כיצד למנוע עור תלייה על הבטן לאחר הרזיה

כאשר אתה מאבד כמות משמעותית של משקל, כ 25 אחוזים או יותר משקל הגוף הכולל שלך, אתה יכול לפתח עור saggy סביב אזורים מסוימים. העור עשוי להיתקע במקומות כמו הבטן. כפי שאתה מאבד משקל, אתה יכול לעשות דברים מסוימים כדי למנוע עודף העור סביב הבטן. חשוב לדבר עם הרופא הראשון שלך אם אתה מתכנן לאבד כמות גדולה של משקל.

וידאו של יום

שלב 1

לרדת במשקל בקצב הדרגתי. אמנם ייתכן שתרצה להוריד את המשקל במהירות, אתה צריך במקום המטרה של ירידה במשקל של אחד עד שני פאונד בשבוע כדי למנוע עור saggy סביב הבטן.

שלב 2

הימנע דיאטה דלת פחמימות כדי לרדת במשקל. אנשים שומרים כמות גדולה של משקל על דיאטות דלת פחמימות, בין היתר בשל אובדן מים. זה הרזיה מהירה עושה לך נוטה יותר לתלות את העור.

שלב 3

שתו שש עד שמונה כוסות מים ביום. זה עוזר לשמור על hydrated ולשמור על גמישות העור. כדי לשמור על העור שלך גמיש, אתה צריך לחות מדי יום גם כן. החל קרם לחות באזור הבטן על בסיס יומי.

שלב 4

תרגיל במהלך תוכנית הרזיה שלך. מלבד עוזר לך לשרוף קלוריות, תרגיל מסייע לבנות שרירים. במקום עור סאגיי סביב הבטן, יהיה לך מראה שרירי. תרגיל שלוש עד חמש פעמים בשבוע במשך שלושים דקות עד שעה. אימון אירובי אימון כוח צריך להיות חלק השגרה שלך. תרגילים שיכולים הטון באזור הבטן כוללים חתירה, קיקבוקסינג טיפוס המדרגות.

טיפים

• דבר אל מנתח פלסטי אם לא היית מסוגל למנוע עור saggy לאחר ירידה במשקל. הוא יכול לעבור על אפשרויות ניתוח כדי לתקן את המצב, כמו בטן בטן.