איך לראות מה תיראה כמו אחרי הרזיה

אם אתה שוקל יותר מאשר את המשקל המומלץ משקל, אובדן משקל יכול לשפר את הבריאות הכללית שלך. גם ירידה מתונה במשקל עשויה לשפר את רמות הכולסטרול בדם, לחץ הדם וסוכר הדם, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. מומלץ לרדת במשקל בהדרגה, בקצב של 1 עד 2 פאונד בשבוע, כדי לשמור על המשקל. במהלך המסע שלך ירידה במשקל, אתה עשוי להיות תוהה מה אתה תיראה ותחושה כמו אחרי שאתה מאבד את המשקל. זה יכול להיות קשה לדמיין את עצמך רזה ובריא יותר, אבל יש כמה כלים שיכולים לעזור לך לעשות זאת.

וידאו של היום

Online

שלב 1

השתמש באחת מתוכניות הרזיה המקוונות המקוונות, באתרים כגון ModiFace, Thinner View ו- New Liet Diet, כדי לראות איך תיראה במשקל נמוך יותר.

שלב 2

העלה תמונה של עצמך או הזן מידע, כגון מין, משקל נוכח ומשקל המטרה שלך.

שלב 3

תסתכל על התמונה שלך או את התמונה של המודל וירטואלי כדי לקבל מושג על מה אתה ייראה כאשר תגיע לירידה במשקל שלך.

App

שלב 1

הורד יישום עבור הטלפון החכם שלך, אשר מסייע לך לדמיין מה הגוף שלך ייראה לאחר ירידה במשקל, כגון מודל הרזיה וירטואלי.

שלב 2

התאמה אישית של המודל על המסך כדי להיראות יותר כמוך. בחר את המשקל, גובה ומשקל המטרה.

שלב 3

התאם את משקל המטרה כדי לראות איך תיראה במהלך כל שלב של ירידה במשקל, כגון לאחר כל הפסד 5 קילו, ואיך תיראה בסוף המסע שלך.

ויזואליזציה

שלב 1

השתמש להדמיה כדי לראות איך תיראה כאשר אתה פוגע במשקל המטרה שלך.

שלב 2

לעצום את העיניים, להירגע ולנקות את המוח. ממלאים את המוח עם תמונות חיוביות של עצמך לאבד את עודף משקל מקבל בריא.

שלב 3

לדמיין כמה נהדר אתה הולך להיראות וכמה טוב אתה תרגיש כאשר אתה מגיע למטרה שלך.

טיפים

• שתף מסע ירידה במשקל שלך עם חברים קרובים ובני משפחה, כך שהם יכולים לעודד אותך לאורך הדרך.

אזהרות

• בדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל סוג של ירידה במשקל התוכנית.