כיצד מיץ לבריאות הלבלב

Juicing הוא אלטרנטיבה בריאותית יותר ויותר כדי דיאטה. כמה אנשים מעדיפים לשתות juiced פירות וירקות טריים על אכילת אותם במצב הטבעי שלהם. אחרים מאמינים juicing מספק שיטה טובה יותר עבור הגוף שלך לספוג את החומרים המזינים. עם זאת, על פי MayoClinic. com, אין ראיות מדעיות מגבה את הטענות כי juicing הוא טוב יותר מאשר פירות וירקות שלם. כך או כך, מזונות מסוימים מועילים לבריאות הלבלב יכול להיות juiced, אם אתה מעדיף.

וידאו של היום

שלב 1

להכין מיץ עם ירקות כהים, עלים, כמו תרד. על פי מחקר שפורסם ב "סרטן אפידמיולוגיה, ביומרקרים ומניעה", ירקות כהים וירקותיים הפחיתו את הסיכון לסרטן הלבלב במחקר בסוף שנות התשעים. כל הפירות והירקות סיפקו הגנה כלשהי, אך ירקות עלים הציעו את ההגנה הטובה ביותר.

שלב 2

שעועית מיץ שעועית. שעועית מחרוזת גבוהה באשלגן, אשר יכול לעזור לשחזר את רמות לקויות.

שלב 3

לכלול ירקות cruciferous, כגון ברוקולי וכרוב ניצנים, במיץ שלך. ירקות אלה הם גבוהים באלמנטים alkalizing.

שלב 4

לזרוק אוכמניות לתוך juicer שלך. אוכמניות לא רק לספק כמה מתיקות מיץ שלך, הם גבוהים נוגדי חמצון ולעזור לשפר את בריאות הלבלב.

שלב 5

הוסף ענבים אדומים למיץ שלך. עורות של ענבים אדומים מכילים נוגד חמצון חיוני עבור הלבלב שלך.

שלב 6

שקול להוסיף עשבי תיבול שלך מיץ. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, בזיליקום קדוש, ציפורן החתול, רודיולה ודומדמניות הודי עשויות לשפר את בריאות הלבלב.

דברים שתצטרך

• Juicer
• ירקות ופירות טריים

טיפים

• אל תוסיף את כל החומרים הללו לאותו מיץ. שקול לעשות מיץ אחד עם הירקות ואחד עם פירות.

אזהרות

• לעשות רק מיץ כפי שאתה יכול לצרוך בבת אחת. מיץ טרי גדל חיידקים מזיקים אם זה יושב זמן רב מדי.