מה עושה יותר מדי סידן לעשות שרירים?

סידן משחק תפקיד חשוב בבריאות העצמות והשרירים שלך, כמו גם תומך את הפונקציה של המוח והעצבים. Hypercalcemia מתרחשת כאשר סידן בדם שלך עולה לרמה חריגה. יותר מדי סידן יכול להיות בעל השפעה שלילית על מערכות הגוף ורקמות שונות, כולל השרירים שלך.

וידאו של היום

היפרקלסמיה

->

סידן מסייע לשרירים לתפקד כראוי. למרות תוספי סידן יכול לסייע במניעת מחסור תזונתי, כמויות מוגזמות עלול לגרום hypercalcemia, מצב זה בדרך כלל גורם חולשה בשרירים. גברים ונשים בדרך כלל דורשים בין 1, 000 ו 1, 200 מיליגרם של סידן ליום. אחת הדרכים כדי למנוע חולשת שריר הנגרמת על ידי hypercalcemia היא להשיג את הדרישה היומית המומלצת של סידן מזונות המכילים את זה מזין ולא באמצעות תוספי מינרלים. בעוד הגוף שלך מסיר בדרך כלל כמויות עודפות של סידן תזונתיים דרך הפרשת שתן, נטילת תוספי מזון רבים מדי יכול לגרום סידן לבנות במחזור הדם שלך. מקורות טבעיים של סידן כוללים גבינה, חלב דל שומן ויוגורט, ברוקולי, שקדים, עלים ירוקים כהים, צדפות, סלמון משומר וטופו.

>

סימפטומים

רמות מוגזמות של סידן בדם שלך יכול לגרום לשרירים שלך להרגיש עייף וחלש. אם יש לך hypercalcemia, אתה עלול גם לחוות כאב בשרירים שלך, כמו גם את האזור סביב המפרקים שלך. כמות גדולה מדי של סידן יכולה גם להוביל לעצירות, עייפות, כאבי בטן וצמא מוגזם. אנשים מבוגרים יותר חווים יותר כאבי שרירים וחולשה מאשר אנשים צעירים, על פי MayoClinic. com.

גורם

צריכת יותר מדי סידן או ויטמין D יכול לגרום כמות עודפת של סידן בדם שלך. ויטמין D מסייע לגוף לספוג סידן. למרות שלקחת תוספי סידן רבים מדי עלולה לגרום לחולשה וכאב בשריר, יתר לחץ דם יכולה להתרחש גם מסיבות אחרות, כגון בלוטות יתר של בלוטת התריס, סרטן ריאה, סרטן השד, התייבשות וחוסר פעילות. תרופות מסוימות, כגון diiatics thiazide, עלול גם לגרום רמות גבוהות של סידן, להגדיל את הסיכון של עייפות שרירים וכאב.

אמצעי זהירות

שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת משטר תוספת ויטמין. בנוסף לגרימת כאבי שרירים וחולשה, תוספי סידן יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון חומרים נוגדי חומצה מסוימים, תרופות ללחץ דם וקורטיקוסטרואידים. תן לרופא שלך לדעת אם אתה סובל מסימפטומים של היפרקלצמיה, במיוחד אם אתה לוקח תוספי סידן.