מה עדיף, ריצה כל יום או P90X?
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- שימוש באנרגיה
- P90X יש את היתרון של להיות אמון מקורה. זה יכול להיות יתרון אמיתי על גשום, קר או חם מדי ימים אם אתה מחויב דבק עם שבעה ימים בשבוע לוח הזמנים. אם אתה מפעיל כל יום אתה גם צריך להתמודד עם אלמנטים או תצטרך גישה הליכון. אבל חוץ מזה אתה לא צריך שום ציוד מיוחד לרוץ למעט זוג נעלי ריצה ובגדים המתאימים. עבור P90X תצטרך להשקיע משקולות או להקות התנגדות, הסנטר- up בר מחצלת יוגה.
- ייתכן שלא תוכל לרוץ כל יום. על פי אוניברסיטת רוצ'סטר, רוב הרצים לא מאומן יכול לנהל לרוץ לפחות 10 דקות כל יום אבל על פי קולומביה הבריאות של שאל את אליס! אתר אינטרנט, כמה אנשים עשויים להזדקק למספר ימי מנוחה בשבוע. P90X כולל יום אחד של התאוששות פעילה עם שגרת מתיחה. אם אתה צריך יום כדי לקחת את זה בקלות, P90X עשוי להיות בחירה טובה יותר.
- להחליט איזו פעילות היא הטובה ביותר עבור שגרת היומיום שלך מגיע לצרכים האישיים שלך ואת ההעדפות. הן ריצה והן P90X מציעים יתרונות בריאותיים; מה שחשוב הוא לבחור את האימון שאתה יכול להישאר עם. התייעץ עם הרופא לפני תחילת התוכנית. הרופא שלך יכול להגיד לך אם אתה מוכן להתאמן על בסיס יומי. זה יכול גם להיות מועיל לדבר עם מאמן אישי שיכול לעזור לך לעצב את התוכנית הכוללת אמון.
התחייבות להתאמן כל יום היא מטרה גדולה. בין אם אתה עושה P90X או לרוץ, פשוט דבק עם לוח זמנים יומי מאתגר הוא הישג בפני עצמו. אבל אם אתה רוצה לדעת מה הכי טוב בשבילך, יש כמה גורמים לשקול. קח בחשבון את דרישות האנרגיה ואת הנוחות של workouts, כמו גם את הצורך שלך לנוח.
וידאו של היום
שימוש באנרגיה
-> נוחות וציודP90X יש את היתרון של להיות אמון מקורה. זה יכול להיות יתרון אמיתי על גשום, קר או חם מדי ימים אם אתה מחויב דבק עם שבעה ימים בשבוע לוח הזמנים. אם אתה מפעיל כל יום אתה גם צריך להתמודד עם אלמנטים או תצטרך גישה הליכון. אבל חוץ מזה אתה לא צריך שום ציוד מיוחד לרוץ למעט זוג נעלי ריצה ובגדים המתאימים. עבור P90X תצטרך להשקיע משקולות או להקות התנגדות, הסנטר- up בר מחצלת יוגה.
->
מנוחהייתכן שלא תוכל לרוץ כל יום. על פי אוניברסיטת רוצ'סטר, רוב הרצים לא מאומן יכול לנהל לרוץ לפחות 10 דקות כל יום אבל על פי קולומביה הבריאות של שאל את אליס! אתר אינטרנט, כמה אנשים עשויים להזדקק למספר ימי מנוחה בשבוע. P90X כולל יום אחד של התאוששות פעילה עם שגרת מתיחה. אם אתה צריך יום כדי לקחת את זה בקלות, P90X עשוי להיות בחירה טובה יותר.
החלטה
