את החשיבות של כושר גופני כמו נער
תוכן עניינים:
שנות העשרה חשובים במונחים של התפתחות נפשית וגופנית, ושמירה על כושר במהלך גיל ההתבגרות יכול להיות הטבות כי הן פיזית ופסיכולוגית. הרגלי הכושר נער מתפתח במהלך גיל ההתבגרות צפויים להימשך כל החיים, ומחקרים הראו כי פעילות גופנית יכולה להיות מועילה לבריאות הכללית של העשרה תוך קידום תדמית גוף חיובי.
>וידאו של היום
כושר ועשרה
המכללה האמריקנית לרפואת ספורט ומרכזים בארה"ב לבקרת מחלות ומניעתן ממליצים על נער לבלות לפחות 30 דקות לעשות איזה סוג של פעילות גופנית בכל יום. למרבה הצער, פעילות גופנית נראה להקטין עבור רבים כאשר הם מגיעים לגיל העשרה. למעשה, מחקר שפורסם בגיליון מרץ 2006 של "רפואה ומדעים בספורט ופעילות גופנית" מצא כי למעלה ממחצית של כ -2,000 בנות שנבדקו, כולן בין הגילאים 16 ו -18, סווגו כבלתי פעילים.
->יתרונות פיזיים
ישנם יתרונות פיזיים שונים הקשורים להיות פעיל פיזית במהלך שנות העשרה. על פי מרכזים U. לבקרת מחלות ומניעתן, כושר גופני צריך להיות מרכיב מפתח בחייו של נער, כמו תרגיל יכול לעזור לבנות עצמות חזקות, שרירים המפרקים, ולשמור על בני נוער בדרך כלל בריאים. בנוסף, פעילות גופנית גם לעזור לנער לשלוט על משקלו על ידי בניית שריר רזה תוך שריפת שומן. יתרון פיזי נוסף של כושר היא שזה יכול להפחית את לחץ הדם אצל בני נוער שיש להם לחץ יתר.
Fitness and IQ
מחקר אירופי המופיע בגיליון דצמבר 2009 של "ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים" מצא קשר ישיר בין רמת הכושר הגופני של הנער לבין IQ. באמצעות מסד נתונים ממשלתי, בחנו החוקרים נתונים על 1. 2 מיליון צעירים ילידי שבדיה בין השנים 1950 ו - 1976 שקיבלו הערכות פיזיות ומודיעיניות כאשר התגייסו לצבא. המחקר הגיע למסקנה כי התאמה פיזית בגיל 18 קשורה ל IQ גבוה יותר, ומגבירה את הסבירות להישגים חינוכיים ומקצועיים גבוהים מהממוצע בבגרות. דימוי גוף חיובי יכול לגרום לתחושה מוגברת של הערכה עצמית שתשפר את ההיבטים האחרים בחייו של נער, וכושר כושר יכול להיות מרכיב חשוב ביצירת דימוי גוף חיובי. במחקר שפורסם בגיליון אפריל 1997 של "מיומנויות פרספטואליות ומוטוריות" השתתפו כמה נשים בגילאי הקולג 'בתכנית של שישה שבועות לאימוני כושר ובריאות, במטרה למדוד שינויים בתדמית הגוף בתקופה זו. המחקר הגיע למסקנה כי השתתפות בתכנית כושר זו סיפקה לנשים הצעירות "יחס חיובי, יוזם ומוסמך לבריאותם ולרווחתם."
