האם שתיית יין להעלות לחץ דם מיד?

מחקר מראה שתיית יותר מדי יין מעלה את לחץ הדם. זה מעלה את לחץ הדם באופן מיידי באופן זמני, על פי מרפאת Mayo, אבל שוב ושוב שתיית יותר מדי יכול להעלות את לחץ הדם לטווח ארוך. מצד שני, כמה מחקרים מציעים יין מגן מפני מחלת לב. המפתח הוא לשתות את הסכום הנכון.

וידאו של היום

לחץ דם

איגוד הלב האמריקני, או AHA, מתאר את לחץ הדם כמדידה של כוח דוחף החוצה על הקירות עורק שלך. כאשר הלב שלך פועם, הוא יוצר לחץ המניע דם עשיר בחמצן דרך העורקים שלך לאיברים שלך, אשר צריך חמצן כדי לשרוד. אם לחץ זה גבוה מדי, העורקים שלך מתמתחים מעבר לגבולות בריאים, על פי ה- AHA. זה יכול להוביל התקף לב, שבץ, אי ספיקת כליות ועוד בעיות בריאותיות חמורות. AHA מציין אחד מכל שלושה אמריקאים יש לחץ דם גבוה.

המלצות

AHA ממליץ לגברים יש רק כוס אחת עד שתי כוסות יין ביום ואין לנשים יותר מזכוכית אחת. כוס יין מוגדרת כ 4 אונקיות. אם אתה שתיין כבד, חיתוך זה יכול להוריד את לחץ הדם הסיסטולי שלך, או את המספר העליון בקריאה שלך, על ידי 2-4 נקודות, ולחץ הדם הדיאסטולי שלך, או את המספר התחתון, על ידי אחד עד שתי נקודות, מדווחים הקליניקה של Mayo. לחץ דם תקין הוא פחות מ 120 מ"מ כספית מעל 80 מ"מ כספית. בגלל היין גם מספק כמה יתרונות לב, שני ארגוני הבריאות ממליצים ליהנות ממנו במתינות.

חיתוך חזרה

אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, שוחח עם הרופא שלך לגבי האם בטוח לשתות יין באופן מתון. אתר המכללה שתייה של המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם מציעה את העצות הבאות כדי לעזור להגביל את צריכת היין שלך. רשום את הסיבות שלך לכתיבה, רשום את הגבול שהגדרת לעצמך ושמור על יומן שתייה.כאשר אתה שותה, לוגם לאט, לקחת הפסקה של שעה בין משקאות, לאכול מזון בזמן שתייה יש כוס סודה או מים יחד עם כוס היין שלך. אם הגבלת או להפסיק לחלוטין את צריכת היין שלך קשה, לדבר עם הרופא שלך על קבלת עזרה.