הוא אכילת לחם גרגר שלם רע עבור אקזמה?
תוכן עניינים:
- סיכונים
- במיעוט המקרים, מזונות מסוימים מחמירים אקזמה, על פי אקזמה Guide - אקזמה on-line משאב שנערך על ידי רופאי עור. חיטה, אשר נפוצה לחמים מחיטה מלאה, הוא אחד הפושעים הנפוצים ביותר. למרות שילדים רבים עם אקזמה רגישויות מזון outgrow, הם יכולים להתעקש לבגרות. אם החיטה היא בעייתית בשבילך, צריכת לחם מחיטה מלאה עלולה להחריף את העוצמה או הסיבולת של התסמינים אקזמה סימפטום. אם יש לך אלרגיה חיטה שגורמת לתגובות שליליות במערכת החיסונית, אתה עלול לפתח פריחה בעור לאחר אכילת לחם המכיל חיטה. פריחות אלרגיות אינן זהות לאקזמה, אך מצב אחד עלול להחריף את האחר.
- לחמים מלאים של דגנים הם מקורות יקרי ערך של נוגדי חמצון, התומכים ביכולתו של העור לרפא, וסיבים - פחמימה בלתי ניתנת לעיכול המקדמת בקרת תיאבון. בקרת התיאבון חשובה, על פי "דיאטה מעשית", על ידי מומחה תזונה הרופא ד"ר W. גילמן תומפסון, כי אכילת יתר גורמת לגוף ולעור לעבוד קשה יותר כדי לחסל פסולת משפיע לרעה על בלוטות העור שלך. מסיבה זו, אכילת ארוחה מוגדלת עלולה לגרום להתלקחות אקזמה. אכילת דגנים מלאים יותר ודגנים מזוקקים פחות, כמו קמח לבן, יכול לעזור להתגונן מפני זה. כמה לחם מחיטה מלאה גם לספק חומצות שומן חיוניות, אשר עשוי לעזור להפחית את דלקת העור.
- אם אתה חושד על קשר בין דגנים מלאים ותסמיני האקזמה שלך, לחפש הנחיות מהרופא שלך. אם החיטה לא משפיעה לרעה על הסימפטומים שלך, לשלב 100 אחוז לחם מחיטה מלאה לתוך ארוחות בריאים ומאוזנים. האגודה האמריקאית לדיאטה מזהירה מפני רכישת לחמים עם התווית "עשה עם דגנים מלאים", כי הם עשויים להכיל רק כמויות זניחות של תזונה שלמים של דגנים. אם לא תסבול חיטה או גלוטן, שהוא חלבון שנמצא שעורה, שיפון וחיטה, לצרוך לחמים ללא גלוטן. חלופות ללא גלוטן ללא גלוטן חיטה כוללים תירס, אורז, שיבולת שועל וקינואה.
- לקבלת תסמינים אקזמה משופרת, UMMC ממליץ להגביל שומן רווי, מזונות מזוקקים וסוכר, אשר יכול להגדיל את הדלקת. מקורות נפוצים של שומן רווי כוללים בשר אדום, מטוגן ומעובד, מוצרי חלב עתירי שומן ומזונות עמוקים. בנוסף להימנע לחמים שנעשו עם גרגרים מזוקקים, הימנעו מאורז מיידי, פסטה מועשרת ודגנים בסיבים נמוכים כמו אורז תפוח. פריטים עשירים במיוחד כוללים משקאות קלים קבועים, ממתקים, שוקולד חלב, סירופ פנקייק, ג'לי, ריבה ועוגות קונבנציונליות, עוגיות ועוגות. אפשרויות המזון האידיאלי שלך כוללים ירקות טריים, דגנים מלאים, חומצות שומן חיוניות, כגון אגוזים, זרעים ודגים קרים.
אקזמה גורמת לעור מגרד, קשקשי או בשלפוחית בלמעלה מ -15 מיליון אמריקאים, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. הסימפטומים שלך עשויים לבוא וללכת אפיזודי, ועלול להחמיר בתגובה לגירוי העור כמו בד צמר, סבונים מסוימים ועשן סיגריות. מאכלים מסוימים עשויים גם לתרום. למרות שאין תרופה ידועה, תרופות ושינויים באורח החיים, כולל הימנעות מפעילים אישיים, יכולים לעזור למזער את הסימפטומים. לחם מחיטה מלאה הם מזינים, אבל לא מתאים לכל דיאטות ידידותיות אקזמה. לפני שינוי הדיאטה שלך, לחפש הנחיות מהרופא או דיאטנית.
>
וידאו של יוםסיכונים
במיעוט המקרים, מזונות מסוימים מחמירים אקזמה, על פי אקזמה Guide - אקזמה on-line משאב שנערך על ידי רופאי עור. חיטה, אשר נפוצה לחמים מחיטה מלאה, הוא אחד הפושעים הנפוצים ביותר. למרות שילדים רבים עם אקזמה רגישויות מזון outgrow, הם יכולים להתעקש לבגרות. אם החיטה היא בעייתית בשבילך, צריכת לחם מחיטה מלאה עלולה להחריף את העוצמה או הסיבולת של התסמינים אקזמה סימפטום. אם יש לך אלרגיה חיטה שגורמת לתגובות שליליות במערכת החיסונית, אתה עלול לפתח פריחה בעור לאחר אכילת לחם המכיל חיטה. פריחות אלרגיות אינן זהות לאקזמה, אך מצב אחד עלול להחריף את האחר.
יתרונותלחמים מלאים של דגנים הם מקורות יקרי ערך של נוגדי חמצון, התומכים ביכולתו של העור לרפא, וסיבים - פחמימה בלתי ניתנת לעיכול המקדמת בקרת תיאבון. בקרת התיאבון חשובה, על פי "דיאטה מעשית", על ידי מומחה תזונה הרופא ד"ר W. גילמן תומפסון, כי אכילת יתר גורמת לגוף ולעור לעבוד קשה יותר כדי לחסל פסולת משפיע לרעה על בלוטות העור שלך. מסיבה זו, אכילת ארוחה מוגדלת עלולה לגרום להתלקחות אקזמה. אכילת דגנים מלאים יותר ודגנים מזוקקים פחות, כמו קמח לבן, יכול לעזור להתגונן מפני זה. כמה לחם מחיטה מלאה גם לספק חומצות שומן חיוניות, אשר עשוי לעזור להפחית את דלקת העור.
->
לחם הצעותאם אתה חושד על קשר בין דגנים מלאים ותסמיני האקזמה שלך, לחפש הנחיות מהרופא שלך. אם החיטה לא משפיעה לרעה על הסימפטומים שלך, לשלב 100 אחוז לחם מחיטה מלאה לתוך ארוחות בריאים ומאוזנים. האגודה האמריקאית לדיאטה מזהירה מפני רכישת לחמים עם התווית "עשה עם דגנים מלאים", כי הם עשויים להכיל רק כמויות זניחות של תזונה שלמים של דגנים. אם לא תסבול חיטה או גלוטן, שהוא חלבון שנמצא שעורה, שיפון וחיטה, לצרוך לחמים ללא גלוטן. חלופות ללא גלוטן ללא גלוטן חיטה כוללים תירס, אורז, שיבולת שועל וקינואה.
מזון אחר
