סיכונים של עודף נתרן כלורי

נתרן כלורי, הידוע גם בשם מלח, מסייע לשמור על איזון נוזל תקין בגוף שלך. הוא משמש גם לשימור מזון. נתרן של מלח הוא הרלוונטי ביותר לבריאות שלך, על פי U. ס מזון ותרופות. בזמן שאתה צריך כמות משמעותית של נתרן יומי - עד 1, 500 מיליגרם - כדי להישאר בריאים, לאכול יותר מ 2, 300 מיליגרם - על כפית של מלח שולחן - יכול להזיק.

->

וידאו של יום

מעלה את לחץ הדם שלך

לחץ דם הוא מדידת כוח הדם לדחוף את הקירות בעורק כמו הלב משאבות הדם. דיאטה עתירת מלח יכולה להגביר את לחץ הדם מכיוון שמלח מחזיק בנוזל עודף בגוף ויוצר נטל נוסף על הלב. אם לחץ הדם שלך גדל ונשאר גבוה במשך תקופה ארוכה של זמן, הרקמה המהווה את הקירות של העורקים שלך מקבל מתוח מעבר לגבול הרגיל שלה, יצירת בעיות כגון סיכון מוגבר של קרישי דם, הצטלקות כלי הדם, חולשות כלי הדם ועומס העבודה גדל ב מערכת הדם שלך.

->

גורם לך פגיעות אבנים בכליות

אבנים בכליות יכול ליצור כאשר חומרים, כגון זרחן, סידן אוקסלט, בשתן להיות מרוכז יתר על המידה. כאשר אתם צורכים דיאטה גבוהה במלח, נתרן נוכח מלח גורם לכליות שלך להפריש סידן יותר בשתן שלך. תוספת סידן בשתן שלך משלב עם זרחן אוקסלט וסוגי פוספט סידן וסידן אוקסלט אבנים. הסיכון לאבנים בכליות גדל עם צריכת מלח מוגברת היומי. תסמינים של אבנים בכליות כוללים דם בשתן, חסימת שתן וכאב עז בגב או בצד.

->

מגדיל את הסיכון לאוסטאופורוזיס

כדי לפצות על אובדן סידן בשתן עקב צריכת מלח גבוהה, הגוף שלך עשוי להוציא סידן מן העצמות שלך, מה שמוביל לשיעורים גבוהים יותר של מינרל העצם הֶפסֵד. זה מגביר את הסיכון לאוסטיאופורוזיס, מחלה שמחלישה את העצמות עד כדי כך שהן נשברות בקלות. למרות שמישהו יכול לפתח את המחלה, היא שכיחה ביותר בקרב נשים מבוגרות. כמו כן, אוסטאופורוזיס היא מחלה שקטה בגלל אובדן עצם מתרחשת ללא כל סימפטומים מורגש. אתה לא יכול להיות מודע לכך שיש לך את המחלה עד נפילה פתאומית או המתח גורם לעצמך לשבור.

מעלה את הסיכון שלך שבץ

שבץ מוחי מתרחשת כאשר כלי דם המוביל חומרים מזינים וחמצן למוח שלך נחסם על ידי קריש. כתוצאה מכך, חלק מהמוח שלך לא יכול לקבל את החמצן והדם שהוא דורש ותאיו מתים. לחץ הדם המוגבר הנגרם על ידי בליעת יותר מדי מלח עלול להגביר את הסיכון לשבץ. לחץ דם גבוה יכול להרוס העורקים בכל הגוף. עורקים מוחלשים במוח שלך לשים אותך בסיכון מוגבר לשבץ.