מיץ תפוזים & אבקת חלבון
תוכן עניינים:
מיזוג של אבקת חלבון עם 8 ozs. של מיץ תפוזים מספק החלפת ארוחה מזינה או חטיף התאוששות מיטבית לאחר ההתאוששות. רוב יצרני אבקת חלבון ממליצים ערבוב אחד של אבקת חלבון עם 6 עד 8 עוז. של מים, חלב או מיץ פירות למשקה טעים. מכולה של אבקת חלבון כמעט תמיד כולל סקופ מראש כדי לקחת את הניחושים מתוך הגדלים המשרתים.
>וידאו של היום
מיץ תפוזים מיץ
כוס מיץ תפוזים טרי לא ממותק מספק 112 קלוריות, כולל 26 גרם של פחמימות, 21 גרם של סוכרים, 2 גרם של חלבון ופחות מ 1 גרם של שומן, על פי מסד הנתונים התזונתי הלאומי עבור רגיל הפניה. כמות זו של מיץ תפוזים מציעה יותר מ -100% מן הקצבה התזונה המומלצת, RDA, של ויטמין C, יחד עם 19% של ה- RDA של חומצה פולית ו -11% של ה- RDA של אשלגן.
הצעות
לקבלת משקה טעים ומלא יותר, לשלב 1 כוס מיץ תפוזים עם גרגר של אבקת חלבון unflavor, בננה בגודל בינוני 2 כפות חמאת בוטנים בבלנדר עד חלק. תוכלו ליהנות מהיתרונות הנוספים של סיבים תזונתיים מוגברים מהבננה יחד עם שומנים לא רוויים לב בריא מחמאת הבוטנים. מרכיבים אלה תורמים כ -300 קלוריות יותר למשקה שלך, מה שהופך אותו יותר של החלפת ארוחה מאשר חטיף.Denaturation
חומצת לימון במיץ תפוזים ומיצי הדר אחרים מדמה את החלבון באבקת חלבון לפני בליעה יותר מאשר נוזלים אחרים כמו חלב ומים. אמנם זה עלול להשפיע לרעה על הטעם של המשקה שלך, זה לא יהיה לשנות באופן משמעותי את היעילות התזונתי שלה. ברגע שאתה שותה את המשקה, חומצה הידרוכלורית הרבה יותר חזק ו pepsin בבטן שלך יהיה להכחיש את החלבונים לתוך חומצות אמינו לשימוש בגוף שלך.
