האצבעות שלי ללכת קהות כאשר אני פעילות גופנית

כאשר אתה לממש, זרימת הדם מופנית השרירים עובדים כדי להבטיח שהם מקבלים את החמצן וחומרים מזינים הם צריכים לתפקד ב אינטנסיביות מוגברת. כתוצאה מכך, במחזור לחלקים אחרים של הגוף - במיוחד בגפיים שלך - מצטמצם, אשר יכול לגרום קהות. זה בדרך כלל לא רציני הסימפטומים שלך נוטים לשקוע בקרוב לאחר להפסיק לעבוד.

->

וידאו של היום

תסמינים של הפחתת זרימת הדם

קהות באצבעות שלך היא שכיחה למדי במהלך התרגיל, כי האצבעות לעתים רחוקות הם חלקי הגוף הדורשים זרימת דם נוספת במהלך האימון, אומר אדוארד ד"ר לסקובסקי, MD, ממאיו קליניק. כמו גם קהות, הידיים והאצבעות שלך עשוי להרגיש נוקשה להופיע אדום נפוח כמו כלי הדם בידיים שלך להרחיב כדי לקבל דם רב ככל האפשר. תסמינים אלה עשויים להיות קצת לא נוח, אבל הם בדרך כלל לא סיבה לדאגה. עם זאת, לראות רופא אם הם נמשכים.

טכניקה

לאחר אימפולס אצבעות בעת פעילות גופנית יכול להיות בגלל כוח הכבידה, אומר ד"ר קרל לביא במגזין "כושר". כאשר אתה מפעיל או אופניים, למשל, הידיים שלך בדרך כלל לתלות מתחת לרמה של הלב שלך. משמעות הדבר היא שהדם צריך לנוע נגד כוח הכבידה - ומהנקודה הרחוקה ביותר על גופך - לחזור ללבך. גורם זה לבד יכול לגרום קהות באצבעות. עם זאת, זה יכול להיות החמיר כי אתה לא ממש באמצעות היד שלך ואת שרירי הידיים לבצע את הפעילויות האלה, אז הם עושים מעט מאוד כדי לעזור לשאוב את הדם מן האצבעות.

עודף נוזלים

עוד שאיבת דם סביב הגוף במהלך האימון פירושו הגוף שלך יש נוזל נוסף. כאשר נוזל זה לכוד בשרירים שלך, זה גורם לנפיחות - מצב הנקרא בצקת, אומר כריסטיאן Nordqvist על חדשות רפואיות היום. שרירי העבודה שלך יכולים למנוע את הנוזל הזה מן איגום על ידי שאיבה אותו בחזרה אל הלב שלך, אבל השרירים הקטנים שלך לא יכול להיות יעיל. לדוגמה, שרירי הזרוע שלך לא מייצרים פעולה חזקה כמו שאיבה כמו הרגליים והישבן שלך, אומר לביא. זה במיוחד במקרה של ביצוע תרגילים - כמו ריצה - כי לא לכוון את שרירי הזרוע. ללא משאבה חזקה, הדם שעושה את זה לאצבעות שלך חייב לנסוע בחזרה אל הלב שלך נגד כוח הכבידה. כמות שנותרה הבריכה בגפיים שלך יכול לגרום לאצבעות שלך קהה ונראה נפוח.

מניעה

ברוב המקרים, הסימפטומים והסיבות מאחורי אצבעות חושים במהלך פעילות גופנית אינן מהוות סיבה לדאגה, לדברי לביא. עם זאת, קהות יכול להיות לא נעים לגרוע מן ההנאה של האימון שלך. ובכל זאת, אתה יכול למנוע קהות; כדי לקדם את זרימת הדם לאצבעות שלך, להסיר טבעות ושעון שעונים או תכשיטי פרק לפני האימון, אומר Laskowski.במרווחים קבועים במהלך האימון שלך, לסחוט את האצבעות וללחוץ את הידיים כדי לעודד שאיבה פעולה בזרועות שלך.