סיכונים של נטילת כמות גדולה מדי של סידן כאשר ההריון
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- חסר מינרלים אחרים
- עצירות חווה לעתים קרובות על ידי נשים בהריון מאז הורמוני ההריון יכול לגרום לשרירי המעי הרגיעה כדי לעכב את עיבוד המזון בגוף. כתוצאה מכך, מנת יתר של סידן יכולה להחריף את עצירות כי סידן פחמתי יכול להפחית את תדירות המעיים תנועות, הפחתת הדחף כדי צרכיו. יתר על כן, סידן פחמתי מפריע פונקציות גסטרואינטסטינאלי המוביל להיווצרות של גז או נפיחות.
- סידן יכול להיות נצרך באופן טבעי דרך יוגורט, סרדינים, גבינה ואפילו טופו. מנה של אחד מהם תורם כמות מינימלית לצריכת הסידן. חשוב יותר לראות כמויות שמגיעות בצורה של חלב מועשר, ויטמינים ותוספים. על פי מחקר שנערך באפריל 1997 על ידי המחלקה לתזונה בבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד, נשים הנוטלות כמויות מיותרות של סידן משלים יכולות להגדיל את הסיכון לאבנים בכליות, שהן עשויות סידן אוקסלט. סידן תזונתי, לעומת זאת, הוכיח שיש לו השפעה הפוכה. זה ומחקרים דומים למעשה סללו את הדרך לתקני UL להיות מוגדר.
- מנת יתר של תוספי סידן עלולה להפוך את המצב הרפואי גרוע יותר, כגון שלשולים, בעיות במערכת העיכול, מחלות לב ומחלת כליות.בנוסף, זה עשוי למזער את ספיגת biphosphonates כי לטפל אוסטאופורוזיס, fluoroquinolone ו tetracycline כיתות של אנטיביוטיקה, levothyroxines לטיפול hypethyroidism, phenytoin נוגדת פרכוסים, ו tiludronate disodium המטפל Paget של המחלה.
כמויות לא מתאימות של סידן במהלך ההריון עלול להיות רע גם לך וגם לתינוק, אבל סידן עודף יכול גם להוביל לתוצאות חמורות. מועצת המזון והתזונה של האקדמיה הלאומית ממליצה על רמה גבוהה של סובלנות, או UL, של 3, 000 מ"ג לנשים בהריון בגילאי 18 ומטה ו -2, 500 מ"ג לאותם 19 ומעלה. חשיפה לכמויות סידן מעבר אלה יכול לשבש את ספיגתם של מינרלים אחרים, לעשות תסמינים הריון נורמלי גרוע ולגרום לטווח ארוך ההשפעות על הגוף שלך ואת התינוק.
->וידאו של היום
חסר מינרלים אחרים
בעוד יותר מדי ויטמין D גורם לעלייה מיותרת של צריכת סידן, מנת יתר של סידן יכול לעכב את כמות ברזל ואבץ נספגים על ידי הגוף שלך. רוב הנשים ההרות נדרשות לקחת תוספי ברזל ואבץ נוספים, משום ששניהם חיוניים ליצירת התינוק. ברזל יש צורך בייצור מוגבר של כדוריות דם אדומות ואת התחבורה הנכונה של החמצן עבור העובר ושליה. אבץ הוא חיוני לפוריות ואת הצמיחה הבריאה של הציפורניים של התינוק, השיער, העור והעיניים. עם זאת, מחקרים נוספים על הפרעה של סידן עם ספיגת ברזל ואבץ עדיין צריך להתבצע כדי לקבוע באופן מלא כיצד סידן חמורה גורם זה חסר ברזל ואבץ.
עצירות חווה לעתים קרובות על ידי נשים בהריון מאז הורמוני ההריון יכול לגרום לשרירי המעי הרגיעה כדי לעכב את עיבוד המזון בגוף. כתוצאה מכך, מנת יתר של סידן יכולה להחריף את עצירות כי סידן פחמתי יכול להפחית את תדירות המעיים תנועות, הפחתת הדחף כדי צרכיו. יתר על כן, סידן פחמתי מפריע פונקציות גסטרואינטסטינאלי המוביל להיווצרות של גז או נפיחות.
->
אבנים בכליותסידן יכול להיות נצרך באופן טבעי דרך יוגורט, סרדינים, גבינה ואפילו טופו. מנה של אחד מהם תורם כמות מינימלית לצריכת הסידן. חשוב יותר לראות כמויות שמגיעות בצורה של חלב מועשר, ויטמינים ותוספים. על פי מחקר שנערך באפריל 1997 על ידי המחלקה לתזונה בבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד, נשים הנוטלות כמויות מיותרות של סידן משלים יכולות להגדיל את הסיכון לאבנים בכליות, שהן עשויות סידן אוקסלט. סידן תזונתי, לעומת זאת, הוכיח שיש לו השפעה הפוכה. זה ומחקרים דומים למעשה סללו את הדרך לתקני UL להיות מוגדר.
אחר סידן Overdose השפעות
