה נדיבה כי אמא עייפה ואישה ישמחו לקחת אותך על, ואת הערות המגזין Hitched כי זה נותן לך את ההזדמנות לשנות את מה בארונות המטבח שלך עם עדינות.
שלב 4
מצא דרכים לתת לאשתך תגמולים קטנים ומתנות לברך אותה על כל מטרה קטנה במשקל הפסד שהיא פוגשת. שמלה בגודל קטן יותר, יצרנית חלקיקים, נגן MP3 עבור חדר כושר או כמה בגדי אימון חדש עשוי להניע אותה להכות את כושר קשה יותר או לאכול מזון בריא יותר. זוהי דרך קלה להיות תומכת בלי להיות דוחף.
שלב 5
להימנע מלעלות הערות על המשקל שלה בעבר עבר. למשל, לעולם אל תדבר על האופן שבו היא היתה נראית. זה רק לדכא אותה ולגרום לה להתרעם על שאתה מצפה לה לא לשנות.במקום זאת, תן לה משוב חיובי על הגוף שלה עכשיו, ולתת לה לדעת שיש דברים שאתה אוהב על הגוף שלה, ירידה במשקל או לא. בידיעה כי יש לה את התמיכה המלאה מאחוריה יכול להניע אותה לעבוד כדי שתוכל לרצות אותך אפילו יותר. ד"ר הווארד רנקין, הילטון ראש איילנד, SC, פסיכולוג והסופר גם מזהיר מפני אינטימיות מניעת בתמורה לירידה במשקל. זה יגרום לאשתך להרגיש רע על עצמה וכעס עליך.
אזהרות
- אם אתה או בן הזוג שלך יש כל התנאים הבריאותיים הבסיסיים, להתייעץ עם רופא לפני תחילת המסע שלך ירידה במשקל.
