דימום באף לאחר תרגיל

כאשר פעילות גופנית, הלב שלך משאבות הדם בכל הגוף שלך בשיעור גבוה יותר כמו השרירים שלך לדרוש חמצן נוסף. חלק מהדם הזה זורם דרך הנימים הקטנים בתוך האף עצמו. זה לא לוקח הרבה כדי לפגוע נימים אלה. אם אתה רגיש בדרך כלל דימום באף, אתה יכול למצוא כי אתה נתקל הרבה יותר דימום באף לאחר פעילות גופנית מהרגיל.

וידאו של היום

->

Nosebleed

דימום באף מתרחש כאשר כלי הדם הזעירים בתוך הציפוי הפנימי הרך של האף קרעים. קרע זה יכול לגרום לטפטוף קל של דם או גוש חזק למדי עד הפצע נסגר. רוב הדימום נעצר בתוך כ -10 דקות. כאשר הגוף שלך חם, הדם נוטה לזרום ליד משטח העור באמצעות נימים. החום שנוצר בזמן פעילות גופנית, במיוחד ביום חם, הוא מספיק כדי להגדיל את הסיכויים שלך דימום.

->

תנאי יבש

ריצה בתנאים יבשים או לנשום בכבדות דרך האף שלך יכול לקחת חלק הלחות מחלל האף שלך. Nosebleeds נוטים יותר להתרחש כאשר הוא יבש בתוך האף. לכן, משפשף את האף או התעטשות לאחר פעילות גופנית, כאשר הנימים יבש ורגיש, עשוי להיות מספיק כדי לגרום דימום באף. שמירה על הידרציה טובה במהלך פעילות גופנית יכולה לעזור לשמור על הגרון שלך חלל האף לח. מכון סינוס של אוניברסיטת וושינגטון מציין כי גבהים גבוהים יכולים גם הם לשחק תפקיד באף. אם נוח, לבחור להתאמן באזור בגובה נמוך. לדוגמה, אם אתה גר באזור הררי, לקחת ריצות בעמק ולא באופן חלקי במעלה ההר.

לחץ דם ותרופות

לחץ דם גבוה, או לחץ דם גבוה, יכול לגרום דימום באף במצבים מסוימים. לחץ יתר מגביר את הלחץ בתוך כלי הדם שלך. בשילוב עם פעילות גופנית, זה יכול לשים לחץ גדול על העורקים, הוורידים ונימים. הלחץ יכול להיות גדול מספיק כדי לגרום לכלי להתפרץ באף שלך ולגרום דימום באף. גורם אפשרי נוסף הוא השימוש בתרופות דלילות בדם, כגון קומדין. זה יכול להגדיל את הסיכוי של דימום באף בכלל ולאחר התרגיל בפרט.

שיקולים

למרות דימום באף לעיתים רחוקות דורשים ביקור אצל רופא, במצבים מסוימים, טיפול רפואי הוא הכרחי. אם הדימום שלך אחרי התרגיל הוא תוצאה של מכה בראש, כגון לאחר תשלום בכדורגל או ליפול במהלך כדורסל, אז אתה צריך לראות רופא מיד, על פי המכון האמריקאי לרפואה מונעת. באופן דומה, אם הדימום הוא בחלק האחורי של האף שלך ורץ לתוך הגרון שלך, בקר רופא ברגע שאתה יכול.