איך לדעת מתי ללכת לבית החולים לעבודה כאבים

תאריך היעד שלך נותן לך מושג כללי מתי בן המשפחה החדש יגיע, אבל אתה לא יכול לחזות בדיוק מתי הגוף שלך יתחיל לעבוד נכון. גם כאשר הצירים מתחילים אתה לא בהכרח למהר ישר לבית החולים. אם אתה ראש לבית החולים מוקדם מדי, אתה מסתכן מקבל נשלח הביתה עד התקדמות העבודה שלך עוד יותר. חכה יותר מדי זמן ואתה עלול להוליד לידה לפני שאתה מגיע או צורך לספק ללא תרופות כאב אם העבודה שלך הוא רחוק מדי.

קרא עוד →

כמה חסרונות של תינוק בגיל 40 שנים

בגיל 40, החסרונות של התינוק הן לטווח ארוך וקצר. בטווח הקצר, אתה תהיה להתמודד עם בעיות פיזיות. בטווח הארוך, אתה תהיה מול בעיות חברתיות. נושאים אלה אינם בלתי ניתנים לגישור, אבל רק אתה יכול לקבוע אם אתה מוכן להתמודד איתם, לא משנה כמה מתוק את התמורה. וידאו של היום בעיות פיזיות -> קשה יותר להיכנס להריון כאשר אתה בן 40, על פי מארס של דיים.

קרא עוד →

היתרונות של רכיבה על הגבעות

הגבעה לטפס הוא קשת Nemesis של רוכבי אופניים בכל מקום. יש סיבה שהם נותנים חולצה לטפס על טור דה צרפת; טיפוס הגבעה הוא המבחן האולטימטיבי של כושר, סבולת והתמדה נפשית. אם אתם מחפשים מוטיבציה לצאת ולטפל הגבעות המקומית שלך, להבין את היתרונות הכושר שלך ואת המהירות המסופקים על ידי אימונים בעוצמה גבוהה כמו טיפוס הגבעה עשוי להיות בעיטה אתה צריך להתחיל לעלות בעולם.

קרא עוד →

בהונות רדומות עם נעלי ריצה

אם הבהונות שלך הופכות קהות במהלך ריצה, הסיבה עשויה להיות השותף המועדף עליך: הנעליים שלך. נעליים צמודות או נעליים עם שרוכים הדוק יכול להצר את הרגל שלך לגרום קהות. עם זאת, זה לא הגורם היחיד האפשרי. מחלת ריינו, תסמונת תאים ונוירומות הם כל הגורמים האפשריים של בהונות קהות. כדי לקבוע את הסיבה, עיין הרופא שלך.

קרא עוד →

האם זה בטוח לצאת החוצה בשמש בזמן ההריון?

כאשר ההיריון במהלך הקיץ, זה מפתה לקחת קצת זמן כדי להטיל בשמש על זוהר אידיאלי מנשק השמש. אבל לפני שאתה יוצא עם בגד ים שלך מגבת, לשקול את הדרך שבה קרני UV להשפיע גם לך וגם לתינוק שלך. בעוד שרק מחקרים ראשוניים הושלמו, המחקר מצביע על קשר לחוסר חומצה פולית וחשיפה לקרינה הקשה של השמש. הגן על עצמך ועל התינוק שלך כאשר באים במגע עם השמש.

קרא עוד →

איך לא לשרוף את החיצוני של עוגה

כמה דברים יכולים להשתבש כאשר אתה אפיית עוגה; אחת הבעיות הנפוצות ביותר היא כאשר בחוץ שורף. לעתים קרובות, למרות החיצוני של העוגה יש שרוף, את הבלילה על הפנים עדיין לא מבושל. שמרו את החיצוני של העוגה מפני חימום מהר מדי ולוודא את טבחות הפנים באופן שווה. כ 10 דקות של זמן הכנה נוסף נדרש כדי להבטיח שאתה לא לשרוף את החיצוני של העוגה.

קרא עוד →

איך לטפל בבוהן הבטן נקע

נקעיות נקב עקב דמעות חלקות על הרצועות הבוהן שלך. רצועות אלה מחברות עצם אחת לאחרת. אתה יכול נקע את הבוהן על ידי Stubbing אותו על אובייקט קשה או אפילו על ידי צעד ו עצירה בפתאומיות, לכפות את הבוהן לתוך קצה הנעל שלך. נקע בבוהן הבוהן יכול להיות מתיש ולשמור עליך הליכה ללא שימוש קביים או מגף הליכה. אתה עלול לסבול מכאב חמור, כמו גם נפיחות וחבורות על הבוהן.

קרא עוד →

מה אתה צריך לעשות עבור נשיכה הנמלה על פעוט?

נשיכות נמלים, אם כי לא נפוץ כמו עכביש או עקיצות יתוש, יכול לגרום לאדמומיות, נפיחות מקומית ובמקרים נדירים, תגובה אלרגית. למדו ילדים צעירים להתרחק ערימות נמלים לנקות כל נגיסה מיד כדי למנוע הידבקות. שימו לב לסימנים של תגובה אלרגית, כגון כוורות, גירוד, התכווצויות בבטן או צרות נשימה. סימנים אלה דורשים טיפול רפואי מיידי.

קרא עוד →

Snorkeling עבור לא שחיינים

שנורקל דורש שחייה מעט מאוד בפועל. פשוט צף על פני הים, עם שנורקל שלך ואת המסכה קשור, אתה יכול ליהנות מכל המראות מתחת למים מתחת. כאשר אתה מרוויח ביטחון, אתה יכול להתחיל לתרגל את "בעיטה רפרוף", באמצעות הרגליים כדי להניע את עצמך דרך המים. יותר מכל טכניקה מסוימת, אם כי, שחיין לא צריך ללמוד את הציוד ולהיות נוח להשתמש בו.

קרא עוד →

תיבול טוב לתרד

גולמי או מבושל, חם או קר, תרד יש טעם מובחן פופולרי במטבחים ברחבי העולם. כמו כן, הוא נטול שומן, דל קלוריות ומארז בוויטמינים ומינרלים. תיבול טוב תרד לשפר ולהשלים את הטעם שלה מבלי להוסיף הרבה שומן או קלוריות, למקסם את היתרונות הבריאותיים שלה. וידאו של היום צמחי מרפא -> עשבי תיבול יבשים. צילום: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images עשבי תיבול יבשים ורעננים שניהם עובדים היטב עם תרד.

קרא עוד →

מה המשמעות של ראג'ה יוגה?

אמנם בתרבות המערבית יוגה נחשב בעיקר כצורה של תרגיל, צורות רבות של יוגה הם רק נפשית או שיטות רוחניות. ראג'ה יוגה מקיפה הן את הגוף והן את המוח, אבל הדגש הוא על התפתחות נפשית ורוחנית. מטרתו, על פי אבותיו, החכם פאטאנג'אלי ההודי, היא לאחד את המתרגל עם העצמי הגבוה. בין השורות שלהם, מתרגלים של ראג'ה יוגה רואים את עצמם כ"גיבורי אימון נפש ".

קרא עוד →

5 היתרונות של פעילות גופנית סיבולת שרירים

תוכנית תרגיל קבוע יכול, בשילוב עם תזונה מזינה, לשפר את הבריאות שלך, מצב הרוח ואת המאמצים לאבד משקל. ישנן צורות רבות וסוגים שונים של פעילות גופנית, כולל אירובי, אנאירובית, אימון כוח, גמישות ואיזון. תרגילי סיבולת השרירים כוללים כל פעילות לחיזוק שרירים המגבירה את כושר השריר, את היכולת לבצע פעילות גופנית למשך זמן ממושך.

קרא עוד →

פוסט תרופות לסחוס האף לילדים

אחד הסימפטומים הראשונים של הצטננות בילדים הוא בדרך כלל נזלת, עם ריר ברור, רזה, ואחריו כאבים, כאב גרון או שיעול. כאשר הילד מתאושש, הרירי עשוי להיות חום או ירוק, ובדרך כלל הופך להיות עבה יותר. שני סוגים של ריר מוגזם יכול להיות מסווג כמו לטפטף האף, ושניהם יכולים להשאיר את הילד מרגיש אומלל. שקול תרופות טבעיות לפני שאתה מגיע עבור תרופות נגד סמים.

קרא עוד →

האם בננות טובות לנשים בהריון?

ודא התזונה שלך נשאר בריא הוא חיוני לצמיחה של התינוק שלך. אכילה מזונות עשירים מזונות כגון בננות יכול לעזור לך לנהל כמה היבטים של ההריון שלך. כל עוד אתה לא סובל שום אלרגיות הקשורות בננה, לחבוט אחד לארוחת בוקר, להביא יחד לאורך יום העבודה ופורסים אותם לקינוח. הם ריבה ארוז עם הטבות לך ולתינוק שלך. > וידאו של היום ויטמין B6 כל B- ויטמינים למלא תפקיד מכריע בפיתוח התינוק שלך, אבל בננות נטענות עם ויטמין B6.

קרא עוד →

תרגילי בטן ללא צוואר או זן חזרה

אם האימון הבטן שלך מרגיש כמו עונש, ייתכן שיהיה עליך לעדכן את השגרה שלך. תרגילי בטן רבים כמו כפיפות בטן לשבת עליות הם להיות מדורגת על ידי מומחים לטובת תרגילים כי הם ידידותיים עמוד השדרה שלך. אם אתה סובל צוואר או כאבי גב לאחר אימון Ab, אלה הם התרגילים שאתה צריך כדי לקבל את האימון הטוב ביותר, ללא כאבים.

קרא עוד →

שלושה ירקות הנלחמים בשומן הבטן

ירקות הם מקור עשיר של חומרים מזינים חיוניים, ויטמינים ומינרלים הדרושים לתפקוד הגוף תקין ובריאות טובה. לדברי ד"ר אן לואיז גיטלמן, מחברת "השומן מזון," מזונות צמחיים מכילים מעל 5000 נוגדי חמצון, אשר מסייעים להגן מפני מחלות וסוגים מסוימים של סרטן, כמו גם להאט את תהליך ההזדקנות. אמנם אין מזון מסוים או דיאטה אחת שתפחית שומן בטן, ירקות עשויים לסייע בכל ירידה במשקל, כולל אובדן שומן בבטן, שכן הם נמוכים קלוריות גבוה בתוכן מים.

קרא עוד →

איך לכוון את הגב שלך עבור נשים

מן השמלות סטרפלס כדי צמודה טיס, בגדים בכושר טוב יותר כאשר הגב הוא רזה ו שרירי. גב חזק גם עוזר לך להתמודד עם החיים בקלות - אם אתה מרים את הילדים שלך או מרים את המצרכים. קבלת Toned דורש לך לבנות את שרירי הגב וכי אתה לשרוף את עודף שומן אלה שרירים מתחבאים מתחת. אכילה דיאטה בריאה, עושה cardio קבוע כוח אימון יביא לך שם.

קרא עוד →

מגנזיום וחומצות חומצה הידרוכלורית

בטן בריאה יש כמות מאוזנת של חומצה הידרוכלורית בו בכל עת. למרבה הצער, חוסר איזון של יותר מדי או מעט מדי להציג את אותו כאב בוער כאשר אתה אוכל. במקרים מסוימים, מגנזיום יכול לעזור לפתור את הבטן Woes. הן חומצה הידרוכלורית ומגנזיום יש יתרונות חשובים בשבילך, אבל העיכול הוא תהליך עדין. אם אתה עדיין נתקל בבעיות, ראה את הרופא שלך.

קרא עוד →

האם זה נורמלי לקבל ראש בהיר כאשר ארבעה שבועות בהריון?

תחושה של ראש בראש הוא סימפטום נפוץ של ההריון בשליש הראשון ומעבר לו. מדי פעם סחרחורת סחרחורות הם בדרך כלל לא סיבה לדאגה וניתן לטפל בבית. עם זאת, סימפטומים אלה יכולים להיות סימן למשהו רציני יותר עשוי לדרוש ביקור אצל הרופא שלך עבור אבחנה נכונה. וידאו של היום גורם -> אי יכולת להישאר Hydrated במהלך ההריון יכול לגרום לך להרגיש קל ראש.

קרא עוד →

אני יכול להפשיר זנב לובסטר מתחת למים זורמים?

עבור אלה שאוהבים פירות ים, זנבות לובסטר קפואים הם נוחות רבה. הם לא תופסים הרבה מקום במקפיא, הם שומרים היטב במשך כמה חודשים והם דרך מהירה לעשות ארוחות שלך יותר בלתי נשכח. המלכוד היחיד, כמו בכל מזון קפוא אחר, מפשיר אותו באופן המשקף תקני בטיחות מזון. וידאו של היום זמן וטמפרטורה -> זמן וטמפרטורה הם שני גורמים חשובים ביותר בבטיחות המזון, כי הם קריטיים בעת הפשרת מזונות.

קרא עוד →

הוא רואה סימן עבודה?

איתור לקראת סוף ההריון שלך הוא סימן של עבודה. זה זוהה מתרחשת כאשר תקע רירי המגן על פתיחת צוואר הרחם שלך מן החיידקים Dislodges מן צוואר הרחם. אובדן של ריר תקע ידוע גם את המופע הארור. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי איתור בזמן ההריון, במיוחד לפני סימן 36 שבועות של ההריון שלך. וידאו של היום -> זיהוי התקע הרירי אינו דומה לתקע או פקק, כפי שמציין התיאור, וההופעה הארורה אינה דמים.

קרא עוד →

הם שיהוקים תכופים כל מה לדאוג בילדים?

שיהוקים נגרמים על ידי עווית בסרעפת, שריר בצורת כיפה השולטת נשימה. למרות שהם יכולים להיות מטרידות ועלול להיות מפחיד ילדים צעירים, שיהוקים הם בדרך כלל לא סיבה לדאגה. הם עושים, עם זאת, מהווים כמה סיכונים בריאותיים כגון נחנק ובמקרים נדירים עשוי להצביע על דאגה רפואית הבסיסית. וידאו של יום סכנות חנק -> הסיכון הגדול ביותר שנוצרו על ידי שיהוקים הוא נחנק.

קרא עוד →

טוב ביחד: מזונות מזון עבור תחנת כוח תזונתיים

כמו חמאת בוטנים וג'לי או צ'יפס סלסה, כמה מזונות נועדו רק ללכת יחד. אבל בניגוד Combos אלה, כמה מזונות זוג טוב לא רק עבור הטעם - אבל לתזונה טובה יותר. וידאו של היום כאשר רכיבים מסוימים במזון אינטראקציה, יש להם אפקט סינרגיסטי, הפקת יתרונות לקידום הבריאות, כי לעלות על אכילת מזון או לבד. כל מזון מביא תכונות שונות ותרכובות אל השולחן, יחד, לארוז אגרוף גדול יותר.

קרא עוד →

תרגילי Rehab thumb

פציעות אגודל יכול ללבוש צורות רבות - כולל נקע, נקעים או שברים. בהתאם לחומרת הפציעה שלך, זה עלול לקחת שבועות או חודשים עבור האגודל לרפא. כחלק מתהליך השיקום שלך, ייתכן שתפנה למטפל פיזי או תעסוקתי שיסייע לך לבנות כוח, להגביר את טווח התנועה ולשפר את התפקוד הכללי של היד. אתה עשוי להיות מסופק עם תרגילי גמילה אגודל כדי להשלים בבית גם כן.

קרא עוד →

מה הם הנחיות ACSM להכשרה כוח?

המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, שנוסדה בשנת 1954, מפרסמת הנחיות פעילות גופנית לציבור לקחת בחשבון. ACSM האחרונה של כוח הדרכה הנחיות הוקמו בשנת 2011. הצהרה עמדתם מספק הנחיות בסיסיות ועקרונות כדי לעזור לך להקים תוכנית אימון כוח. וידאו של היום מציאת התדירות שלך ACSM ממליץ למבוגרים בריאים להתאמן פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

קרא עוד →

מה אדם יכול לעשות עבור ילד עם חוסר ביטחון?

ילדים עם מזגנים ביישן, מעוכבים נוטים להיות חוסר ביטחון, מסומן על ידי חוסר נוחות חברתית נסיגה, למשל. ילדים עם מזג זה הופכים לחסר ביטחון במיוחד במצבים חדשים. על פי המכללה האמריקאית לפסיכיאטרים, על ההורים להגיב על ידי מתן הבנה, סביבה עקבית ומתאימה. וידאו של היום -> היכונו במצבים חדשים לדעת כי חוסר הביטחון של ילדכם נוטים להחמיר במצבים חדשים מסייע לך להגיב בצורה אוהדת ויעילה.

קרא עוד →

חמור רגליים Cramps לאחר תרגילים סקואטים

Squats הם אמון של הגוף כולו. כאשר אתה עושה אותם כראוי, הם בונים כמעט כל שריר יש לך. לעשות אותם בצורה לא נכונה ואתה מסתכן בכאב אמיתי או פציעה. גם אם אתה סקוואט פרו, אתה עדיין עלול לסבול התכווצויות רגליים חמורות לאחר squats. Cramps הם קצת מסתורין. למרות כמה הם מייסרים, מדענים אין שיטות בטוחה כדי לחסל אותם.

קרא עוד →

ילד מתעורר מתמיד עם קדחת

קדחת היא דרך טבעית כי הגוף של הילד נלחם זיהומים. זה בדרך כלל מתפתח כאשר המערכת החיסונית של הילד משחררת כימיקלים המעלים את הטמפרטורה של הגוף. בגלל הטמפרטורה מורם גורם אי נוחות ועצבנות, זה ברציפות קוטע את השינה ועושה זמן תנומה קשה עבור הילד שלך. וידאו של היום סימנים -> טווחי חום מ בכל מקום בין 99 עד 106 מעלות צלזיוס או יותר; החום גבוה יותר מסוכן.

קרא עוד →

Paddleboard תרגילים

תרגול פולינזי מסורתי, Paddleboarding זכה לפופולריות בהוואי במהלך 1940, מתן טוויסט ייחודי על גלישה. אנשים עומדים, כורעים או יושבים על לוח דמוי גלשן גדול ומשתמשים במשוט ארוך כדי לשמור על שיווי המשקל ולהכוון את הלוח דרך המים. בעוד paddleboarding לבדו מספק אימון אירובי אינטנסיבי, תרגילי ביצוע על הלוח יכול לחזק את הגוף יותר, לאלץ את השרירים ממוקד לעבוד קשה במיוחד כדי לייצב על פני המים לא יציב.

קרא עוד →

פריקה קלילה ב 39 שבועות בהריון

כפי שאתה מתקרב תאריך היעד שלך, אתה צפוי לחוות הפרשות מוגברת הנרתיק ואולי אפילו דליפת שתן מעת לעת. בניגוד לגידול הרגיל בהפרשות בנרתיק, ייתכן שתבחין בהפרשות עבות, ריריות - אולי עם מעט דם. סוג זה של פריקה בדרך כלל אומר כי תקע ריר שלך החלה לצאת צוואר הרחם שלך. זהו סימן רגיל כי אתה מתקרב בסוף ההריון. > וידאו של היום התקע ריר כדי לשמור על חיידקים להיכנס לרחם ואולי להדביק את התינוק או את הרחם עצמו במהלך ההריון, הטבע סיפק את המכשול המושלם בין הנרתיק ו הרחם: רשת חלת דבש של ריר סמיך שממלא את צוואר הרחם.

קרא עוד →

כיצד לקחת את לחץ הדם עם שרוולים

לחץ דם משמש ככלי אבחון כללי כדי לקבוע את בריאות הלב. לחץ דם יכול לעזור לרופאים לאבחן, לטפל ולחזות בעיות רפואיות. מעקב אחר לחץ הדם שלך בבית הוא דרך טובה לעקוב אחר בריאות הלב שלך. בין אם אתה משתמש דיגיטלי או Aneroid לחץ דם לפקח, תצטרך להחליק את השרוול מתנפח על הזרוע שלך, מעל שרירי הזרוע שלך. אם אתה לובש חולצה עם שרוולים, ייתכן שתתקשה למקם את השרוול.

קרא עוד →

מומלץ דיאטה תוכנית לאחר שפעת קיבה

מה שאתם אוכלים לאחר שקיבלת את שפעת הבטן עשוי לעזור לשפר את הסימפטומים משתהה מהר יותר. מאיוקליניק. Com קובע כי מתן הבטן שלך להתיישב ולהחזיר בחזרה דיאטה קבועה שתי אפשרויות סגנון חיים שיכולים לעזור לתקן מערכת העיכול שלך עצמה. שוחח עם הרופא שלך על תוכנית דיאטה שונה גם לאחר הסימפטומים שלך לשכך לאחר שפעת הבטן.

קרא עוד →

מה תרגילים אתה עושה כדי להפוך נזק ריאות?

למרבה הצער, אתה לא יכול להפוך נזק ריאות באמצעות פעילות גופנית. פעילות גופנית יכולה, עם זאת, לשפר את הפונקציה של מערכות הגוף הקשורות, אשר יכול לשפר את הסיבולת שלך ואת תפקוד הנשימה. שימוש באסטרטגיות חלופיות במהלך הפעילות היומיומית יכול לעזור לך לפצות נוספת על כל הגירעונות הנשימה. התייעץ עם הרופא או המטפל לפני תחילת כל תוכנית פעילות גופנית, כפי שאתה יכול להיות חלש מדי כדי להפעיל את התרגיל או עשויים לדרוש טיפול ושיקום Cardiovascular הראשון.

קרא עוד →

איך להשיג Lean בורגר כדי להישאר יחד

בעת ביצוע המבורגרים, עדיף להשתמש בשר בקר כי הוא 80-85 אחוז רזה, על פי סטיבן רייכלן, המארח של "אוניברסיטת ברביקיו" על PBS, יותר מדי שומן מייצר בורגר שמנוני, בעוד מעט מדי שומן יכול להשאיר את המבורגרים שלך יבשים ומתפוררים.למיטבים אופטימלי הדבקה יחד, רייכלן ממליץ שילוב צ 'אק הקרקע סינטה, אשר בדרך כלל פירושו שומן תוכן של 17 עד 18 אחוזים.

קרא עוד →

האם חומץ תפוחים & תה ירוק Toners טוב?

מי ידע כי משקאות הנצרכים על היתרונות הבריאותיים שלהם יכול גם להיות נהדר עבור העור? תה ירוק חומץ תפוחים תפוחים הן בבית תרופות עבור העור תנאים כי טווח Acne כדי כוויות שמש. שני מצמדים אלה מזוהמים כבר זמן רב נצרך על תכונותיהם הבריאותיות. תה ירוק של פוליפנולים הם אמרו כדי למנוע מחלות לב וסרטן, בין מחלות אחרות.

קרא עוד →