כיצד להסיר נפיחות בידיים

נפיחות בידיים יכולה להיות סיבה שונה. אם רק יד אחת נפוחה ואתה נפצעת לאחרונה, יש אפשרות שאחד או יותר משרירי היד 27 שבורים. ראה רופא אם אתה חושב שזה המקרה. נפיחות מצביעה על שימור נוזלים מוגבר בין תאי היד. לפעמים זה יכול להיות מצב זמני שנגרם על ידי PMS או יותר מדי מלח בתזונה. סיבות אחרות עשויות להתנפח כוללות הריון, דלקת פרקים, תסמונת התעלה הקרפלית, בלוטת התריס ולימפדמה, על פי wrongDiagnosis. com.

וידאו של יום

שלב 1

התייעץ עם הרופא שלך ותאר את הסימפטומים שלך במקרה הידיים הנפוחות הן סימן לכך שיש לך מחלה. ייתכן שתצטרך הזרקת קורטיזון, ניתוח, תרופות מרשם, או יצוק או סד.

שלב 2

קח תרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן כדי לקחת נפיחות, כפי שהומלץ על ידי FamilyDoctor. org.

שלב 3

שים חבילת קרח על הידיים כדי להפחית נפיחות במשך 15 עד 20 דקות בכל פעם, פעמיים עד שלוש פעמים ביום, כפי שהומלץ על ידי FamilyDoctor. ארגון הבריאות והבריאות של משרד הבריאות של הונג קונג.

שלב 4

לעסות את הידיים. הרם את ידך השמאלית באוויר כדי לרומם אותה. השתמש ביד ימין כדי לעסות בעדינות את יד שמאל כדי להגביר את זרימת הדם. עבוד את כל היד ומטה על האמה במשך 15 עד 20 דקות, ולאחר מכן לעבור את הידיים. לעשות את זה כמה פעמים ביום, כפי שהומלץ על ידי קשישים שירותי בריאות.

שלב 5

מערבבים 1 כפית. מלח 1 כף. סוכר או דבש עם ליטר מים ולשתות אותו לפני התרגיל כדי להפחית את נפיחות היד במהלך האימונים, כפי מומלץ על ידי BellaOnline מאמר "נפיחות ידיים בעת הליכה." לשתות הרבה מים לאורך כל היום גם כן.

שלב 6

האם תרגילי ידיים פעמיים ביום כדי להגדיל את זרימת הדם כדי להפסיק נפיחות, כפי שהומלץ על ידי קשישים שירותי בריאות BellaOnline. לחץ את היד שלך כדי לעשות אגרוף ולפתוח אותו לאט. אתה יכול גם להשתמש כדור לחץ או בקבוק מים יש משהו לסחוט.

שלב 7

להפחית את כמות המלח בתזונה. כמות גבוהה של נתרן עלולה לגרום לנפיחות, על פי BellaOnline.

דברים שתצטרך

• חבילת קרח
• תרופות אנטי דלקתיות

אזהרות

• השאר את הידיים במשך כל היום אם נפיחות מלווה בכאב. Overworking המפרקים שלך יכול לגרום נזק, על פי קשישים שירותי בריאות. עם זאת, משאיר את היד במצב זהה לתקופה ממושכת יכול להפוך את היד שלך נוקשה, כדי להיות בטוח למתוח או להזיז את הידיים סביב מדי פעם. התרופות הבאות עלולות לגרום לידיים שלך להתנפח, בהתאם ל- WrongDiagnosis. com: Hytrin, Terazosin hydrochloride, pentosan polysulfate, אלמירון, Letrozole ו Femara.