איך לעזור לאשתי להתמודד עם מתח

מתח יכול להיות גם השפעות חיוביות, כאשר זה עוזר להניע את אשתך לעשות כמיטבה, השפעות שליליות, כגון גרימת חרדה כאשר היא מרגישה המום. לחץ כרוני הוא מסוכן, שכן הוא מפריע ליכולתה להתרכז, גורם ללבוש על הגוף שלה וכתוצאה מכך עייפות כרונית, על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית. צפייה באשתך ללא הרף הדגיש את זה קשה; ובעוד היא צריכה לקחת אחריות על הרגשות והפעולות שלה, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי ליצור אווירה שלווה בשבילה.

וידאו של יום

שלב 1

שים לב כאשר אשתך נראה מצב רוח יוצא דופן או נסוגה. היא עלולה להפוך דמעה או נסער על משהו שאתה לא מחשיב בעיה. הדברים הקטנים שמעולם לא הטרידו אותה לפני כן עלולים לגרום לה לצלם אותך או להוביל למה שאתה רואה כטיעונים מיותרים.

שלב 2

הימנע מתעלמות מהשינויים בהתנהגות. אם אשתך פתאום מתחילה לשתות כוס יין שנייה בכל ערב, או נראה שהיא מתמכרת לג'אנק פוד על בסיס קבוע, שקול את האפשרות שהיא עשויה להיות תרופה עצמית, אומרת ג'ודי פורד, עובדת סוציאלית קלינית מורשית ומחברת " כל יום אהבה: אמנות עדינה של טיפול זה לזה. "

שלב 3

לעמוד בדחף לפתור את הבעיות של אשתך. במקום זאת, להיות רחום ולהביע אמפתיה על ידי לשאול אם יש משהו שמטריד אותה. כרך את זרועיך סביבה והקשב למה שיש לה לומר. הצע את עצתך אם היא מבקשת את זה.

שלב 4

בדוק את רמות הלחץ שלך, אומר פורד. מתח משותף לעתים קרובות בין שותפים. אם אתה לחוץ על פרויקט בעבודה ואתה חוזר הביתה מתוח, אשתך צפוי להרים על זה. המתח עלול להפוך את הופעתו בתקשורת שלך ואת האינטראקציות אחד עם השני.

שלב 5

שאל את אשתך מה אתה יכול לעשות כדי להקל על כמה מתח שלה ולאחר מכן פעל על הצעותיה. זה יכול להיות לוקח על עצמו טיפול נוסף הילד אחריות או להגדיל את נתח של מטלות הבית. אולי היא צריכה כמות קבועה של זמן לעצמה כל יום. לעשות מה שאתה יכול כדי להתאים את רצונה.

שלב 6

ממליצים בחום שאשתך תבקש עזרה מקצועית אם רמות הלחץ שלה לא יקטנו עם שינויים בחיים כגון קבלת עזרה נוספת מסביב לבית, תחילת משטר אימונים, לדבר על זה ולקבל יותר לישון. ייתכן שיש בעיה בסיסית, כגון חרדה או דיכאון, על פי Womenshealth. gov.