מה המשמעות של ראג'ה יוגה?

אמנם בתרבות המערבית יוגה נחשב בעיקר כצורה של תרגיל, צורות רבות של יוגה הם רק נפשית או שיטות רוחניות. ראג'ה יוגה מקיפה הן את הגוף והן את המוח, אבל הדגש הוא על התפתחות נפשית ורוחנית. מטרתו, על פי אבותיו, החכם פאטאנג'אלי ההודי, היא לאחד את המתרגל עם העצמי הגבוה. בין השורות שלהם, מתרגלים של ראג'ה יוגה רואים את עצמם כ"גיבורי אימון נפש ".

וידאו של היום

בסנסקריט, המילה ראג'ה פירושו "מלך", או מי שהשלים שליטה עצמית, בעוד המילה יוגה < עצמה פירושה "איחוד" או "חיבור". לאחר שמקורו כבר ב 300 C. C., זה היה מתורגל על ​​ידי מלכים בפועל, בעיקר את המאה ה -11 המאה Bhoja, שכתב פרשנות רחבה ומשפיעה על זה.

בעוד שרידים של ראג'ה יוגה לשרוד במסורות היוגיות אחרות, זה לא נפוץ תרגול במערב, ולמעשה קפדנית רג 'ה יוגה נהגים הפכו נדיר אפילו בהודו.

קרא עוד

: ההבדלים בין Asthanga & Iyengar יוגה שמונה איברים של ראג'ה יוגה

כמו צורות אחרות של יוגה, ראג'ה יוגה מבוססת על שמונה גפיים של יוגה כפי שצוין על ידי פטנג'אלי. בעוד ששמונת הגפיים יוצרות נתיב מלא לשליטה עצמית או לסמאדהי, שמשמעותן "להביא להרמוניה", ראג'ה יוגה מדגישה מדיטציה ופונה אל התאורה הפנימית ונמנעת ממקורות חיצוניים של סיפוק.

->

המטרה הסופית של ראגה יוגה היא Samadhi, או תודעה אוניברסלית. צילום: kirstypargeter / iStock / Getty Images

Yama ו Niyama

Yama ו Niyama, הראשון שתי איברים, הם כמו 10 המצוות של ראג'ה יוגה. יאמה פירושו שליטה בעוד Niyama פירושו אי שליטה - או אחרת לשים, הם עושים ואל תעשה. יאמה מפנה אותך להימנע מאלימות, שקר, גניבה, התנהגות מינית ותאוות בצע. נייאמה מעודדת ניקיון, שביעות רצון, צנע, בחינה עצמית ומסירות לורד העליון, אשר ניתן להבין את החיפוש אחר מודעות גבוהה יותר.

אסאנה

אסאנה

גבר "יציבה" והוא יכול להיות נלקח מתכוון להתאמן בתנוחות רבות של האטה יוגה. אבל המסר העמוק יותר הוא ללמד את דומיית הגוף על מנת להקל על המדיטציה. בראג'ה, תנוחות יכול לעתים רחוקות להקל על זה, אבל הם לא הסוף בפני עצמם. פראניאמה

פראנה פירושו נשימה. איבר זה מגיע כיצד לרתום אותו בשירות השליטה על האנרגיה הראשונית של הגוף. פרניאמה הוא המצב שבו האנרגיה של הגוף מתהפכת, כך שבמקום לזרום החוצה אל החושים היא נעה פנימה אל האני הגבוה.

Pratyahara

Pratyahara היא לומד להתרכז ולהכיל את האנרגיה היצירתית של הגוף לאחר שהוא הופנה פנימה.הריכוז מביא חופש מן הסחת הדעת חסר תועלת ומניע אותנו לקראת התעוררות.

Dharana

האיבר השישי של ראג'ה יוגה הוא Dharana, המתייחס להתבוננות או לייצוב המודעות הפנימית. עד שנגיע לדרנה, המודעות הפנימית שלנו היא כמו נר מהבהב.

Dhyana

Dhyana פירושו ספיגה. על ידי מדיטציה מתמדת על שלבי התודעה השונים, אנו מפנים בהדרגה את תכונותיו, כך שהם הופכים לחלק מאיתנו. בסופו של דבר, מוחנו משוחרר ממלכודת האגו, ומאפשר לו לזרום לתוך האוקיינוס ​​העצום של התודעה האוניברסלית.

Samadhi

השלב האחרון - או שמא נאמר "עצור" - במסע הזה הוא סמאדהי, מתורגם באופן רופף כ"אחדות ". זה מושג כאשר אנו לומדים לפזר את האגו שלנו לתוך האור הרגוע של המודעות הפנימית. לדברי סוואמי קרייאננדה, יועץ רוחני ומחבר של יותר מ -150 ספרים על תורת היוגה והפילוסופיה, אנשים יגלו בסופו של דבר שהם עצמם אור, ואז לא יהיה שום דבר כדי למנוע התודעה שלהם להתרחב אל האולטימטיבי.

קרא עוד:

איזה סוג של יוגה מתאים לך