מה מחושב כולסטרול LDL?
תוכן עניינים:
הגוף שלך מכיל שני סוגים עיקריים של כולסטרול: HDL, או lipoproteins בצפיפות גבוהה, ו- LDL, ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה. אם הדם שלך יש ריכוז גבוה של כולסטרול LDL, ייתכן שיהיה סיכוי גדול יותר לקבל שבץ או התקף לב. כולסטרול LDL מחושב שלך הוא דרך לרופא שלך להעריך את רמת ה- LDL שלך ולכן הסיכון למחלות לב.
וידאו של היום
->חישוב כולסטרול LDL
כדי לגלות את כולסטרול LDL מחושב, תצטרך להיות מדגם דם נמשך לאחר צום במשך 9 עד 12 שעות. הכולסטרול הכולל, כולסטרול HDL וטריגליצרידים - שומנים המבוססים על מזון במחזור הדם שלך - ניתן לקבוע מדגם זה. על פי המדריך הרפואי של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד, כולסטרול ה- LDL שלך מחושב מתוצאות אלו על ידי חלוקת רמת הטריגליצרידים בחמישה, ולאחר מכן חיסור התוצאה יחד עם רמת ה- HDL שלך ממספר הכולסטרול הכולל.
->מספרים LDL היעד
סך כל מספרי ה- HDL ו- LDL נמדדים במיליגרם של כולסטרול לדציליטר של דם. רמת כולסטרול LDL מחושב הקשורים למספר הקטן ביותר של סיכונים בריאותיים הוא 100 מיליגרם לכל deciliter או פחות. תוצאה הנעה בין 160 ל 189 מיליגרם לכל deciliter נחשב גבוה, בעוד סך של 190 מיליגרם לכל deciliter או יותר מעמיד אותך בסיכון גבוה משמעותית של מחלת לב.
->חשיבות הורדת כולסטרול LDL
חלקיקי LDL - המכונה לעתים כולסטרול "רע" - אחראים להובלת הכולסטרול דרך זרם הדם שלך לחלקים של הגוף שלך אשר זקוקים לתרכובת השומן כדי לסנתז את ההורמונים, ויטמין D, אנזימי עיכול וממברנות תאיות. HDL שלך, או "טוב" כולסטרול, חלקיקים עודף מולקולות עודף הכבד שלך איפה הם יכולים להיות מסולק מהגוף שלך. אם רמת ה- LDL שלך גבוהה מדי, חלקיקי ה- HDL לא יכולים להסיר מספיק את הכולסטרול בונה על הקירות עורק שלך. זה עושה את העורקים צרים stiffer, וכתוצאה מכך מחלות לב וכלי דם.
דרכים לשלוט LDL
אתה יכול להביא את רמת LDL שלך באופן משמעותי על ידי פעילות גופנית באופן קבוע לאחר דיאטה המגביל את צריכת השומן הרווי שלך פחות מ 7 אחוזים של הקלוריות היומית שלך ואת הכולסטרול התזונתי שלך פחות מ 200 מיליגרם לכל יְוֹם. בנוסף, להגדיל את הצריכה של סיבים מסיסים stanols צמח ו sterols כגון אלה במרגרינה ללא שומן נטול שומן.
