בצלים וקלקול קבה

אנשים רבים מתקשים לעכל בצל, במיוחד כאשר נאכלים גלם. כמה אנשים גיהוקים, לפתח ריפלוקס gastroesophageal, יש כאבי בטן נפיחות, עצירות, שלשולים, או להרגיש כאילו הארוחה שלהם יושב בבטן שלהם יותר מהרגיל. אם כל התופעות הללו מתרחשות לאחר לאכול בצל, חשוב להבין את הסיבה שהם עלולים לגרום לבעיות אלה, כך שתוכל למצוא דרך טובה יותר לסבול אותם.

>

וידאו של היום

גז הפקה

בצל הם ירקות לייצור גז, כמו ברוקולי, נבטים בריסל ארטישוק. אכילת בצל גורם להיווצרות של גז במערכת העיכול שלך, אשר יכול לגרום לך גיהוק, bloat, להרגיש אי נוחות בבטן שלך, יש גזים. אתה יכול לקחת קצת מעל לדלפק אנזימים העיכול כדי לעזור לך לעכל בצל טוב יותר ולמנוע היווצרות של גז ותסמינים לא נעימים אחרים.

>

לחץ לחץ דם

מחקר שנערך עם אנשים עם מחלת ריפלוקס גסטרו-וזאופגיאלי, או GERD, הראה כי בצל יכול להשפיע על הלחץ בתוך הבטן, אשר מאלץ את הסוגר לפתוח, ומאפשר את הארוחה האחרונה שלך יחד עם חומציות הבטן שלך לחזור למעלה לשרוף את הוושט הרגיש שלך באותו זמן. אם זה קורה לך, נסה כמויות קטנות יותר של בצל בפעם הבאה כדי לראות אם אתה יכול לברוח עם לאכול קצת פחות של ירק רבגוני זה משמש כמעט בכל המטבחים.

Fructans אי סבילות

אם בעיות העיכול שלך עם בצל לגרום לך לחוות נפוח, כאבי בטן, שלשולים או עצירות, סביר מאוד כי יש לך בעיות לסבול fructans. Fructans הם פחמימות תסיסה בשרשרת קצרה, כי הוא לעתים קרובות בעייתי עם אנשים עם IBS, או תסמונת המעי הרגיז, אבל יכול להיות בעיה אצל אנשים אחרים גם כן. אם אתה סובלני fructans, אפילו כמויות קטנות מאוד של בצל, כולל אבקת בצל, יכול להפעיל את הסימפטומים שלך ולכן תצטרך להסיר לחלוטין בצל כדי למנוע בעיות קלקול קבה.

הימנע בצל סגול

בצל טרי נוטים לגרום לבעיות יותר מבצל מבושל. נסה לבשל את הבצלים ביסודיות במתכונים שלך כדי להפוך אותם לעיכול יותר ולמנוע תסמיני קלקול קבה.

קח פרוביוטיקה

פרוביוטיקה, אשר כיום זמין בדרך כלל במרבית בתי המרקחת, הם דרך יעילה להשלים את התזונה שלך עם חיידקים בריאים שיכולים ליישב את דרכי העיכול שלך ולעזור העיכול שלך. התייעץ עם הרוקח או עם הרופא לקבלת עזרה בבחירת מותג פרוביוטי מהימן. לאחר כמה ימים של לקיחת פרוביוטיקה, ייתכן שיהיה מסוגל טוב יותר לסבול בצל וירקות אחרים קשה לעכל, אם כי אסטרטגיה זו לא יכול לעבוד עם כולם.