טכיקרדיה וקפאין

תוכן עניינים:

Anonim

קפה, תה, משקאות קלים, שוקולד וכמה תרופות מכילים כמויות משתנות של קפאין. בעוד כמות קטנה של כימי זה מגביר את הערנות שלך עם כמה תופעות לוואי מורגש, אפילו קצת יותר מדי יכול לגרום אי נוחות. חרדה, רעד וקצב לב מהיר, או טכיקרדיה, הם בין תופעות הלוואי האפשריות של עודף קפאין. במקרים מסוימים ייתכן שיהיה עליך לחסל קפאין מן הדיאטה שלך, אבל באחרים, רק צמצום צריכת שלך יכול למנוע תופעות לוואי לא נעימות.

>

וידאו של היום

קפאין וקצב הלב

קפאין מגרה את מערכת העצבים והמוח, במיוחד את הקורטקס המוחי ואת גזע המוח, ומאיץ תגובות פיזיות מסוימות. זה גם מגרה את הלב ואת מרחיבה את כלי הדם, אשר מעלה את לחץ הדם. אפילו 50 עד 300 מ"ג קפאין, כמות ב 1/2 עד 3 כוסות קפה, מגביר את קצב הלב ולחץ הדם. טכיקרדיה מתרחשת כאשר קצב הלב עולה מעל 100 פעימות לדקה. רגישות קפאין משתנה, כך שאתה עלול לחוות את קצב הלב להגדיל את כמות קטנה יותר של קפאין מאשר מישהו אחר.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< מַעבָּדָה. העלייה הזמנית בלחץ הדם גורם לקפאין אינה מסוכנת עבור רוב האנשים הבריאים, על פי נתוני אוניברסיטת דיוק דוקטור. לא קיים קשר ידוע בין שתיית קפה והתקף לב. אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, עם זאת, עלייה נוספת בלחץ הדם עלולה להעלות את הסיכון להתקף לב ושבץ. צריכת הקפאין שלך עלולה להיות מוגזמת אם קצב הלב עולה באופן קבוע מעל 100 פעימות בדקה, אתה חווה דפיקות לב או שיש לך תסמינים אחרים כמו חוסר מנוחה, רעידות שרירים, נשימה מהירה או קיבה פגועה.

מינון בטוח

אמהות הרות ומניקות, אנשים עם יתר לחץ דם וכל אחד עם כיבים או קיבה רגישה צריך להימנע או להגביל את צריכת הקפאין. עבור רוב האנשים בריאים אחרים, 200 עד 300 מ"ג, או סביב 2 עד 4 כוסות קפה מדי יום, אינו מזיק, על פי MayoClinic. com. צריכת יותר מ 200 מ"ג, או סביב 2 כוסות קפה, סביר יותר לגרום תופעות לוואי שליליות, עם זאת. אתה עלול להיתקל תופעות לוואי קלות כמו חוסר שקט וקצב לב מהיר רק 1 כוס קפה או תה. תרופות מסוימות ותוספי צמחים כולל תיאופילין, אכינצאה וכמה אנטיביוטיקה כמו ציפרופלוקססין ונורופלוקסין יכולים להגביר את ההשפעות של קפאין, מה שהופך את טכיקרדיה סביר יותר. אם אתה לוקח את כל אלה, לדבר עם הרופא שלך על כמה קפאין בטוח בשבילך.

חיתוך חזרה על קפאין

צמצום צריכת הקפאין שלך יכול לעזור להקל על טכיקרדיה שלך ותסמינים שליליים אחרים. כדי להפחית את הסיכון של תסמיני גמילה, להפחית את צריכת הקפאין שלך בהדרגה. לשתות כוס אחת פחות קפה בכל יום או למנוע קפאין מאוחר יותר באותו יום. כדי להפחית את התוכן קפאין קפה או תה, לחלוט את המשקאות פחות זמן מהרגיל. בחרו קפה נטול קפאין ותה או משקאות קלים ללא קפאין ותה צמחים על זנים המכילים קפאין. כמה תרופות, כגון משככי כאבים, מכילים עד 130 מ"ג קפאין. כאשר אתה משתמש בתרופות, בחר מוצרים ללא קפאין.