היתרונות והחסרונות של סאונה

סאונה היא חדר סגור עץ, הטמפרטורות שלו יכול להיות גבוה כמו 185 מעלות צלזיוס. החדר מחומם על ידי אבנים מחוממות, שבו המים מושלך לייצר חום. פטרוני סאונה יושבים או שוכבים על ספסלי עץ. סאונות הם עמוד התווך בספא, שם הם משמשים לניקוי העור. חובבי הכושר נהנים מפגישות סאונה מרגיעות. גולשים ו snowboarders לעתים קרובות מחפשים apres- סקי סקי ואולי אהבה חמה בתוך גבולות של סאונה. מפגשי סאונה יכול להיות מרגיע, אבל הרופאים הם דעות מעורבות על היתרונות שלהם.

וידאו של היום

ספקולציות על יתרונות עור

אנשים רבים נהנים את הזוהר הבריאותי שלאחר הסאונה. ד"ר הארווי סיימון, העורך הראשי של ארגון הבריאות של אוניברסיטת הרווארד, מעריך כי זה יכול להיות בגלל שיעור הדופק של 30% המתרחש בדרך כלל בסאונה. קצב הדופק המוגדל מכפיל את כמות הדם הנשאבת בכל רגע. רוב הדם הזה הוא shunted הרחק האיברים הפנימיים לעבר העור, אשר עשוי להסביר את המראה "סמוק". זוהר ורוד זה נשאר במשך כמה שעות לאחר לקיחת סאונה, ובכך למזער את הצורך באיפור.

->

זמן מסגרת סכנות

סאונות מאופיינים בחום יבש שלהם לחות נמוכה. זה מסביר מדוע אנשים מסוגלים לסבול אותם לפרקי זמן ממושכים. 20 דקות של זמן הרפיה עשוי להיות בריא, אבל אם אתה משתמש בסאונה כאשר אתה עייף, אתה מסתכן להירדם. החשיפה המוגזמת לחום עלולה לגרום להתייבשות ולאפיסת חום.

->

השפעות על פציעות

מתח שריר, הנגרם על ידי שימוש יתר, ניתן להקל על ידי ההוצאות בסאונה. פציעות מלווה בדלקת דורשות קור במקום חום. למעשה, החום למעשה יכול להחריף דלקת להאריך את תקופת הריפוי.

תפיסות מוטעות

משקל איבד במהלך הפגישה סאונה הוא אובדן מים, לא הפסד שומן. זה יהיה מחדש ברגע שאתה שותה כמה נוזלים.

יתרונות

מחקרים מסוימים קישור השימוש סאונה רגישות מופחתת הצטננות. חוקרים מהמחלקה לרפואה פיזיקלית ושיקום באוניברסיטת וינה למדו 50 מבוגרים, שחולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת נאמר להשתמש בסאונה על בסיס יומי. קבוצת הביקורת לא השתמשה בסאונה. לאחר שישה חודשים, קבוצות הסאונה דיווחו על פחות הצטננות.

אמצעי זהירות עבור הריון

על פי מרץ של דים, נשים בהריון המשתמשים בסאונות יש סיכון גדול יותר של הפלה. אם טמפרטורת הגוף של אישה בהריון הופכת גבוהה מדי, התינוק שלה עלול להיות נזק בצינור העצבי.

מומחה תובנה

יש אנשים הסבורים כי saunas לסלק רעלים בגוף, אבל די אנה Glaser, פרופסור לדרמטולוגיה באוניברסיטת סנט לואיס, טוען כי למרות רעלים עקבות עשוי להשתחרר דרך זיעה, קירור הגוף הוא המטרה העיקרית של הזעה.למעשה, Glaser סבור כי הזעה בשפע עלול למעשה לפגוע במערכת טיהור טבעי של הגוף. הכליות והכבד הם האחראים למעשה על דטוקסיפיקציה. אם אתה מזיע בלי לחדש נוזלים, אתה מסכן את התייבשות, אשר יכול לפגוע ביכולת של הכליות לתפקד.