הזעה באזור גרוין בזמן ריצה

ריצה יכול לשחק חלק חשוב להגיע ל 150 דקות של תרגיל אירובי זה מומלץ בכל שבוע על ידי ארגונים כמו המרכזים לבקרת מחלות ומניעת. עם זאת, ייתכן שתבחין כי פועל גורם לעלייה ניכרת בייצור זיעה, אפילו באזורים ייתכן שלא להזיע, כגון המפשעה שלך.

וידאו של היום

הפקת חום

כאשר אתה הולך לרוץ, אתה להגדיל באופן משמעותי את הביקוש לאנרגיה בגוף שלך. ביקוש זה נובע מהעלייה בעבודת השרירים, במיוחד ברגליים. כדי לשמור על הגוף פועל, הגוף שלך "שורף" קלוריות מן המאכלים הנצרכים לאחרונה, או ממקורות אחרים כמו שומן מאוחסן בגוף, כדי ליצור אנרגיה חדשה עבור התאים. כתוצאה מכך תהליך יצירת אנרגיה, מוצרים כמו מים, פחמן דו חמצני וחום נוצרים. בעוד מים ופחמן דו חמצני מוסרים מהגוף באמצעות תהליכים כמו נשימה או שתן, החום משמש בדרך כלל כדי לשמור על טמפרטורת הגוף. עם זאת, בגלל פועל מגביר באופן משמעותי את ייצור האנרגיה, יותר חום מיוצר ממה שנדרש כדי לשמור על טמפרטורת הגוף שלך ברמה בריאה.

->

מטרה מזיעה

כדי להתמודד עם עודף החום שנוצר תוך כדי ריצה, הגוף מזיע. הזעה משתמשת אידוי כדי להזיז חום הרחק הגוף שלך מגניב הגוף שלך לטמפרטורה בריאה. זיעה הוא שוחרר דרך בלוטות הזיעה eccrine על פני הגוף שלך. אזורים מסוימים של הגוף שלך יש ריכוז גבוה יותר של בלוטות יותר מאחרים, כולל בתי השחי שלך ומפשעה. משמעות הדבר היא כמו טמפרטורת הגוף שלך מגביר, ייתכן שתראה זיעה יותר באזורים ספציפיים אלה. יש אנשים להזיע יותר מאחרים, או שהם עשויים להזיע יותר במיקומים ספציפיים בהשוואה לאחרים, בהתאם לגורמים גנטיים. זה אומר שאתה יכול להיות נוטה יותר להזיע זיעה בהתאם לאיפור הגוף שלך. עם זאת, ללא זיעה זו, הגוף שלך יתר על המידה, וכתוצאה מכך תשישות חום או שבץ חום.

->

בעיות

בעוד זיעה מפשעה היא הדרך הטבעית של הגוף שלך להתקרר, זה יכול ליצור בעיות לא נוח ולפעמים מביך, במיוחד אם אתה סובל מצב שגורם לך להזיע יתר, כגון כמו hyperhidrosis. לדוגמה, הזעה חמורה במפשעה עשויה לייצר נקודות רטובות גלויים במכנסיים הריצה. זיעה גרונין יכול גם לתרום chafing ופיתוח של פריחה החום אם אתה נוטה לתנאים אלה. זיעה גרון יכול גם להריח כאשר הזיעה של בלוטות אפוקריניות משתחרר, יצירת על העור משתה של שומן עבור חיידקים, אשר מייצרים את הריח כמו תוצר לוואי של צריכת השומן. לגברים עבר גיל ההתבגרות, זיעה במפשעה יכול גם לייצר את האווירה הנכונה עבור זיהומים פטרייתיים, כגון גרב jock.

תרופות

כדי לשלוט זיעה במפשעה, כמו גם להפחית את תופעות הלוואי האפשריות של הזיעה, יש כמה תרופות אתה יכול להשתמש. תרסיס אנטיפרספירנט יכול לשמש כדי להחיל חומרים חוסמים זיעה לעור המושפע. אבקות המכילות diphemanil methylsulfate ניתן להשתמש כדי לספוג זיעה ולמנוע בעיות כמו chaffing או שריה דרך המכנסיים הקצרים שלך. השקעה באיכות האימון בגדים עשוי בדים המאפשרים לאוויר לזרום בחופשיות או פתילת לחות מן העור יכול גם להיות מועיל. תמיד להתקלח לאחר ריצה, ולהשתמש בסבון deodorizing על אזור המפשעה כדי לסייע בשליטה על כל הזיעה הקשורים ריחות.