אננס & הרזיה

יש הטוענים כי אננס יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך ולשפר את אובדן השומן. אמנם אין שום דבר רע עם כולל אננס בדיאטה במשקל שלך, טענה זו מוגזמת, ואתה צריך להיות זהיר לא לצרוך כל כך הרבה אננס כי אתה overhoot הקצבה הקלורית היומית שלך.

וידאו של היום

אננס ומטבוליזם

->

מומחה לרפואת ספורט ד"ר דן האמנר טוען כי ברומלין - תרכובת הכלולה אננס - מאיץ את תהליך העיכול, המוביל להגברת חילוף החומרים. דיאטנית סנדרה מיכאיל חולקת, עם זאת, הקובע כי מזונות בודדים לא להוביל לעלייה משמעותית בשיעור מטבולי. גם אם הם מספקים דחיפה לטווח קצר, זה אין כל השפעה לטווח ארוך.

->

שוברים ברומלין

ברומלין נמצא בגזע אננס והוא מכונה גם אננס אננס תמצית אננס. תפקידם של אנזימים הוא לשבור תרכובות מסוימות במזון, שבו הרעיון כי אננס שובר את השומן אולי מקורו. תפקידו של ברומלין, לעומת זאת, הוא למעשה לשבור חלבון. זה עוזר אכול, אבל זה לא יהיה ישירות לטובת שריפת שומן או ירידה במשקל.

פיצוח על קלוריות

בעוד הפרי נחשב בדרך כלל חלופה בריאה יותר לסוכר מעובד, אננס עדיין גבוה יחסית בסוכר וקלוריות, במיוחד בהשוואה לפירות אחרים. מנה של 1 כוס של אננס מכיל כ -82 קלוריות. כמו כן, יש רק מעל 16 גרם של סוכר סביב 2 גרם של סיבים. כוס תותים, לעומת זאת, יש 49 קלוריות, 7 גרם סוכר ו 3 גרם של סיבים, בעוד 1 כוס פטל יש 64 קלוריות, 5 גרם סוכר ו 8 גרם של סיבים.

התוצאה הסופית

אתה בהחלט יכול לכלול אננס בדיאטה במשקל שלך ולקבל תוצאות, אבל אתה צריך לעשות כדי לוודא שאתה נשאר בתוך גבולות הקלוריות שלך. למרות אננס הוא מזין, הוא צפוף יותר קלורית ויש לו יחס סוכר טוב יותר מאשר סיבים אחרים, ולכן המטרה לאכול מגוון של פירות וירקות שונים כחלק דיאטה בריאה.