מגנזיום חומצות אמינו Chelate וחרדה

הפרעת חרדה יכולה לגרום לירידה משמעותית ביכולת שלך לתפקד להשפיע לרעה על הרגשות שלך לרווחה. בעוד פסיכותרפיה ו / או תרופות נרשמות לעיתים קרובות כדי להפחית את הסימפטומים של חרדה, כמה מחקרים הראו כי תוספת מגנזיום עם מגנזיום chelated יכול גם לעזור. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בכל תוספי מזון.

וידאו של היום

->

מגנזיום חומצות אמינו Chelate

מגנזיום הוא מינרל חשוב שמשחק תפקיד יותר מ 300 תגובות מטבוליות. הגוף שלך זקוק למגנזיום לייצור אנרגיה, הפעלה אנזימית, סידן סידן ועצמות בריאות ושיניים. למרות המגנזיום הוא נוכח באופן טבעי במזונות רבים, כולל ירקות עלים, אגוזים, תרד וזרעי דלעת, אנשים רבים לא מקבלים מספיק מגנזיום ממקורות תזונתיים. צורות רבות של מגנזיום זמינים טופס להשלים. מגנזיום חומצת אמינו, כגון מגנזיום אספרט, גליצין או טורינט, הם תוספי מגנזיום שבו מגנזיום קשורה, או chelated עם, חומצות אמינו. Chelated תוספי מגנזיום הם האמינו צורות absorbable יותר של מגנזיום.

->

חרדה וחוסר מגנזיום

הפרעות חרדה משפיעות על מיליוני אנשים מדי שנה. אם אתם סובלים מהפרעת חרדה, אתם עשויים לחוות תסמינים כגון דאגה מוגזמת, עצבנות, מתח, עצבנות, נדודי שינה וכאבי גוף תכופים וכאבים. נכון לשנת 2011, הגורמים המדויקים להפרעות חרדה אינם מובנים לחלוטין. מספר גורמים, כולל לחץ, שינויים הורמונאליים, תכונות אישיות וחסרים תזונתיים, כגון רמות נמוכות של מגנזיום, יכולים לתרום לסימפטומים של חרדה. מחסור מגנזיום אמיתי אינו נפוץ. רמות נמוכות של מגנזיום יכולות לתרום לסימפטומים של חרדה, עצבנות ונדודי שינה, על פי התזונה הקלינית קריספין סאליבן. כמה מחקרים הראו כי תוספת מגנזיום עשויה לעזור להפחית חלק מהתסמינים האלה.

מחקר שפורסם בעיתון "Journal of Women's Health & Medicine-Based Medicine", שפורסם בגיליון יולי 2007, מצא כי נשים עם סימפטומים של חרדה הקשורה לטרשת נפוצה ירידה בסימפטומים שלהם באמצעות תוספת של מגנזיום בתוספת ויטמין B-6. מחקר נוסף, שפורסם ב -2006 בכתב העת "השערות רפואיות", בחן את ההשפעות של תוספי מגנזיום גליצין או מגנזיום טורינאט על חולים הסובלים מדיכאון גדול. החוקרים מציגים מקרים היסטוריים של חולים הסובלים ממגוון של סימפטומים בריאותיים במקביל, כולל חרדה, נדודי שינה ועצבנות, אשר הסימפטומים שלהם השתפרו לאחר טיפול עם תוספת מגנזיום.

שיקולים

בעוד מגנזיום חומצות אמיניות chelates עשוי לסייע לסימפטומים של חרדה, אתה לא צריך להשתמש תוספי תזונה עצמית לטפל בסימפטומים שלך. אל תנסה לאבחן בעצמך ליקויים תזונתיים או הפרעות חרדה. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך הפרעת חרדה. אם תבחר להשתמש בצורת מגנזיום chelated, ליידע את הרופא שלך, במיוחד אם יש לך מצב רפואי. תוספי מגנזיום יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות ועלולות לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.