כיצד לשחזר ליבידו אצל גברים

תהליך הורמונלי טבעי כמו גבר הגילאים הוא הירידה של הליבידו שלו, הידוע גם בשם כונן מיני. זה קורה כי הייצור של הגוף של טסטוסטרון מאט לאורך זמן, ואת התפתחות השומן על גברים גורם לייצור מוגבר של אסטרוגן, הורמון הנשי. ישנן תרופות רבות הזמינות כדי לעזור לגברים להחיות את הליבידו שלהם, אבל יש גם מספר שיטות יותר טבעי לעזור לשפר את הכונן המיני שלך לפני שפונים לתרופות.

וידאו של יום

שלב 1

להפחית את הגורמים בחיים שלך שתורמים ללחץ. מתח הוא אחד הגורמים המובילים להקטנת המין המיני אצל גברים, ופעמים רבות מתח זה נגרם על ידי חוסר שינה, לוחות זמנים עמוסים ולחץ בעבודה. ודא שאתה מקבל שפע של שינה בכל לילה, לנהל את הזמן שלך בחוכמה בבירור לחלק את הזמן בין עבודה לשחק כדי להשיג איזון בחיים שלך לצמצם את הלחץ.

שלב 2

מדברים על סקס ועל הליבידו שלך עם השותף שלך. דיון בבעיות שלך עם השותף שלך יעשה לך נוח יותר עם המצב שלך, וזה יעזור השותף שלך להבין את המצב הקשה שלך. לפעמים ליבידו מופחת וחוסר יכולת להגיע לזקפה יכולים לגרום למודעות עצמית ולהפוך את הזיקפה לקשה עוד יותר. דיון בבעיות שלך יכול לעזור להקל על מכשול זה.

שלב 3

לאכול מזונות ידועים ביכולתם להגביר את הליבידו שלך. צדפות גלם נחשבות מזה זמן רב לאחד ממאיצי המין הסופיים. האבץ בהם מסייע להגביר את הזרע ואת ייצור הטסטוסטרון, וצדפות מכילות גם דופמין, הורמון שיכול להגביר את הליבידו. מזונות טובים אחרים להגדלת הליבידו שלך כוללים בננות, אבוקדו, אגוזים ומנגו.

שלב 4

לראות את הרופא כדי לקבוע אם התרופה היא אפשרות טובה בשבילך. אנשים מסוימים עשויים להיות מומלץ נגד תרופות, כגון אלה עם לחץ דם גבוה, אבל עבור רוב הגברים תרופות כמו ויאגרה ו Prozac קל להשיג, במיוחד אם אתה בגיל העמידה או מבוגרים.