היתרונות והחסרונות של מיץ שרי
תוכן עניינים:
שתיית מיץ דובדבן טהור מספק לגוף שלך יתרונות בריאותיים חזקים. זה עושה, עם זאת, יש כמה חסרונות. כדי למנוע תוספים מיותרים או תוספת סוכר, בחר 100 אחוז מיץ דובדבן. בנוסף, שני סוגים זמינים, מיץ דובדבנים טארט מכיל יותר ויטמין A ו- C מיץ דובדבן מתוק, נותן לך ערך מזין יותר עבור הדולר שלך.
וידאו של היום
->ספקי כוח נוגדי חמצון
כפי שאתה גיל, הגוף שלך מאבד הרבה של יכולתו להגן על התאים מפני נזק הרדיקלים החופשיים. מיץ דובדבנים מכיל חומרים נוגדי חמצון הידועים בשם אנתוציאנינים. נוגדי חמצון הם תרכובות חזקות המסייעות להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות לא יציבות שפוגעות תאים בריאים. מחקר שפורסם ב "Journal of Nutrition" באוקטובר 2009 מצא כי שתייה מיץ דובדבן משפר את ההגנה של הגוף נוגדי חמצון.
>מכיל תכונות אנטי דלקתיות
מיץ דובדבנים טרט מפחית כאבים ודלקת. מחקר שפורסם ב "Journal of Food Science" במאי 2012 לחקור את המאפיינים הדלקתיים של דובדבנים מעובדים מצא כי מיץ דובדבנים מרוכז טארט מכיל את הרמות הגבוהות ביותר של תכונות אנטי דלקתיות המסופקים על ידי דובדבנים.
->סוכר בדם מודאג
הגוף שלך נועד לעכל מזון שלם, טבעי. הסיבים בדובדבנים שלמים, למשל, מסייעים להאט ולייצב את ספיגת הסוכר ממערכת העיכול לזרם הדם. מיץ דובדבנים הוא צורה מרוכזת של פרי שאינו מכיל סיבים אבל הוא גבוה בסוכר טבעי. שתייה זה גורם רמות הסוכר בדם לעלות במהירות, מפעילה ייצור של אינסולין כדי להוריד את רמת הגלוקוז. רמת הגלוקוז בדם שלך יורדת, ושולחת את רמת הסוכר בדם על רכבת הרים. א 3. 5 גרם של דובדבנים חמוץ, או חמוץ מכיל כ 8 גרם סוכר, בעוד דובדבנים מתוק מכילים 13 גרם של סוכר.
עיכול discomfort
שתייה יותר מדי מיץ דובדבן עלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול. דובדבנים מכילים סורביטול, צורה בלתי ניתנת לעיכול של סוכר, שיש לה השפעה משלשלת. לדברי ד"ר קרלוס ליפשיץ של ביילור המכללה לרפואה, מיץ דובדבן מתוק הוא אחד המכילים הנפוצים ביותר של סורביטול המכילים בעיות בילדים. מאז הן טארט ודובדבנים מתוקים מכילים סורביטול, שתיית מיץ דובדבנים רבה מדי עלולה לגרום להתכווצויות בבטן, לשלשול ולשלשול קל.
