Shaolin מונק זרוע תרגיל
תוכן עניינים:
הנזירים של מקדש שאולין פיתחו כמה סגנונות קונג פו במשך מאות שנים, שחלקם התבססו בצפון סין וחלק בדרום סין. מערכות שאולין הקונג פו הצפוניות לא הדגישו בדרך כלל תרגילי התקשות, אבל חלק מאמנות שאולין הדרומיות עשו זאת. מיומנות זו נקראה "זרוע ברזל".
וידאו של היום
מיומנויות פלדה ז 'קט
->דרום קונג שאולין פו מערכות השתמשו לעתים קרובות תרגילים מיוחדים כדי להפוך חלקים מסוימים של הגוף אטום שביתות. היה מקובל לחשוב כי זה "ז 'קט פלדה" או "חולצת ברזל" מיומנות קונג פו יכול לתת למתרגל כמעט מיומנויות על אנושיים, כולל היכולת להתנגד חניתות, חרבות ואפילו כדורים. במציאות, אימון לא יכול לתת לך את היכולת להתנגד לחתוך רציני חרב או כדור מן האקדח, אבל אמונות תפלות על אימון ז 'קט פלדה עדיין להשתהות. כאשר אימון ז 'קט פלדה מתמקדת בזרועות, זה ידוע בשם "זרוע ברזל" קונג פו.
->אימון זרוע ברזל
זרוע ברזל שאולין קונג פו אימון יכול להתבצע בדרכים שונות כגון על ידי קטעים בולטים או שקיות חול. שיטה נוספת היא להכות את הזרועות שוב ושוב על בסיס יומי, החל מקלות אכילה ועובר הסורגים של מתכת לאורך זמן. בהתחלה הזרועות נחתכות קלות, אבל יותר כוח משמש עד שהזרועות הופכות כל כך קשות, כי הם יכולים לסבול שביתות כבדות מן הסורגים. תרגילים אלה הם תמיד conduced יחד עם תרגול מדיטציה מיוחדת. הרעיון של אימון זרוע ברזל הוא להפוך את אמות הידיים שלך כל כך חזק וחזק שאם אתה חוסם את היריב של התקפה הבלוק לבד יהיה מספיק כדי לפגוע בו.
שיפור זרוע טבעת
אמנות שאולין הדרומי של תליית קונג פו תלוי עושה שימוש פליז או זרוע טבעות פלדה עבור אימונים האימה. אלה יכולים לשקול בכל מקום מ 1 פאונד ל 1-1 / 2 פאונד, ואת המתרגל יכול ללבוש כל מספר של טבעות בהתאם כוח וניסיון ברמה. טבעות הזרוע שחוקים בעת ביצוע ערכות אימון של שאולין תלויים בגד, והם מצב אמות לקבל השפעות כמו גם שיפור כוח וסיבולת של האדם להשתמש בהם.
הערכת מיתוס ועובדה
אם אתה שוקל את הנוהג של זרוע ברזל, זכור כי רק תרגיל מסוים הוא עתיק או קשור עם מקור אמין כמו הנזירים Shaolin, זה לא אומר שזה בריא או אפילו יעיל. חלק מסורתי מיומנות Shaolin אימון כבר משויך עם אמונות טפלות מסוכן, כגון הרעיון כי "ז 'קט פלדה" מיומנות יכול לגרום לך פגיע נשק. השתמש תמיד בהיגיון כאשר אתה מעריך אם תרגול מתאים לך. אם תחליט לתת זרוע ברזל לנסות, לחפש הוראה המוסמכת של מתרגל מנוסה שיכול לעזור לך לעשות את זה בבטחה.
