כיצד לקדם תקשורת יעילה במערכות יחסים

תקשורת היא היבט חשוב בשמירה על יחסים טובים. בעוד כמה תקשורת עשוי להיות מעורפל ושמור, תקשורת אחרים היא באיכות גבוהה יותר, ניכרת יותר. על פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן, איכות היחסים קשורה באופן ישיר לאיכות התקשורת במערכת היחסים. אלמנט אחד המשפיע על התקשורת הוא דימוי עצמי. אדם שיש לו דימוי עצמי חיובי יכול להיות מסוגל יותר להביע דעות ומחשבות. טכניקות מסוימות יכולות לעזור לך לקדם תקשורת יעילה במערכת היחסים שלך.

וידאו של יום

שלב 1

לשפר את הדימוי העצמי שלך. מצא דרכים להרגיש בטוח יותר לגבי עצמך, בין אם על ידי שיפור אורח החיים שלך, ירידה במשקל או קבלת השכלה יותר. דימוי עצמי ירוד עלול לגרום לקלקול על ידי הטעות בהערות שהופיעו ביחסים כביקורת.

שלב 2

הפוך את הרצונות שלך ידוע. לא רק אתה תהיה יעיל יותר בתקשורת הרצונות שלך, אבל אתה יכול להיות ברור כי זה בסדר עבור האדם האחר במערכת היחסים לתקשר רצונותיה בגלוי.

שלב 3

האזן ביעילות. זה יכול להיות כרוך גם שפת הגוף. ייתכן שאתה מקשיב, אבל כשאתה מתנועע ומביט הצידה, הוא עלול לשלוח אותות שאינך מקשיב להם. חשוב לתת לאדם השני במערכת היחסים לדעת כי המחשבות והרעיונות שלך צריך להיות הקשיב גם.

שלב 4

שתף את חייך. כאשר יש לך מערכת יחסים עם מישהו, אתה יכול לתת לאותו אדם לדעת מה עשית במהלך היום, על מה אתה חושב, מה שיעשע אותך ומה גרם לך כועס. על ידי שיתוף העצמי הפנימי שלך, אתה גם יהיה לקדם את האדם האחר במערכת היחסים להיפתח על ידי מראה איך לעשות את זה.

שלב 5

תמיכה בפתיחות על ידי לא להיות קריטי. להיות ביקורתי של המחשבות של השותף שלך עשוי לגרום לו להרגיש פחות כמו להביע את עצמו. בעוד שאתה יכול להיות כנים לגבי התגובה שלך למחשבות לידי ביטוי, להתמקד החיוב ולהשתמש בטון חיובי בתגובה שלך כדי לקדם תקשורת יעילה.

שלב 6

להיות קשוב. כאשר אתה עונה על הצרכים והמחשבות של מישהו אחר במערכת יחסים, אתה מקדם היענות אצל האדם האחר.

טיפים

• משא ומתן יכול להיות דרך לקידום תקשורת יעילה יותר. כאשר אנשים במערכת יחסים יש מטרות שונות, משא ומתן יכול לעזור להם לקבל את מה שהם רוצים ולשפר את התקשורת באותו זמן.

אזהרות

• תקשורת לא יעילה יכולה להוביל לגילויים מכאיבים במערכת יחסים.